2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Gvožđe predstavlja esencijalni mineral i neophodan je za cjelokupno zdravlje ljudskog tijela.
Gvožđe u našem tijelu posebno je važno za proizvodnju hemoglobina. Sastavni je dio molekule hemoglobina, koji zauzvrat omogućava crvenim krvnim zrncima u ljudskom tijelu da održe oblik, da prenose kiseonik i ugljični dioksid u tijelu.
Nivo željeza u ljudskom tijelu mora se uvijek održavati u normi. Nedostatak željeza može imati nepovoljan učinak na cijelo tijelo. Kada nizak nivo željeza u tijelu neko doživljava mentalni i fizički umor.
Gvožđe igra ključnu ulogu i u razgradnji proteina u ljudskom tijelu i za održavanje uravnoteženog nivoa hormona.
Gvožđe je takođe neophodno za mnoge enzimske procese koji se odvijaju u tijelu. Jedan od tih procesa je pretvaranje određenih aminokiselina u neurotransmitere. Ovi neurotransmiteri podržavaju rad mozga.
Dio funkcije gvožđa u ljudskom tijelu su:
- reguliše tjelesnu temperaturu;
- pruža energiju tijelu;
- korisno je za nesanicu;
- korisno je za nervni sistem;
- nosi kiseonik u tijelu;
- poboljšava koncentraciju;
- podržava mišićno-koštani sistem;
- ubrzava metabolizam.
Gvožđe koncentrirano u krvi uključeno je u disanje tkiva. Takođe pomaže normalnom radu skeletnih mišića.
Gvožđe igra važnu ulogu u prevenciji i liječenju mnogih bolesti. Neki od njih su:
- dijabetes;
- alkoholizam;
- anemija;
- parazitske infekcije;
- leukemija;
- čelični čir;
- kolitis;
- sindrom nemirnih nogu;
- tuberkuloza.
Zašto je željezo toliko važno za ljudsko tijelo?
Gvožđe je uključeno u stvaranje eritrocita. To su crvena krvna zrnca. Stvaranje eritrocita je poznato kao hemopoeza.
Nivo željeza u tijelu oni takođe utiču na proizvodnju enzima. Ovi enzimi su vrlo važni za izgradnju novih hormona, krvnih zrnaca, neurotransmitera i aminokiselina.
Preporučuje se:
Zašto Je Izuzetno Važno Jesti Krompir
Dolaskom proljeća započinje prodaja svježeg krumpira. Njihov izgled trebao bi ugoditi posebno ljubiteljima vitamina. Ne zna se mnogo o tome da su bogatiji vitaminom C od većine svježeg povrća. Jelo od svježeg krompira, oko 200 grama krompira, sadrži 100 mg ovog vitamina ili čak dvije naranče.
Zašto Je Važno Redovno Jesti Luk?
Mora biti prisutan u našem meniju luk kako bi naše tijelo dobro funkcioniralo i zaštitilo se od mnogih bolesti. Luk nije dobar samo za zdravlje već i za dobar izgled. Bogat je vitaminima, mineralima, organskim kiselinama i drugim hranjivim sastojcima.
Sezona Jagoda! Zašto Ih Je Važno Redovito Jesti
Jagode pojavljuju se krajem maja i početkom juna i primamljivo su slatki i zavodljivi. Ovo mirisno i sočno voće garantuje zdrav i blagotvoran učinak na naše tijelo. Sočne i crvene jagode podržavaju borbu protiv mnogih bolesti. Imaju i osvježavajuće djelovanje na kožu i kosu.
Zašto Je Važno Piti Puno Vode Dok Smo Na Dijeti
Iako je učinak kratak i premalen, pijenje vode može vam pomoći da izgubite kilograme trošenjem dodatnih kalorija. Rezultati studije provedene u decembru 2003. pokazuju da voda za piće može pomoći u povećanju brzine metabolizma u tijelu. Uprkos ovim nalazima istraživanja, nesporna je činjenica da je stanična hidratacija neophodna za efikasan stanični metabolizam.
Zašto Je Važno Redovno Piti čaj Od Kamilice?
Čaj od kamilice napitak je od malih cvjetova sličnih tratinčicama. Šalica topla čaj od kamilice je poput zagrljaja - čini da se opustite i osjećate ugodno. Blagodati čaja od kamilice odavno su poznate: drevni je lijek koji umirujuće djeluje na anksioznost, liječi nesanicu i ublažava menstrualne bolove.
