2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Italijanska supa od povrća pomaže u mršavljenju i priprema se brzo i lako. Sastojci: 1 glava crvene repe, 1 kašika octa, 1 šargarepa, 1 luk, pola korijena celera, četvrtina malog kupusa, 3 krompira, 3 češnja češnjaka, 2 litre juhe od povrća narezane na kockice, 2 kašike masline ulje, 2 paradajza, 1 žlica paste od paradajza, prstohvat morske soli, crni biber po ukusu, prstohvat origana, paprika i šaka nasjeckanog peršina, vrhnje za dodavanje.
Ogulite tikvicu, narendajte je i narežite na tanke trake. U dubokoj tavi popržite repu, dodajući ocat. Nakon osam minuta prženja na umjerenoj vatri dodajte luk, sitno nasjeckan.
Pržite još četiri minute. Naribajte šargarepu, celer isecite na kockice. Dodajte repu i luk. Pržite dvije minute, dodajte 3 kašike vode i pržite još četiri minute. Kupus se tanko nareže i doda povrću. Posolite i dinstajte ispod poklopca četiri minute.
Paradajz, nariban ili pasiran, dodaje se zajedno sa paradajz pireom. Dinstajte tri minute. Dodajte krumpir narezan na kockice u kipuću juhu i kuhajte deset minuta. Dodajte dinstano povrće u čorbu. Prokuhajte šest minuta. U juhu dodajte nasjeckani češnjak i sve začine bez peršina i kuhajte četiri minute.
Maknite posudu s vatre i ostavite poklopljeno petnaest minuta. Poslužite posipanjem svake porcije peršinom i dodavanjem kašike vrhnja.
Parne goveđe polpete - Ovo je dijetetsko jelo koje daje energiju. Da bi one parne polpete koje nemaju zlatni izgled prženih izgledale ljepše, dodana je boja - crvena repa.
Sastojci: 250 grama mlevene junetine, 2 kriške hleba, 2 kašike jogurta, 1 glavica cikle, crni biber, sol i začini za mleveno meso.
Cikla se kuha bez ljuštenja - tako postaje sočnija. Dok zakipi, kriške na kojima je uklonjena kora narežite na kockice. Prelijte jogurtom i pomiješajte sa 1 kašikom vode.
Pomiješajte hljeb sa mljevenim mesom i začinima, dodajte 2 kašike kuhane repe, oguljene i naribane na ribežu. Od rezultujućeg mlevenog mesa napravite kuglice veličine jajeta i ostavite u frižideru. Nakon sat vremena izvadite ih, poravnajte u polpete i kuhajte na pari dvadeset minuta.
Mrkve dijetni keksi korisne su i ukusne, a mrkva se čak ni ne osjeća. Sastojci: 1 šolja i po naribane šargarepe, 1 šolja i po brašna, 1 šolja zobenih pahuljica, 3 kašike biljnog ulja, 3 kašike suvog grožđa, 3 kašike mlevenih oraha, pola šolje šećera ili jedna trećina šolje punog meda, prstohvat cimeta, 1 kašičica praška za pecivo.
Naribajte šargarepu na finom ribežu, pomiješajte s uljem, medom ili šećerom i grožđicama. Dodajte zobene pahuljice i ostavite pola sata.
Brašno se pomeša sa praškom za pecivo i cimetom. Šargarepa i brašno se mešaju. Kašikom ili rukama oblikujte kuglice i slažite ih u podmazan pleh. Pecite u zagrijanoj rerni na 200 stepeni pola sata. Pospite cimetom.
Preporučuje se:
Dijetalne Supe
Savremeni način života ne dozvoljava redovnu konzumaciju juha. A supe, posebno dijetalne, vrlo su dobre za zdravlje i dobru figuru. Supe od povrća, u koje se dodaje malo vrhnja ili jogurta, pomažu u stvaranju posebnih enzima koji razgrađuju proteine.
Ideje Za Dijetalne Deserte
Kad dođe ljeto, svi želimo rastopiti suvišne kilograme poput čarobnog štapića. Ponekad je teško, a mi želimo pobjeći od teških dijeta i teških programa treninga. Ono što ostaje za vaše omiljene deserte, koji su najveći neprijatelj vitke figure.
Ideje Za Dijetalne Slatkiše
Zdrava prehrana i dijeta nisu složeni, ali postoje neke prepreke. Deserti su jedno od naših najvećih iskušenja kada je hrana u pitanju i od kojih se teško odreći. Umjesto da napravimo takav korak, možemo samo pokušati pripremiti neka zdravija slatka iskušenja.
Jednostavne Ideje Za Alaminute
Kući se vratite umorni s posla, a kod kuće vas čeka gladan muškarac, gladna djeca ili nepozvani gosti. Ovo je savršeno vrijeme za početak pripreme lakih alaminuta koji će vam uštedjeti trud, živce i vrijeme. Kao predjelo možete započeti sa:
Ideje Za Hladne I Jednostavne Kolače
Većinu hladnih kolača lako je napraviti jer štede vrijeme koje se inače troši na pečenje. Jogurt torta je spektakularno i jednostavno za napraviti. Potrebni proizvodi: 1 paketić kiselog ili želea, 20 grama želatine, 500 grama jogurta sa visokim udjelom masti, 200 mililitara vrhnja, 50 grama šećera, 200 grama svježeg sira.
