2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Tokom hladnih mjeseci, riba je najprikladnija za konzumaciju ribe, pokazalo je istraživanje. S početkom ledene zime većina ljudi poseže za masnom hranom, posebno masnim mesom poput svinjetine.
Prema naučnicima, svinjetinu je najbolje ostaviti u pozadini i kupiti drugu hranu koja će je zamijeniti - haringa je savršeno pogodna za ovu svrhu. Sadrži korisne masne kiseline - one poboljšavaju vitalne funkcije tijela, kažu stručnjaci.
Švedski naučnici koji rade na Univerzitetu za tehnologiju u Geteborgu otkrili su da haringa ima mnoga korisna svojstva. Studiju je vodila Helen Linkvist. Prema stručnjacima, ova vrsta ribe ne samo da štiti od ateroskleroze, već štiti i kardiovaskularni sistem.
Istraživanje je provedeno uz pomoć dobrovoljaca koji su hranili filete haringe - oko 150 grama pet puta sedmično. Tijekom studije dobro je praćeno zdravlje dobrovoljaca i utvrđeno je da haringa zapravo ima blagotvorne učinke na tijelo.
Ako se ova vrsta ribe redovito konzumira, smanjit će se razina takozvanog lošeg kolesterola i ojačati zidovi krvnih žila. To zauzvrat znači da će rizik od srčanih problema biti sveden na minimum, objašnjavaju stručnjaci.
Haring je takođe bogat jodom i kalcijumom, cinkom, magnezijumom. Ulje haringe smanjuje veličinu masnih ćelija, što zauzvrat smanjuje rizik od bolesti poput dijabetesa tipa 2.
Stručnjaci potvrđuju da se haringa lako može zamijeniti drugom vrstom ribe, poput lososa. Jedna od najznačajnijih razlika između ove dvije ribe je cijena - haringa je mnogo pristupačnija od lososa.
Haring sadrži i nikotinsku kiselinu i vitamin D koji su izuzetno važni za jačanje kostiju i nervnog sistema.
Riba mora biti prisutna za stolom, a često su, uvjereni su stručnjaci. Prema studiji, djeca koja redovito jedu ribu smanjuju rizik od razvoja astme.
Preporučuje se:
Najbolja Alkalna Hrana
Alkalna hrana ugodan su i lak način da povratimo ravnotežu u svom tijelu, ako smo je izgubili, povećavamo energiju, poboljšavamo metabolizam i probavu, jačamo imunitet. To su namirnice koje sadrže tvari koje podržavaju funkcioniranje svih procesa u tijelu, namirnice koje moraju biti dio našeg jelovnika da bismo bile u dobrom zdravlju.
Najbolja Prebiotička Hrana
Većina ljudi misli da ne postoji razlika između probiotika i prebiotika. Međutim, to su dvije odvojene stvari koje su podjednako važne za zdravlje probavnog sustava. Probiotici su živi mikroorganizmi ili poznati i kao korisne crijevne bakterije koje podržavaju pravilnu probavu stimulirajući proizvodnju probavnih sokova i prirodnih enzima.
Najbolja Hrana Za Gripu
S početkom zime, a posebno vlažnijeg i hladnijeg vremena, počinjemo se osjećati sve fizički bolesnije, a još gore ako se prehladimo ili čak obolimo od gripe. Ponekad se uspijemo zaštititi od takvih bolesti i bolesti cjepivima, ali istina je da s obzirom na veliki broj različitih virusa koji lebde u zraku, ne postoji garancija da će nas proći.
Najbolja Hrana Za Mamurluk
Čak su i najveći apstinenti morali okrenuti barem jednu šalicu nekim povodom. Ljubitelji alkoholnih pića znaju neugodan osjećaj jutra nakon pijenja - tzv mamurluk . Međutim, osjećaj vrtoglavice i glavobolje može se lako prevladati odgovarajućom hranom.
U Vijetnamu Se Pravi Najbolja čokolada Na Svijetu
Kad čujemo čokolada , mnogi od nas to u mislima uvijek povezuju s imidžom visokokvalitetne belgijske ili engleske čokolade. Međutim, pravi poznavaoci čokoladnih iskušenja reći će vam da je najukusnija čokolada na svijetu zapravo vijetnamska.
