2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zdrava prehrana i dijeta nisu složeni, ali postoje neke prepreke. Deserti su jedno od naših najvećih iskušenja kada je hrana u pitanju i od kojih se teško odreći. Umjesto da napravimo takav korak, možemo samo pokušati pripremiti neka zdravija slatka iskušenja.
Naša prva ponuda odnosi se na male kolače koji ne trebaju nikakvu toplotnu obradu. Da biste ih pripremili kod kuće, pripremite sljedeće proizvode:
Mali kolači sa indijskim oraščićima
Potrebni proizvodi: 200 g oraha, 200 g kašice, 3 kašike. med, 100 g datulja, 3 kašike. kokosovo ulje, 100 g suvih marelica, 100 g suhih šljiva, kokosovih strugotina ili oraha
Način pripreme: prvo što trebate je samljeti orahe i indijske oraščiće u blenderu ili procesoru hrane. Namočite datulje i šljive, kao i kajsije u vodi, ocijedite na kuhinjskom papiru ili salveti i uklonite koštice.
Isecite ih na sitne komade i dodajte sitno mlevenim orasima. Promiješajte i dodajte med i kokosovo ulje. Cilj je dobiti smjesu pomoću koje možete oblikovati kuglice. Zatim ih uvaljajte u kokosove strugotine ili orahe, sitno nasjeckane.
Naša sljedeća ponuda su opet slatkiši koje možete pripremiti sa sezamovim tahinijem. Brzo se i jednostavno pripremaju, a vrlo su ukusne. Evo recepta:
Slatkiši sa sezamovim tahinijem
Potrebni proizvodi: sezamovi tahini, kokosove strugotine, pšenične klice, med, vanilija ili esencija ruma
Način pripreme: Količina proizvoda ovisi o tome koliko slatko želite napraviti. Stavite u posudu kokosove strugotine i sezamove tahini i dodajte nekoliko kašika meda za slatko. Zatim dodajte pšenične klice - cilj je smjesu učvrstiti dovoljno da možete oblikovati kuglice.
Sve pomiješajte i dodajte esenciju vanilije ili ruma. Trebali biste oblikovati kuglice. Kad su gotovi, možete ih uvaljati u kokosove strugotine, naribanu čokoladu ili neke sitno sjeckane orašaste plodove. Staviti u frižider da se stegne.
Posljednji recept sadrži mrkvu. Možda će vam se svidjeti čudan prijedlog, ali definitivno će vam se svidjeti kad jednom probate.
Bomboni sa mrkvom i pšeničnim mekinjama
Potrebni proizvodi: 5 šargarepa, 6 kašika pšeničnih mekinja, zaslađivač, 1 kom. jaje i oko 100-120 g svježeg sira
Način pripreme: mrkvu prvo ogulite i naribajte, a zatim dodajte mekinje i zaslađivač. Dobro promiješajte i dodajte preostale proizvode.
Umijesite smjesu i počnite oblikovati kuglice, a zatim ih složite na kuhinjski papir i pecite na 180 stepeni. Ako ne želite loptice, oblikujte ih u kekse.
Naša najnovija ponuda nisu slatkiši, već sladoled, ali s obzirom na nadolazeće ljeto može biti primjereno. Potrebno vam je nekoliko kašika jogurta sa malo masnoće, 2 banane i 1 žličica. bobice.
Prvo stavite banane na jedan dan u zamrzivač - dobro je kupiti puno zrelog voća. Jagode treba umutiti u procesoru hrane zajedno sa mlijekom, zatim dodati banane i pažljivo zgnječiti, a nakon što se dobije ista smjesa možete natočiti i poslužiti.
Preporučuje se:
Dijetalne Supe
Savremeni način života ne dozvoljava redovnu konzumaciju juha. A supe, posebno dijetalne, vrlo su dobre za zdravlje i dobru figuru. Supe od povrća, u koje se dodaje malo vrhnja ili jogurta, pomažu u stvaranju posebnih enzima koji razgrađuju proteine.
Ideje Za Dijetalne Deserte
Kad dođe ljeto, svi želimo rastopiti suvišne kilograme poput čarobnog štapića. Ponekad je teško, a mi želimo pobjeći od teških dijeta i teških programa treninga. Ono što ostaje za vaše omiljene deserte, koji su najveći neprijatelj vitke figure.
Jednostavne Ideje Iz Dijetalne Kuhinje
Italijanska supa od povrća pomaže u mršavljenju i priprema se brzo i lako. Sastojci: 1 glava crvene repe, 1 kašika octa, 1 šargarepa, 1 luk, pola korijena celera, četvrtina malog kupusa, 3 krompira, 3 češnja češnjaka, 2 litre juhe od povrća narezane na kockice, 2 kašike masline ulje, 2 paradajza, 1 žlica paste od paradajza, prstohvat morske soli, crni biber po ukusu, prstohvat origana, paprika i šaka nasjeckanog peršina, vrhnje za dodavanje.
Tri Ukusne I Dijetalne Supe
Ne postoji bolji način da smršate i istovremeno ne gladujete ako ne pokušate za mršavljenje juhama . Evo 3 ideje za i dijetalne i ukusne supe . 1. Kupusova supa Foto: Rumenilo S naše strane bilo bi pravo svetogrđe ako ga ne uvrstimo u ovaj materijal, jer se od njega izrađuje poznata dijeta sa kupusom, čiji je osnovni princip da juhu možete jesti koliko god želite.
Neke Ideje Za Dječje Slatkiše I Kekse
Djeca su najvažnija stvar u našem životu. Koliko god ih volimo, ponekad nas izbace iz ravnoteže svojim hirovima i ponajviše nespremnošću da se hranimo zdravo ili, još gore, da uopće jedemo. Zbog toga smo ovdje pripremili nekoliko ideja za ukusne, ali istovremeno korisne slatkiše i kolačiće za djecu, pogodne kako za svakodnevni život, tako i za posebne prilike.
