2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Alkalna hrana ugodan su i lak način da povratimo ravnotežu u svom tijelu, ako smo je izgubili, povećavamo energiju, poboljšavamo metabolizam i probavu, jačamo imunitet.
To su namirnice koje sadrže tvari koje podržavaju funkcioniranje svih procesa u tijelu, namirnice koje moraju biti dio našeg jelovnika da bismo bile u dobrom zdravlju. Evo nekih najbolja alkalna hrana što je dobro svakodnevno konzumirati.
1. Limun - lider u vitaminu C. Agrumi su jedno od njih najbolja alkalna hrana, a limun i ovdje drži vodeću poziciju. Također je bogat antioksidansima, mineralima i dijetalnim vlaknima, što ga čini izvrsnim za svakodnevnu konzumaciju. Prirodni protivnik prehlade, koja poboljšava imunološki sistem.
2. Kale - potječe iz porodice krstastih povrća i prekrasno je povrće koje karakterizira sposobnost smanjenja holesterola i pročišćavanja tijela. Bogat antioksidansima, smanjuje rizik od razvoja ćelija karcinoma i sprečava oštećenje kiselinama.
3. Spanać - jedan od najzdravijih proizvoda, popularan zbog bogatog sadržaja korisnih elemenata. Sadrži vitamine, minerale, vlakna i proteine koji doprinose pravilnom funkcioniranju procesa u tijelu. Alkalni element koji sadrži špinat je hlorofil.
4. Krastavac - jedno od najčešće konzumiranih povrća, posebno tokom toplijih mjeseci. Njegova prednost leži u 95% vode od koje je sastavljena. Osim što je jedan od najbolja alkalna hrana, krastavac je takođe jedna od najkaloričnijih namirnica. Sadrži brojne vitamine i hranjive sastojke, kao i antioksidante koji sprečavaju pojavu hroničnih bolesti.
5. Avokado - Ljudi ga izbjegavaju zbog visokog sadržaja masti, ali to su korisne masti koje ne dovode do debljanja. Naprotiv, pomažu u smanjenju nivoa holesterola i kiselosti. Avokado takođe ima protuupalna svojstva.
6. Brokula - Njihova djeca se mršte, ali brokula je povrće koje je obavezni dio jelovnika nekoliko puta tjedno. S visokim sadržajem dijetalnih vlakana, antioksidansa i hlorofila, svrstavaju se među zdrave proizvode koji pročišćavaju tijelo i smanjuju kiselost u krvi. Pozitivno djeluju na metabolizam i imunitet.
Preporučuje se:
Alkalna Hrana I Njihove Zdravstvene Dobrobiti
Svaka hrana koju jedemo je kisela ili alkalna. Hoćemo li ga dodijeliti jednoj ili drugoj skupini ovisi o sadržaju minerala. Elementi koji vode do alkalnost , su kalijum, natrijum, magnezijum, kalcijum i dovode do kiselosti fosfor, sumpor, klor, jod, mangan.
Najbolja Prebiotička Hrana
Većina ljudi misli da ne postoji razlika između probiotika i prebiotika. Međutim, to su dvije odvojene stvari koje su podjednako važne za zdravlje probavnog sustava. Probiotici su živi mikroorganizmi ili poznati i kao korisne crijevne bakterije koje podržavaju pravilnu probavu stimulirajući proizvodnju probavnih sokova i prirodnih enzima.
Najbolja Hrana Za Gripu
S početkom zime, a posebno vlažnijeg i hladnijeg vremena, počinjemo se osjećati sve fizički bolesnije, a još gore ako se prehladimo ili čak obolimo od gripe. Ponekad se uspijemo zaštititi od takvih bolesti i bolesti cjepivima, ali istina je da s obzirom na veliki broj različitih virusa koji lebde u zraku, ne postoji garancija da će nas proći.
Najbolja Hrana Za Mamurluk
Čak su i najveći apstinenti morali okrenuti barem jednu šalicu nekim povodom. Ljubitelji alkoholnih pića znaju neugodan osjećaj jutra nakon pijenja - tzv mamurluk . Međutim, osjećaj vrtoglavice i glavobolje može se lako prevladati odgovarajućom hranom.
Alkalna Hrana
Prehrana većine ljudi danas se sastoji uglavnom od prilično nezdrave, toksične hrane koja stvara kiseline. Meso i mliječna hrana imaju skrivene genetski modificirane organizme, a gotovo svi proizvodi sadrže umjetna zaslađivače, konzervanse i boje.
