2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prekomjerna težina je problem koji mnoge muči. Razlozi za to su razni, jedan od najčešćih je spor ili poremećen metabolizam. Bez obzira na to koliko vježbate ili dijetate, ako imate spor metabolizam, nećete postići dobre rezultate.
Ovdje u pomoć dolaze prirodni lijekovi. Neki začini su pravi mađioničari u ubrzavanju metabolizma. Imaju i drugih radnji do kojih može dovesti brži gubitak kilograma.
Evo ga najbolji začini za mršavljenjeda imate 100% u svojoj kuhinji.
Kumin
Ova selekcija stimulira probavu sintetizirajući veće količine želučanog soka. To je dokazano kim stimulira sagorijevanje masti i promovira mršavljenje pojačavanjem metabolizma i sprečavanjem skladištenja masti. Korisna doza začina je 1 tsp. po danu.
Osim što ima ove kvalitete, kim blagotvorno djeluje na cjelokupno zdravlje, a također - daje nevjerojatan okus jelima. Ali ako hranom ne želite aromatizirati hranu, možete je dodati soku, jogurtu, čaju, toploj vodi.
Đumbir
Ovo je danas vjerojatno jedan od najpoznatijih i najkomentiranijih začina zbog mnogih korisnih svojstava. Jedan od njih je podrška mršavljenju aktiviranjem metabolizma, detoksikacije i ubrzanog sagorijevanja masti.
Korijen se može uzimati na više načina - nariban u jelima, u obliku čaja, kao limunada u kombinaciji s medom i limunom, a također - možete ga jesti u malim komadima sirov.
Kurkuma
Još jedan lider među začini koji stimulišu mršavljenje. Kurkumin u ovom začinu sprečava stvaranje masnih ćelija, ponovno stimulira metabolizam i smanjuje razinu šećera u krvi, što ga čini pogodnim za upotrebu u rezistenciji na inzulin - jedan od skrivenih čimbenika za teško mršavljenje.
Cimet
Jedna kašičica cimeta dnevno pomaže procesu mršavljenja. Možete ga dodati čaši tople vode da biste je pojeli na prazan želudac. Takođe je prikladno otopiti ga u sokovima ili jogurtu - kako želite. Prirodni je probiotik, koji poboljšava rad probavnog trakta, što sjajno utječe na proces prerade hrane. Takođe smanjuje nivo šećera u krvi i poboljšava metabolizam. Može se kombinirati s đumbirom i kurkumom, ali osobe sa dijabetesom trebaju biti oprezne zbog rizika od hipoglikemije.
Pepper
Ovaj začin sagorijeva masnoće vrlo brzo, ali s tim se mora biti oprezan, jer može iritirati probavni sistem. Uzmite ga u kombinaciji s hranom - mirišljav je i stvara pomalo pikantan ukus.
Preporučuje se:
Najbolji Izvori Proteina Za Mršavljenje
Ako pokušavate smršavjeti, vjerojatno vas ne trebamo podsjećati da vam uzimanje više proteina može pomoći da postignete željenu težinu. Proteini, čak i iz izvora poput povrća, apsorbiraju se polako i postepeno kako bi vam pomogli da se duže osjećate siti i manje je vjerojatno da ćete posegnuti za nezdravom hranom.
Najbolji Savjeti Za Mršavljenje
I jeste li ludi za svojim suvišnim kilogramima? I postanete li još nervozniji kada vaga stoji na nekoliko kilograma i ne pomiče se prema dolje. To je dovoljno da se žene sa slabom voljom uskraćuju bilo kakve dijete i režimi. Kako bi dijeta bila uspješna, savjetovat ćemo vam nekoliko stvari kojima ćete postići željeni rezultat.
Koji Je Najbolji Doručak Za Mršavljenje?
Paradoksalno, ali činjenica: novo istraživanje pokazuje da doručak s visokim udjelom proteina može vam pomoći ne samo da izgubite kilograme, već i uspješno upravljate simptomima dijabetesa tipa 2. Autori studije tvrde da su proteini sirutke sadržani u mlijeku, jogurtu i siru najbolji lijek koji može učiniti da se osjećamo sitima bez prejedanja.
Najbolji Začini Za Supu
Kad pravimo juhe i dvoumimo se koju juhu koji začin staviti , često paničimo kako ne bismo pogriješili. Uopšteno govoreći, nema šanse da se to dogodi ako dodate samo sol i papar po ukusu, ali ako imate druge začine, posebno ako su svježi, dobro je dodati ono što kuhate.
Najbolji Shakeovi Za Mršavljenje
Želite li brzo smršaviti? Zatim pijte zdrave šejkove koji mogu utažiti glad. Evo recepata za najbolje od njih koji pomažu brzom mršavljenju. Umjesto doručka - bomba energetskog potresa U blender stavite pola avokada, dvije šalice špinata, deset grama indijskih oraščića, kašičicu chia ili lanenog sjemena i 250 ml kokosovog ili pirinčanog mlijeka.
