2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi volimo jesti ukusnu hranu i manje razmišljamo o efektima nezdravih proizvoda na naš jelovnik. Ali što se tiče naše djece, važno je da njihova hrana ne bude samo ukusna već i korisna. Djeca još uvijek razvijaju prehrambene navike i važno je da ih vodimo prema pravoj hrani.
Da bi se to dogodilo, dobro je ponuditi im različito, čak i egzotično voće, koje bi možda i željeli probati iz znatiželje. Na taj način djeca će se naviknuti na to da su plodovi ukusni i čak će ih htjeti i sama pojesti.
To je važno za djecu i načinu posluživanja hrane, kada se mrkva nareže na duge trake i više liči na špagete od naranče, zagarantirano je natjecanje u isisavanju najviše špageta, a s njom se jede i velika količina vitamina.
Naučite djecu da piju više svježih sokova i svježe cijeđenih sokova s limunovim i biljnim čajevima umjesto proizvoda s dodanim konzervansima i šećerima. Mnogi se čajevi mogu napraviti kod kuće samo namakanjem svježeg ili sušenog bilja, začina, cvijeća, a ponekad i graha s minimalnom količinom šećera, koji se čak može zamijeniti medom.
Sol i šećer treba kontrolirati od malih nogu, djeca su neiskusna i pod utjecajem ukusa s kojima se susreću. Ako naučimo koristiti manje soli i šećera u svom domaćinstvu, djeca će se navići i neće dodavati sol sebi.
Pri odabiru mesne hrane dobro je dati prednost čistom mesu, a ne kobasicama - one sadrže puno soli i konzervansa. Naučite svoju djecu da jedu ribu, mnoga djeca to ne prihvaćaju, njegov je ukus drugačiji i ne vole kosti. U ovom slučaju prikladan je oslić, reljak i bijela riba. Za najmlađe birajte uglavnom riblje filete.
Jesti tjesteninu je neizbježno, djeca odrastaju i trebaju energiju, ali ako tjesteninu pripremamo kod kuće, uvijek jednu dodajte bijelom i integralnom brašnu ili čak brašnu od ligana.
Kada pripremate sirovu kremu ili desert, dodatak chia ili zobenih pahuljica pogodan je za osvjetljavanje deserta. Kada se umjesto pirinča pravi juha ili puni, dodavanjem kvinoje ne mijenja se ukus, ali se sadržaj zdravih sastojaka definitivno povećava.
Za doručak za djecu, pored gotovih žitarica, možete ponuditi i kuvani bulgur i pšenicu, pomiješane s zdrobljenim čajnim keksima i šećerom u prahu, ukrašene žele medvjedima. Važno je da mahunarke budu dobro skuvane i mekane, djeca ne vole ovu hranu uglavnom zato što nisu pravilno pripremljeni.
Uključite u dječji meni svoj kozji i ovčji sir, naučivši nekoliko različitih i ukusnih recepata, sufle je vrlo pogodan za nas, pokušajte jesti svježi sir, čak može biti i vrlo ukusan za mališane.
Trenutno je na tržištu puno zamjena za kokice i čips, bez kojih ne možete jer se djeca gledaju i žele ono što ima njihov prijatelj. Ali moguće im je ponuditi čips od banane ili voćne kokice, koji su već dostupni na tržištu.
Ne možeš uvijek stići da svoju djecu hrane samo zdravom hranom. Iz tog razloga, ovi mali trikovi pomažu nam da ih upoznamo s novim i različitim ukusima i pokažemo im da zdravo može biti ukusno.
Preporučuje se:
Hranjenje - 5 Zamki Koje Treba Izbjegavati
Prehrana je važna za stanje tijela i izgled osobe. Kako se hranimo, u velikoj mjeri ovisi o tome kako se osjećamo i što će naša vizija reći drugima. Međutim, stalna glad i apetit mogu nam znatno zamračiti svakodnevicu i natjerati nas da se mučimo dok padamo u zamke svoje pohlepe.
Hranjenje Nakon Gladovanja
Nakon završetka razdoblja posta, vrijeme je da počnete hraniti tijelo. To treba raditi polako i postepeno ako želite ostati zdravi. Hrana treba biti dobro uravnotežena u volumenu, vlagi i konzistenciji, a veći dio njene količine treba da se sastoji od sirovog voća i povrća.
Mali Kulinarski Trikovi Koje Bi Trebala Znati Svaka Domaćica
Kad se jedu, deserti se poslužuju zadnji i stoga ih treba lako svariti. Desert bi se trebao razlikovati od glavnog jela, trebao bi dopuniti glavni meni u pogledu proizvoda. - Kada želimo da kolač ima ugodnu aromu, formu moramo namazati maslacem, koji prethodno posipamo s malo vanilije;
Mali Kulinarski Trikovi Koji Spašavaju Svaku Domaćicu
Svaka dobra domaćica ima male tajne i trikove koji joj pomažu da bude čarobnjak u kuhinji. Kuhajte zamahom i koristite ove trikove kako biste kuhanje pretvorili u strast, a ne u rutinu. Evo naših malih savjeta. 1. Pečeno meso postat će nježnije ako ga pola sata prije vađenja iz pećnice prelijete malom čašom konjaka, vina ili piva;
Mikroplastika U Hrani Predstavlja Prijetnju Vama I Zdravlju Vaše Djece
Većina ljudi svakodnevno koristi plastiku. Međutim, ovaj materijal obično nije biorazgradiv. Vremenom se raspada na male komadiće tzv mikroplastika koji mogu biti štetni za životnu sredinu. Štoviše, nedavna istraživanja pokazuju da je mikroplastika česta u hrani, posebno u plodovima mora.
