2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Orašasti plodovi su neoguljeni i sadrže manje kalorija. Ako jedemo neoguljene orašaste plodove umjesto oljuštenih, možemo akumulirati 40% manje kalorija.
Istraživači sa Univerziteta u Istočnom Ilinoisu, predvođeni Jamesom Painterom, svoje su otkriće nazvali efektom pistacija. Izražava se u sljedećem: kada jedemo proizvode koji ostavljaju kore na stolu, sramimo se unesene količine i skloniji smo zaustaviti šugu koja nas je zahvatila.
To je najočitije kod oraha, pistacija i kestena. Ali sličan se učinak očituje ne samo u orašastim plodovima, već i u pakiranim bombonima i petit-forovima.
Istraživači su podijelili pistacije 140 studentima kada su dolazili na predavanja. Polovina orašastih plodova s ljuskama, ostale - oljuštene. Oni koji su konzumirali oljuštenu deliciju konzumirali su u prosjeku 211 kalorija po osobi. A studenti koji su se igrali uklanjanjem školjki u prosjeku su dobili 41 posto manje kalorija - 125.
Prema naučnicima, glavni faktor je sposobnost vizualizacije potrošenih količina i njihovo odgovarajuće ograničenje.
Pistacija je vrlo popularna zamjena za ljude koji se žele riješiti ovisnosti o čokoladi, pecivima i čipsu.
Međutim, ako se oslanjate na rezove ljuske, ovo će vam pomoći smanjiti ukupnu potrošnju za 22 posto, pogotovo ako školjke ne čistimo tijekom dana.
Pogledajte sadržaj kalorija u 100 grama najpopularnijih orašastih plodova i sami procijenite koliko jesti:
Bademi - 572, indijski orah - 633, pinjoli - 629, kokos - 380, lješnjak - 707, orasi - 645, kikiriki - 560, pistacije - 589.
Preporučuje se:
Najkorisniji Orašasti Plodovi I Njihova Svojstva
Orasi su izuzetno ukusni i korisni. Naučno je dokazano da konzumacija šake orašastih plodova dnevno pojačava aktivnost tijela u cjelini, ali uglavnom pojačava aktivnost mozga. Orašasti plodovi smanjuju rizik od razvoja bolesti koje su povezane sa godinama i srčanim udarom.
Orašasti Plodovi
Jedan od proizvoda koji se najviše reklamiraju su deterdženti, prašci i omekšivači. Trenutno na tržište dolazi alternativa hemikalijama koje koristimo za čišćenje domova i pranje odjeće. Ovo su orasi od sapuna. Oni nisu ludi u pravom smislu riječi i nisu jestivi.
U čemu Pomažu Orašasti Plodovi?
Orašasti plodovi su omiljena zabava mnogih ljudi. Istina, slasni mališani imaju puno kalorija, ali sadrže puno vrijednih tvari i sastojaka za zdravlje tijela. Orašasti plodovi bogati su proteinima, folnom kiselinom, niacinom, vitaminima A, B, C, E, cinkom, selenom, magnezijumom, fosforom, kalijumom, kalcijumom, gvožđem.
Soja, Orašasti Plodovi I Crveno Grožđe Pročišćavaju Tijelo
Na kraju sezone praznika, mnogi će možda trebati očistiti tijelo. To se ne mora postići iscrpljujućom dijetom, gladovanjem ili samo sokom. S druge strane, možete naglasiti nekoliko proizvoda koji će vam podržavanjem aktivnosti jetre omogućiti da se riješite viška toksina nakupljenih u tijelu.
Orašasti Plodovi Breskve - Za šta Ih Koristiti
Među voćkama, breskva je jedna od najomiljenijih i kod vrtlara i kod ljudi. Vrtlari ga vole, jer je drvo prilagodljivo, vrlo brzo donosi plodove, lako ga je presaditi i uzgajati na sunčanim i toplim mjestima, a ljudi vole ukus mirisnog i slatkog voća koje se može jesti i svježe i prerađeno.
