2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Proljeće je sezona u kojoj nas često pritisne proljetni umor. Trenutno je vrijeme kada svoje tijelo moramo "dopingirati" vitaminom C.
Preporučujemo da vjerujete kiviju. Zeleno voće prava je bomba vitamina C - od 0,15 do 0,30%. To je približno 10 puta veći udio vitamina u limunu i crnom ribizu.
Pored toga, kivi sadrži fosfor, gvožđe, sumpor, natrijum i kalijum. Djeluje kao moćan antioksidans, prirodni diuretik i regulator krvnog pritiska. Enzim aktinin sadržan u plodu garantuje tonski učinak tijela.
Najbolje je jesti kivi sirov, jer on gubi svojstva tokom toplotne obrade.
Nije slučajno što se zeleno voće naziva plodom zdravlja. Osim proljetne iscrpljenosti, uzimajte kivi ako ste imali ozbiljne zarazne bolesti, teški fizički ili mentalni stres, probavne smetnje.
Sok od kivija je takođe izuzetno profilaktičan. Povećava obrambenu sposobnost organizma, pije se kod prehlade i infekcija.
Uz sve ove kvalitete, kao i niski kalorijski sadržaj (samo 49 kalorija na 100 grama), kivi osvaja nagradu za savršeno voće za trpezom dama koje su odlučile istovremeno ojačati tijelo i smršati.
Vrlo je važno zapamtiti da kivi treba jesti čim mu ogulite dlakavu kožu. Ako se ostavi ljušten, vitamin C će se brzo razbiti iz zraka.
Također imajte na umu da s kivijem ne biste trebali pretjerivati jer može izazvati alergijske reakcije. Pogotovo kod ljudi koji su osjetljivi na polen breze. Razlog je taj što kivi i sjeme drveća imaju iste alergene.
Alergijsku reakciju mogu karakterizirati jak svrbež u usnoj šupljini, oticanje usana, oticanje sluznice ždrijela, otežano disanje.
Preporučuje se:
Čajevi Protiv Proljetnog Umora
Proljetni umor stanje je poznato gotovo svima. Ne može se definirati kao bolest, ali uzrokuje snažno slabljenje sila. Gojaznost, depresija, nesposobnost za rad često su posljedica ovog usisavajućeg stanja. Potrebno je obratiti pažnju na to i poduzeti mjere za odagnavanje proljetnog umora .
Pijte Kafu Protiv Proljetnog Umora
Nakon duge i hladne zime, svi sa osmijehom uživamo u proljeću. Priroda se budi iz života, a vi se morate svako jutro buditi uzdignutijeg raspoloženja. No, s dolaskom toplijeg vremena i promjenom godišnjeg doba dolazi i do tzv proljetni umor .
Luk I Rotkvica Protiv Proljetnog Umora
S početkom proljeća dolazi period kada se mnogi ljudi žale proljetni umor . Osjećaju se letargično, stalno pospano, ali istodobno imaju problema sa spavanjem. Proljetni umor također se nadopunjuje gubitkom apetita i čestim glavoboljama.
Hrana Protiv Proljetnog Umora
Nakon hladnih mjeseci tijelo pati od proljetni umor , što vam može oduzeti potrebnu snagu i želju za radom. Pravilna prehrana vam može pomoći u tom pogledu. Uz pomoć uravnoteženog menija nećete patiti od nedostatka snage, a osjećati ćete se energično tijekom cijelog dana.
Energizirajući Smoothieji Protiv Proljetnog Umora
Ako se još uvijek pitate koja je točno razlika između smoothieja i svježih sokova, ne brinite toliko, jer mi smo tu i dobro znamo da čovjek možda nije uvijek sve upoznat. Ukratko - postiđen pripremaju se od cjelovitih plodova miješalicom, bez uklanjanja dijela unutrašnjosti voća, dok se svježe voće priprema cijeđenjem agruma, tako da cijeđeni sok ne padne i dlačice na plodu.
