2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nedavno istraživanje stručnjaka pokazuje koliko konzumacija voća može biti štetna u večernjim satima. Koliko god korisni u principu, postoji stvarna opasnost ako se ne konzumiraju umjereno.
Plodovi su bogati šećerom. Smatra se da su oni jedan od glavnih uzročnika masti u jetri. Fruktoza ili voćni šećer opasan je u velikim dozama. Smatra se slatkim otrovom našeg tijela. Zbog toga se ne preporučuje konzumiranje voća u velikim količinama, posebno u večernjim satima.
U svakodnevnom jelovniku moramo obratiti pažnju na nekoliko drugih faktora. Na primjer, ručak ne bi trebao biti bogat. Dobro je jesti orašaste plodove, poput oraha, badema i lješnjaka, kao i jedno voće - pomorandžu ili mandarinu.
Pijenje soka od cijeđenog voća također se ne preporučuje. Glikemijsko opterećenje vrlo brzo ulazi u krv i podiže razinu šećera u njoj.
Donedavno se mislilo da će konzumacija više sirovog voća ili sokova smanjiti krvni pritisak. Danas, međutim, ne samo da nije uspostavljen izravni obrazac koji podupire ovu tezu, već upravo suprotno - povećana konzumacija voća zapravo povisuje krvni pritisak, iako je promjena jedva primjetna.
Općenito, voće treba jesti prije jela kako bi se spriječilo da se visok sadržaj šećera distribuira u jednostavnijim oblicima apsorpcije. Najbolje je to učiniti 15 do 20 minuta prije jela, kada će se voće probaviti i nećete imati problema s probavom.
Još jedan problem koji se može pojaviti prilikom jedenja voća prije spavanja ili nakon jednog od glavnih obroka je sposobnost šećera da fermentira i izazove nadimanje. To zauzvrat može dovesti do nadutosti.
Voće je dobro za zdravlje i sjajan je izvor antioksidansa, flavonoida, vitamina, minerala, karotenoida, vlakana itd. Pomažu probavi, jer se i sami lako probavljaju, no iako je dobro jesti voće, pripazite kada i kako to radite - najbolje je to učiniti prije jela.
Preporučuje se:
Zašto Bismo Trebali Redovno Jesti Hljeb
Kad osoba odluči smršavjeti, prvo što ukloni sa svog jelovnika je kruh. Ali velika je greška uopće ne jesti hljeb, jer je to vrlo dobro za tijelo. Hleb je važan izvor dragocenih biljnih proteina koji sadrži brojne esencijalne aminokiseline.
Šta Sadrži Beli Luk I Zašto Bismo Ga Trebali Jesti?
Blagodati češnjaka su zbog sadržaja vitalne hemikalije alicina, koji je sjajno terapijsko sredstvo. Alicin, koji sadrži sumpor, krivac je za aromu belog luka. Čovječanstvo koristi bijeli luk više od tri hiljade godina. Tokom Prvog svjetskog rata hirurzi su koristili bijeli luk kao antiseptik za liječenje rana.
Voće - Zašto Ga Ne Bismo Trebali Jesti Za Desert
Jagode, banane, jabuke, naranče … Sočne, egzotične i mirisne, voće oni su uvijek tu da nas zadovolje kad smo gladni i kad god nam treba zadovoljstvo. Puni su vitamina, bogati vlaknima i korisni za zdravlje. I sa mirisnom notom slatkoće zbog koje često završavamo svoj obrok s njima.
Zašto Bismo Trebali Jesti Voće I Povrće Sa Antocijaninima
Antocijanin su posebni biljni pigmenti. Zahvaljujući njima privlačno je bojanje nekih biljaka. Oni su odgovorni za boju crvene, plave i ljubičaste nijanse, kao i za sve kombinacije koje iz njih proizlaze. Pripadaju flavonoidima, ali za razliku od njih nemaju miris.
Zašto Bismo Crveni Grah Trebali Jesti Samo Vrlo Dobro Kuvan
Crveni grah, koji smo donedavno smatrali previše egzotičnim, već se trajno nastanio na našem stolu. Od nje možemo pripremiti izvrsne juhe i variva, kao i salate. Crveni grah je vrlo bogat vlaknima, proteinima i svim vrstama mikro i makroelemenata korisnih za ljudsko zdravlje.
