2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Finski su naučnici otkrili da će jedenje 5 puta dnevno značajno smanjiti rizik od gojaznosti, čak i ako ste genetski predisponirani za to.
Rezultati studije pokazali su da se prekomjerna težina može spriječiti ako je cijela porodica uključena u proces prevencije od najranije dobi.
Voditeljica studije Anne Jaskelainen sa Univerziteta u Istočnoj Finskoj rekla je da su zdrav način života i redovna prehrana ključni za uravnoteženu težinu.
U studiji finskih naučnika uočeno je 4.000 djece.
Podaci o ovoj djeci prikupljani su prije nego što su se rodila dok su bila u materici majke.
Sve dok ne napune 16 godina, prati se njihova težina i učestalost prehrane.
Istraživači su takođe uzeli u obzir genetsku predispoziciju djece pretilosti.
Konačni rezultati pokazali su da redovni obroci 5 puta dnevno sprečavaju prekomjernu težinu bez obzira na spol djeteta.
Pristalice teze da bismo trebali jesti češće i jesti malu količinu hrane, tvrde da se na taj način brže održava metabolizam i da se tijelo osjeća sito.
Neredovno jedenje i jedenje pre spavanja mogu svesti sve vaše napore na mršavljenju. Zbog toga biste trebali jesti četiri, po mogućnosti pet puta dnevno, kažu stručnjaci.
Kada jedete 5 puta dnevno u isto vrijeme, tijelo se navikne na režim i ogladnite baš kad vam zatreba. Na taj način znate kada ćete jesti i možete tačno odlučiti šta želite jesti.
Ne treba jesti dok ne osjetite veliku glad. Razlog je taj što se time ne mogu stvoriti zdrave navike i ne može se kontrolirati količina konzumirane hrane.
U takvim slučajevima probava postaje otežana i tijelo ne može apsorbirati potrebne tvari. Stoga ih "prisvaja" iz mišića, što dovodi do slabljenja mišićne mase.
Stručnjaci preporučuju jesti samo svježe voće, povrće ili mlijeko nakon 19 sati.
Preporučuje se:
Hrana Koja Se Bori Protiv Gojaznosti
Svi znaju da dijeta i vježbanje u kombinaciji pomažu u gubitku kilograma. Često po cijenu gladi pokušavamo zadržati određeni struk. Međutim, umjesto da nam pomogne da smršavimo, glad usporava naš metabolizam. Zašto jednostavno ne jedete takozvane masne borce.
Jedna Porcija Trešanja Dnevno Bori Se Protiv Pivskog Trbuha
Možete uštedjeti desetke sati u teretani, znojeći se trbušnim prešama, ako umjesto toga pojedite samo jednu ili dvije porcije trešanja dnevno, kažu kineski naučnici. Stručnjaci su odlučni u tome da je i skroman dio mirisnog voća dovoljan da vam pomogne u borbi protiv viška kilograma.
Javorov Sirup Bori Se Protiv Gojaznosti
Javorov sirup pravi se od soka šećerne javorove, koja raste samo u Sjevernoj Americi. Kanadska provincija Quebec najveći je proizvođač javorovog sirupa. Javorov sirup je vrlo koristan. Umjesto štetne saharoze, sadrži ekoglukozu i veliku količinu elemenata u tragovima.
Borite Se Protiv Gojaznosti Sa 1 Zelenom Jabukom Dnevno
Zelene jabuke mogu nam pomoći u borbi protiv pretilosti, piše Daily Mail na svojim stranicama. Prema izdanju, ove jabuke stvaraju osjećaj sitosti i sjajan su izbor za ljude koji imaju problem sa stalnim osjećajem gladi. Prema ovoj studiji, neprobavljivi sastojci koje želučana kiselina ne razgrađuje započinju svoju fermentaciju kad dođu do debelog crijeva.
Ploča čokolade Dnevno Bori Se Protiv Lošeg Holesterola
Dobre vijesti za ljubitelje čokolade - pločica od oko 10-20 grama dnevno može izbaciti loš holesterol iz vašeg tijela i općenito regulirati nivo holesterola. Loša vijest je da veći broj vaših omiljenih kakao proizvoda nema tako blagotvoran učinak na tijelo.
