2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Pistacija je jedan od najukusnijih orašastih plodova, mnogima omiljen. Odličan je za direktnu konzumaciju ili kao dodatak desertu ili sladoledu. Osim okusa, ovaj orašasti plod impresionira i svojim blagotvornim svojstvima za tijelo. Bogat je zdravim masnoćama, proteinima, antioksidantima i vlaknima. Zbog ovih supstanci, pistacije doprinosi našem dobrom zdravlju. Pogledajmo detaljnije kako:
1. Osim što sadrži puno proteina, vlakana i antioksidansa, pistacije su poznate i uz prisustvo drugih korisnih tvari za tijelo, kao što su vitamin B6 i kalij. U stvari, to je jedan od proizvoda s najvišim sadržajem vitamina B6 u svom sastavu, koji pomaže u regulaciji nivoa šećera u krvi i hemoglobina.
2. Bogat antioksidansima - što doprinosi dobrom zdravlju očiju. Sprečavaju oštećenje ćelija u tijelu i smanjuju rizik od raka.
3. Niskokalorična, ali bogata proteinima - možete je konzumirati u neograničenim količinama! Orašasti plodovi su obično dijeta, ali često imaju više kalorija nego što bi trebali biti. Pa, pistacije su niskokalorične i bogate proteinima, zbog čega nećete osjećati glad, a istovremeno se nećete debljati.
4. Može vam pomoći da smršavite - ovo je nastavak točke 3. Osim što su hranjiva i niskokalorična hrana, ovi orašasti plodovi mogu vam pomoći da izgubite kilograme koncentracijom koju stvaraju. Možda to ne shvaćate, ali fokusiranje na granatiranje važno je za vaše prehrambene navike. Kada se koncentrirate, jedete manje hrane i duže se osjećate siti.
5. Koristan je za crijevne bakterije - zbog visokog sadržaja vlakana, pistacije povećava broj crijevnih bakterija odgovornih za proizvodnju korisnih masnih kiselina.
6. Smanjuje krvni pritisak i holesterol - pistacije sadrže supstance koje mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti. Pomaže u snižavanju nivoa holesterola i krvi.
7. Može poboljšati zdravlje krvnih žila - ova matica bogata je tvari koja širi krvne žile i zbog toga doprinosi dobrom stanju tijela.
8. Pomaže u smanjenju šećera u krvi - pistacije ugljikohidrata ima više od ostalih orašastih plodova, ali oni imaju nizak glikemijski indeks i ne podižu šećer u tijelu. Možete ga konzumirati bez brige.
9. Pistacija je izuzetno ukusna i zabavna za jesti orah. Sigurno će vam postati omiljeni, ako već nije.
Preporučuje se:
7 Zdravstvenih Blagodati Jedenja Krastavaca
Krastavci su osvježavajuće, zasitno i nevjerojatan dodatak bilo kojoj dijeti. Oni sadrže puno korisnih hranjivih sastojaka, biljnih jedinjenja i antioksidansa koji mogu pomoći u liječenju, pa čak i u prevenciji određenih bolesti. Oni su također niskokalorični i sadrže velike količine vode i topivih vlakana, što ih čini idealnim za hidrataciju i mršavljenje.
7 Zdravstvenih Koristi Od Jedenja Svježeg I Suvog šljiva
Osim što je vrlo ukusna, suve šljive su izuzetno hranljiva i zdrava hrana. Obiluju vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidantima koji mogu smanjiti rizik od nekih hroničnih bolesti. Možete ih jesti svježe ili sušene. A ako ih još uvijek niste učinili sastavnim dijelom svog jelovnika, predlažemo da pogledate 7 provjerenih zdravstvene prednosti jedenja suhih šljiva - u obje varijante, svježe ili suho.
10 Zdravstvenih Koristi Od Jedenja Lososa
Losos je jedna od najhranjivijih namirnica na planeti. Bogat je hranjivim sastojcima i može smanjiti faktore rizika od nekoliko bolesti. Upoznajte 10 neverovatnih zdravstvene koristi od konzumacije lososa : 1. Bogata omega-3 masnim kiselinama Losos je jedan od najboljih izvora omega-3 masnih kiselina.
Sto Zdravstvenih Blagodati Jedenja Ragija
Ragi je drugo ime za proso - najstariju i najvažniju žitaricu u Indiji. Izuzetno bogat proteinima, ragu je vrlo vrijedna hrana za vegetarijance. Sadrži obilje aminokiselina, kalcijuma i kalijuma, kao i gvožđe, koje je vitalno za održavanje nivoa hemoglobina u krvi.
6 Velikih Zdravstvenih Koristi Od Jedenja Crvene Repe
Da li voliš cikla ? Možda ga dodate u salatu zbog slatkog okusa, koji savršeno nadopunjuje ostale sastojke? Ili ga koristite za razne energetske bombe u obliku shake-a ili smoothie-a? Čestitamo! Na dobrom ste putu! Cvekla je povrće izuzetno bogato hranjivim sastojcima i elementima poput magnezijuma, kalcijuma, gvožđa, natrijuma, fosfora, cinka, kao i vitaminima A, B, C i folnom kiselinom.
