2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prema rezultatima istraživanja, kafu ne bismo trebali piti do 10 sati ujutro. Razlog je taj što su u ranim jutarnjim satima razine hormona kortizola najviše u tijelu, a konzumacija pića s kofeinom pri visokim razinama hormona može stvoriti probleme.
Kortizol je dobro poznat kao hormon stresa, ali je važan za mnoge funkcije u ljudskom tijelu. Višak, kao i nedostatak hormona, može uzrokovati brojne zdravstvene probleme.
Kofein utječe na proizvodnju kortizola - nakon što popije kafu, tijelo proizvodi manje hormona i počinje se više oslanjati na piće.
Osim toga, kada pijemo kafu s visokim nivoom kortizola kod osobe se razvije otpornost na kofein, objašnjavaju stručnjaci. To je razlog zašto neki ljudi tvrde da im piće više ne djeluje kao prije.
Stručnjaci objašnjavaju da postoje tri glavna vrhunca tokom dana kada su nivoi kortizola vrlo visoki. Vrhovi kortizola najizraženiji su između šest i deset sati ujutro, pa je najbolje da kafu trenutno ne konzumirate.
Ne morate se odreći gorkog napitka, samo ga premjestite na sate kada je razina kortizola najniža i osvježavajuće piće ima smisla. Idealno vrijeme za konzumaciju kafe je između 10 i 12 sati ujutro, kao i popodne - od 14 do 17 sati.
Naravno, pored toga kada biste trebali biti oprezni i koliko kafe popijete tokom dana - prema studijama, više od četiri osvježavajuća pića dnevno štete tijelu. Preporučena doza za svaku osobu je 400 mg kofeina dnevno, a stručnjaci objašnjavaju da je to za starije osobe.
Zdravstveni rizik ne dolazi samo uz kafu, već i uz svu hranu i piće koji sadrže kofein - najčešća zamjena za kafu su okrepljujuća energetska pića.
Uglavnom ih konzumiraju mladi ljudi, a prema podacima većina ovih pića u Evropi pije se u Danskoj - u zemlji više od 33 posto ljudi dnevno unosi više od 400 mg kofeina.
Preporučuje se:
Zašto Je Zima Savršeno Vrijeme Za Moktel?
Pad temperature i promjena pahulja snijega predisponiraju nas za pijenje toplih napitaka. Čaj s rumom, gluvinom, kuvano vino samo su mali dio pića koja nam pružaju utjehu u hladnim zimskim noćima. Ali koje su mogućnosti za ljude koji se suzdržavaju od alkohola?
Najbolje Vrijeme Za Kafu Je Između 9.30 I 11.30
Većina nas dan započinje šalicom kafe. Neki radije ostaju budni do kasno, dok su drugi rano budni. Naučnici su dokazali kada je najbolje vrijeme za ispijanje mirisne šalice kofeinske energije. Ovo je ključni interval između 9.30 i 11.30 zbog interakcije kofeina s hormonom koji naše tijelo proizvodi, a zove se kortizol.
Početak Dana Ne Treba Postavljati Uz Kafu, Pije Se Nakon 9 Ujutro
Navikli smo dan započeti kašom aromatične kafe. Ovo je nepromjenjiv ritual za većinu svjetske populacije. Ništa nas ne uveseljava kao naša jutarnja doza zavodljivo mirisne tečnosti, a njeni su ljubitelji impresivan procenat ljudi svih dobnih skupina.
Savršeno Vrijeme Za Nezaboravne Trenutke
Kako se Božić bliži, zrak se ispunjava aromama koje nas vraćaju u naše omiljene trenutke. Kao što je ona od pečenih jabuka sa šećerom i cimetom, koju cijela obitelj obožava, ili aroma babinog biljnog čaja u kojem sanjarski promatramo topljenje grudice slatkoće.
Osam Zamjena Za Kafu Ujutro
Umjesto uobičajene jutarnje kafe, tijelo možete tonirati na drugačiji način, što nije ništa manje efikasno. Postoji osam pića koja mogu zamijeniti kafu i efikasno vas razbuditi. Mnogi ih koriste umjesto kafe. Jedno od ovih toničnih pića je rooibos čaj, koji je nedavno postao prilično popularan.
