2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svatko od nas je u trenu iskusio snažan osjećaj žeđi. Bez obzira na godišnje doba - proljeće, ljeto, jesen ili zima, kada je puno fizičke aktivnosti, kao i za normalan tijek i funkcioniranje svih naših organa, potrebna nam je voda i tada dolazi pitanje - što ako to ne učinimo imati pri ruci, kako da dobijemo pravu količinu tečnosti?
Priroda se pobrinula da nam osigura hranu koja sadrži veliku količinu vode, što bi nam u takvim slučajevima bilo korisno. Evo nekoliko namirnica koje će nas najbolje hidratizirati:
Lubenica - lubenica sadrži 92% vode i 8% prirodnog šećera. Izvor je elektrolita kao što su natrijum, kalijum i magnezijum, a zbog visokog sadržaja vitamina C, beta-karoten i likopen mogu zaštititi tijelo od štetnog djelovanja ultraljubičastih zraka;
Grejpfrut - ima samo 30 kcal i 90% vode. Uz to sadrži i posebne tvari - fitonutrijente. Pomažu u čišćenju tijela od toksina i izuzetno su pogodni za ljude koji se pokušavaju riješiti jednog ili drugog prstena;
Dinja - samo oko 29 kcal / 100 g i sadržaj vode do 89%. Dinja je takođe odličan izvor energije, ubrzava metabolizam i normalizuje nivo šećera u krvi;
Avokado - sadrži do 70% tečnosti, kao i dva važna karotenoida - likopen i beta-karoten, pozitivno utiče na ukupno stanje organizma;
Krastavci - sadrže do 96% vode i izvrstan su izvor kalijuma, natrijuma, magnezijuma i kalcijuma, sok od krastavca pomaže kod mnogih bolesti i brzo utažuje žeđ;
Tikvice - tikvice također sadrže puno tečnosti i poboljšavaju probavu;
Paradajz - paradajz je sjajan antioksidans s velikom količinom hranjivih sastojaka i oko 94% vode;
I pored nadolazećih vrućih dana, sjetite se da ćete žeđ i osjećaj topline ukloniti ne ukusnim sladoledom od čokolade, već čašom kefira.
Preporučuje se:
Sedam Namirnica Za Sretan život Prema Kinezima
Ukusna i dobra hrana sama po sebi predstavlja zadovoljstvo za čula. Prema Kinezima, međutim, postoje određeni proizvodi koji promiču sretan život. Kao što je poznato, ovaj narod je poznat po svom dubokom znanju ne samo u hrani, već i u ljudskoj psihologiji, sudbini, astrologiji itd.
Sedam Najslanijih Namirnica
Američko istraživanje otkrilo je misteriju koja od svakodnevnih namirnica koje konzumiramo ima najviše soli. Zapravo, mislimo da pazimo da izbjegnemo prekomjerno soljenje obroka. Međutim, jedući neku slanu hranu, ispostavlja se da nas oni proizvodi koje konzumiramo gotovo svakodnevno, hrane puno više od tzv.
Sedam Zdravih Namirnica Tamne Boje
Poznato je da je zeleno voće i povrće korisno. Ispostavilo se da je voće i povrće tamne boje jednako korisno kao i zelje. Boja im dolazi od antocijanina i biljnih pigmenata. Ovi se pigmenti i antocijanini bore protiv slobodnih radikala, pa jesti tamniju hranu štiti od dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti i raka.
10 Namirnica Koje Ubrzavaju Proces Starenja Tijela
Iako sama hrana ne doprinosi procesu starenja tijela, neke namirnice mogu ubrzati njegov početak. To su takozvani krajnji proizvodi glikacije (AGE), koji nastaju kada se proteini ili masti vežu za šećer. Ako s vremena na vrijeme volite jesti takvu hranu, vaša koža vjerojatno neće biti potpuno oštećena.
Sedam Namirnica Koje Ublažavaju Simptome Menopauze
Ako se pojave valunzi, crvenilo, znojenje, nesanica, promjene raspoloženja i gubitak kostiju, vrijeme je da se krene u menopauzu. Da biste se zaštitili od ovih problema, potrebna vam je uravnotežena prehrana. Tokom menopauze pokušajte izbjegavati čestu upotrebu crvenog mesa, slatkih i slanih proizvoda, prerađenih mesnih kobasica, alkohola i cigareta.
