2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Astrisa Vanessa Williams, koja je uspješno napravila pjevačku karijeru, gubi višak kilograma jedući male porcije, ali pet puta dnevno.
Vanessa svoju prekrasnu figuru duguje trčanju koje radi svako jutro i posebnom načinu na koji se hrani.
Čak i kad je u restoranu, plavooka ljepotica, koja je među zvijezdama u seriji ružna Betty ”, Više voli da je poslužuju u malim desertnim tanjurima koji izgledaju puni čak i malo hrane.
Prema riječima njenog osobnog nutricionista, kada osoba natovari svoje tijelo hranom svakih nekoliko sati, metabolizam se ubrzava i kalorije se brže sagorijevaju.
Prirodno, s jelovnika prve svjetske "Miss Amerike" afroameričkog porijekla uklanjaju se "zabranjena" peciva, teški umaci, proizvodi od punomasnog mlijeka i šećer. Džem je dozvoljen, ali samo u obliku čistog meda.
Ljepotica pokušava konzumirati veći dio svog dnevnog menija do otprilike pet sati popodne, kako bi imala što manje kalorija za večeru.
"Ovo mi potpuno uništava priliku da popijem prije spavanja", otkriva svoju tajnu. Vanessa pazi da ne pojede više od 1.300 kalorija dnevno. Tek kad je na zamornim fotografijama, dozvoli sebi 200 kalorija povrh.
Evo kako izgleda glumičin dnevni meni
Doručak: dvije palačinke od integralnog brašna, pržene na teflonskoj tavi bez grama masti, 2 kašičice meda ili voćnog sirupa, 300 ml soka od naranče. Druga mogućnost doručka je kriška integralnog brašna, prozirno namazana dijetalnim margarinom, 2 kajgana u teflonskoj tavi i 300 ml soka od naranče.
Drugi doručak: 28 badema ili 1 velika jabuka.
Ručak: 200 ml supe od povrća i 1 sendvič sa integralnim pšenicama sa jednom kriškom mocarele i jednom kriškom purećeg filea. Umjesto toga možete poslužiti veliku salatu od povrća s malim komadićima kuhanog mesa - piletine ili puretine.
Snack: 30 g integralnih kolačića ili 200 g svježih bobica.
Večera: četiri ruže brokule na pari i 100 g raviola od morskih plodova. Umjesto toga, možete večerati komad lososa s roštilja ukrašen svježim povrćem.
Preporučuje se:
Koliko Puta Dnevno Treba Da Jedemo?
Vjerovatno su svi u djetinjstvu čuli: "Ne jedite prije ručka, ubit ćete apetit! Međutim, mišljenje nutricionista se radikalno razlikuje od mišljenja većine roditelja. Šta je zapravo dobro za tijelo: tri puta da se dobro strpate ili nekoliko puta da pojedete malo?
Jedenje 5 Puta Dnevno Bori Se Protiv Gojaznosti
Finski su naučnici otkrili da će jedenje 5 puta dnevno značajno smanjiti rizik od gojaznosti, čak i ako ste genetski predisponirani za to. Rezultati studije pokazali su da se prekomjerna težina može spriječiti ako je cijela porodica uključena u proces prevencije od najranije dobi.
Jedite Dva Puta Dnevno I Gubite Kilograme
Prema rezultatima novog češkog istraživanja, ako jedemo dva puta dnevno, bit ćemo uspješniji u gubljenju suvišnih kilograma u usporedbi s jesti česte, ali male porcije. Neko vrijeme, što se tiče težine i hrane, glavno što čujemo je da pravilna prehrana daje nekoliko porcija dnevno, ali u malim količinama.
Želite Li Se Zaštititi Od Srčanog Udara? Jedite 6 Puta Dnevno
Danas doktori provode veći dio svog vremena govoreći pacijentima da jedu manje, a ne više. To bi se trebalo promijeniti nakon što su naučnici otkrili da bi jedenje najmanje šest obroka dnevno moglo biti tajna bavljenja srčanim bolestima. Studija je pokazala da pola tuceta obroka ili grickalica dnevno mogu smanjiti rizik od smrti zbog začepljenih arterija za više od 30 posto u odnosu na jedenje 3 ili 4 obroka dnevno.
Uz Crno Vino 3 Puta Dnevno živite I Do 100 Godina
Mnogi ljudi uživaju u čaši crnog vina na kraju radnog dana, a stogodišnjak Antonio Docampo dodaje da svoju dugovječnost duguje redovnoj konzumaciji pića bogova. Dugovječni čovjek čak održava vlastiti vinograd nedaleko od svoje kuće na sjeveru Španije.
