2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Omiljeno voće iz djetinjstva - to je to banana u glavama većine ljudi. Sadrži puno ugljikohidrata, ali je koristan zbog vitamina i minerala u svom sastavu, kojih je više nego u većini ostalih omiljenih vrsta voća.
U bananama je najviše kalija - minerala koji snižava krvni pritisak. Kako biste izbjegli uzimanje lijekova za povišen krvni pritisak, dobra je ideja povećati unos banana i potpuno smanjiti ili eliminirati sol.
Evo nekoliko najboljih svojstava ovog ukusnog južnjačkog voća.
Za visoki krvni pritisak - hipertenzija je faktor rizika za najopasnije kardiovaskularne bolesti, a rizik od njih može se smanjiti samo konzumacija nekoliko banana svakodnevno. Kalijum u njima stimuliše izlučivanje natrijuma sa viškom tečnosti u telu.
U depresivnim stanjima - oni su među najčešćim mentalnim poremećajima ličnosti i pogađaju ozbiljan procenat populacije. Vitamin B6 sadržan u bananama pozitivno djeluje na raspoloženje i tjera anksioznost karakterističnu za depresiju. Nedostatak ovog vitamina rezultira anksioznošću, nervozom i iritacijom.
Pomaže kod nesanice - većina ljudi ne spava dovoljno, a poznato je da je san izravno povezan sa zdravljem, fizičkim i mentalnim. Potrebno je 7-8 sati sna dnevno, a ako nema pomoći, banane mogu doći. Vitamin B6 u njima pospješuje proizvodnju melatonina - hormona sreće.
Uz zatvor - želučani problemi danas prate gotovo sve, a zima je prava katastrofa u smislu pritužbi na zatvor zbog smanjene količine vode koju pijemo tijekom dana. Vlakna u banani pomoći će u suočavanju s problemom.
U predmenstrualnom sindromu - opet stanje poznato većini žena. Problemi započinju 1-2 sedmice prije datuma ciklusa i izražavaju se u raznim pritužbama. Negativni efekti mogu se prevladati zahvaljujući vitaminima B6 i E, magnezijumu i drugim elementima sadržanim u voću.
Blagodati banana su neosporni i zato se preporučuje kao alternativa drogama, kada nisu obavezni u slučaju određene žalbe.
Ako želite jesti bananu rano ujutro, pogledajte naš članak - Smoothie od banane s korama.
Preporučuje se:
Poslije Uskrsa Post! Pogledajte Pravilo Za Jedenje Mesa
Dugi uskršnji post za čišćenje tijela donijet će vam brojne prednosti, ali samo ako započnete pravilno uz konzumaciju mesa . U suprotnom možete naštetiti svom zdravlju, kažu nutricionisti. Tokom 40-dnevne apstinencije od mesa i životinjskih proizvoda u ljudskom tijelu, potiskuje se izlučivanje enzima.
Kada Koristiti Sodu, A Kada Prašak Za Pecivo?
U pripremi kolača, kolača, keksa i kolača, svaki samopoštovajući kuhar koristi kvasac. Sadrži kvasac koji čini tijesto mekanim i napuhlim. Međutim, kada dođe vrijeme za izradu kolača, svi pribjegavaju jednom od dva kemijska sredstva za kvašenje - soda bikarbona ili prašak za pecivo.
TKO: Vegetarijanstvo I Jedenje Sirove Hrane Su Mentalni Poremećaji
Vegetarijanstvo i sirova hrana bili su na listi mentalnih poremećaja. Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije objavili su novu listu bolesti na koje bi psihijatri trebali obratiti pažnju. Uključuje sklonost jesti sirovo i vegetarijanstvo kao potencijalne simptome mentalnog poremećaja.
Jedenje 5 Puta Dnevno Bori Se Protiv Gojaznosti
Finski su naučnici otkrili da će jedenje 5 puta dnevno značajno smanjiti rizik od gojaznosti, čak i ako ste genetski predisponirani za to. Rezultati studije pokazali su da se prekomjerna težina može spriječiti ako je cijela porodica uključena u proces prevencije od najranije dobi.
Intuitivno Jedenje Je Najzdravija Prehrana
Pojam intuitivno jedenje kreirali su i popularizirali nutricionisti Elize Resch i Evelyn Triboli, koji su objavili prvo izdanje Intuitivne prehrane: revolucionarni program koje je stvarno djelovalo 1995. godine. Nedavno je psiholog Državnog univerziteta Ohajo Tracy Tilka postavila praksu na više naučne temelje razvijanjem formalne skale koju profesionalci mogu koristiti za mjerenje da li njihovi pacijenti intuitivno jedu.
