2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dobre vijesti za ljubitelje čokolade - pločica od oko 10-20 grama dnevno može izbaciti loš holesterol iz vašeg tijela i općenito regulirati nivo holesterola. Loša vijest je da veći broj vaših omiljenih kakao proizvoda nema tako blagotvoran učinak na tijelo.
Čak je osam studija podvrgnuto detaljnoj analizi koja je otkrila da čokolada može smanjiti nivo holesterola, ali samo kod nekih ljudi i kada se konzumira u malim, razumnim količinama. Studiju su proveli kineski stručnjaci sa Kineske akademije medicinskih nauka.
Osam studija fokusiralo se na učinak kakaa na masti u krvi - lipide. Konačni rezultat, o kojem su izvijestili Kinezi, pokazuje da kakao smanjuje razinu "lošeg" i ukupnog holesterola za oko 6 mg / dL.
Jedina uznemirujuća stvar u vezi s analizom je ta što ne možete trpati aromu kakaa i očekivati da će vam holesterol biti poput aktivnog sportiste. Dobri rezultati se primjećuju samo kod ljudi koji jedu male količine proizvoda od kakaa.
Zdrava doza treba sadržavati 260 ili manje miligrama polifenola. Dobri rezultati zapaženi su i kod onih sa faktorima rizika za kardiovaskularne bolesti.
Poznato je da polifenoli imaju snagu i svojstva antioksidansa. Osim u čokoladi, možemo ih naći u voću, povrću i crvenom vinu, neke ribe, kažu stručnjaci.
Niski nivoi lošeg holesterola nisu zabilježeni kod zdravih ljudi, kao ni kod onih koji vole pretjerati sa slatkom magijom.
Preporučuje se:
Dijeta Za Smanjenje Lošeg Holesterola
Naš užurbani svakodnevni život i sve veća ovisnost većine ljudi o štetnoj, prerađenoj hrani učinili su povišeni kolesterol jednim od najvećih zdravstvenih problema našeg vremena. Holesterol se nalazi u svakoj ćeliji našeg tijela i ima važne prirodne funkcije za poticanje različitih aktivnosti u tijelu, koje uključuju probavu i proizvodnju hormona, na primjer.
Ljuta Paprika Bori Se Protiv Holesterola
Jedno od najpopularnijih povrća na bugarskom stolu je papar. Uključen je u mnoga jela i može se konzumirati sam. A osim izuzetnog okusa, oduševljava nas i buketom vrijednih tvari. Još u 17. stoljeću liječnici i iscjelitelji prepisivali su zdrobljene male komade papra oboljelima od išijasa.
Jagode Protiv Lošeg Holesterola
Jedenje 500 g jagoda dnevno može pomoći u porazu tzv. loš holesterol , pokazuju rezultate studije. Istraživači su rekli da će se smanjiti i nivo triglicerida. U istraživanju je sudjelovalo 23 dobrovoljca koji su više od mjesec dana svakodnevno jeli više od kilograma jagoda.
Jedan Avokado Dnevno Bori Se Protiv Lošeg Holesterola
Avokado je apetitno voće koje dolazi iz Srednje Amerike. Danas je to jedna od najcjenjenijih namirnica sirovina. Avokado je bogat lako probavljivim i ukusnim mastima. Celuloza i masnoća u njoj zapravo su u najvećim količinama u odnosu na sve ostale vrste voća.
Čudesno Piće Amiša Bori Se Protiv Visokog Holesterola
Pomiješajte ocat, limun, bijeli luk, đumbir i med i dobit ćete super ljekovit napitak, koji je vrlo koristan kod prehlade, astme, hipertenzije, impotencije, čira i raznih infekcija. Ljekovita dekocija liječi visoki holesterol i šećer u krvi.
