2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
S početkom zime, a posebno vlažnijeg i hladnijeg vremena, počinjemo se osjećati sve fizički bolesnije, a još gore ako se prehladimo ili čak obolimo od gripe.
Ponekad se uspijemo zaštititi od takvih bolesti i bolesti cjepivima, ali istina je da s obzirom na veliki broj različitih virusa koji lebde u zraku, ne postoji garancija da će nas proći. Međutim, uvijek si možete pomoći i bez skupih cjepiva ili lijekova, oslanjajući se na pravu prehranu.
Jer postoji niz preporučenih namirnica kojima možete ojačati imunitet i boriti se protiv zimske gripe. Međutim, imajte na umu da ovo vrijedi samo kada vaše stanje nije posebno teško. Evo ih korisna hrana za gripu:
1. Hrana bogata vitaminom C
To je ova vrsta hrana za gripu pomoći će vam da brzo ustanete. S obzirom na činjenicu da ste pozimi pozlili, naše će tržište biti izuzetno bogato sezonskim agrumima za koje znamo da su izvrstan izvor vitamina C.
2. Juhe i čorbe
Nemojte ni pomisliti da su ovo bakine devetke - ništa slično! Bake su nas samo zbunile činjenicom da se juhe i čorbe moraju uzimati vruće. Toplo - da, ali nije vruće. Tako barem govori većina modernih ljekara.
A koje supe? Bilo koji, a da ne budete previše masni. Nesumnjivo je najpogodnija za gripu i prehladu, međutim, pileća juha, zbog cisteina koji se nalazi u pilećem mesu.
Na kraju kuhanja piletine dodajte joj povrće, a ne samo rezance, tako da možete iskoristiti i vitamine u povrću. Svi su prikladni, ali ne zaboravite na mrkvu i papriku.
3. Sva hrana koja je prepoznata kao prirodni antibiotik
Broj prirodnih antibiotika je ogroman, ali da ne spominjemo izvorni beli luk, luk, med i jabučni ocat, kao i egzotičniji đumbir i ehinaceju.
Redovno ih uvrštavajte u svoj jelovnik, bilo da ste bolesni ili zdravi, jer pored toga što jeste efikasno se boriti protiv gripa i prehlade, oni imaju i preventivni učinak i mogu nas zaštititi.
Preporučuje se:
Najbolja Alkalna Hrana
Alkalna hrana ugodan su i lak način da povratimo ravnotežu u svom tijelu, ako smo je izgubili, povećavamo energiju, poboljšavamo metabolizam i probavu, jačamo imunitet. To su namirnice koje sadrže tvari koje podržavaju funkcioniranje svih procesa u tijelu, namirnice koje moraju biti dio našeg jelovnika da bismo bile u dobrom zdravlju.
Najbolja Prebiotička Hrana
Većina ljudi misli da ne postoji razlika između probiotika i prebiotika. Međutim, to su dvije odvojene stvari koje su podjednako važne za zdravlje probavnog sustava. Probiotici su živi mikroorganizmi ili poznati i kao korisne crijevne bakterije koje podržavaju pravilnu probavu stimulirajući proizvodnju probavnih sokova i prirodnih enzima.
Najbolja Hrana Za Mamurluk
Čak su i najveći apstinenti morali okrenuti barem jednu šalicu nekim povodom. Ljubitelji alkoholnih pića znaju neugodan osjećaj jutra nakon pijenja - tzv mamurluk . Međutim, osjećaj vrtoglavice i glavobolje može se lako prevladati odgovarajućom hranom.
Koja Hrana Goni Gripu
Zdravstveni stručnjaci savjetuju borbu protiv nadolazeće gripe i prehlade jačanjem našeg imunološkog sistema konzumiranjem određene hrane. Dokazano je da će, ako tijelo pati od unutrašnje neravnoteže, to smanjiti njegovu otpornost i virusi će se lakše razmnožavati.
Najbolja Hrana Za Zdrave Zube
Ne kaže uzalud poslovica: Dočekuje je odjeća, šalje osmijeh … Vitamini i minerali su potrebni za normalan rast zuba u djetinjstvu, a zatim i za održavanje dobrog stanja. Ljepota i dobra higijena zuba uvelike utječu na izgled osobe. Za zdrave zube potrebna nam je pravilna prehrana.
