2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ništa ne može u potpunosti zamijeniti potrebu našeg tijela za običnom vodom. Ovo je najispravniji i najkorisniji izvor prijeko potrebne vlage.
Ali postoje pića koja našem organizmu, osim vode, daju i mnoge korisne tvari. Među njima je i zeleni čaj. Smanjuje rizik od osteoporoze i kardiovaskularnih bolesti.
Zeleni čaj sadrži mnogo flavonoida, polifenola i antioksidansa koji štite stanice od štetnih efekata i neutrališu slobodne radikale. Zeleni čaj sadrži i fluor, koji blagotvorno djeluje na kosti i zube. Ako nije zaslađeno, sadrži nula kalorija.
Čaj od mente je neprocjenjiv kod želučanih poremećaja, kolika, pomaže probavi, a također olakšava prolazak hrane kroz gastrointestinalni trakt. Nana djeluje spazmolitično, smanjuje bolove u mišićima i napetost mišića. Čaj od mente ne sadrži kalorije ako ga ne zasladite.
Mlijeko s jedan posto masti korisno je jer sadrži složene ugljene hidrate, proteine i malo masnoće. Iz tog razloga se apsorbira polako i dugo ne osjećate glad.
Zahvaljujući složenim ugljikohidratima, nivo šećera u krvi ostaje stabilan. Kalcijum i vitamin D, koji se nalaze u mlijeku, savršeno se apsorbiraju u kombinaciji. Pored toga, kalcijum pomaže ćelijama u sagorijevanju masti. Čaša mlijeka od 250 ml sadrži 120 kalorija.
Sojino mlijeko smanjuje rizik od kardiovaskularnih bolesti. Prehrambena vlakna i proteini sadržani u sojinom mlijeku smanjuju nivo lošeg holesterola i triglicerida.
Ali ako odlučite kravlje mlijeko u potpunosti zamijeniti sojinim, nećete imati dovoljno kalcijuma, vitamina A i vitamina D. Ako u vašoj obitelji postoje slučajevi raka dojke, razgovarajte s liječnikom o upotrebi sojinog mlijeka. Sadrži fitoestrogene koji mogu izazvati ovu bolest. 250 mililitara sojinog mlijeka sadrži 81 kaloriju.
Vruća čokolada i kakao poboljšavaju raspoloženje i štite od kardiovaskularnih bolesti. Polifenoli, koji štite stanice od slobodnih radikala, takođe poboljšavaju proizvodnju serotonina koji je odgovoran za vaš osmijeh. 250 mililitara sadrži 195 kalorija.
Sok od rajčice sprečava pojavu vrlo ozbiljnih bolesti i brine se uglavnom o zdravlju muškaraca. Likopen koji se u njemu nalazi štiti srce od utjecaja slobodnih radikala i štiti od srčanih bolesti. 250 mililitara sadrži 43 kalorije.
Sok od naranče sadrži vitamin C, jača imunitet, štiti od mnogih bolesti, uključujući kataraktu. Savršen je izvor folne kiseline koja je potrebna za sprečavanje oštećenja u razvoju ploda. 250 mililitara sadrži 115 kalorija.
Preporučuje se:
Koja Je Visokokalorična Hrana Korisna, A Koja štetna
Mnogi od nas se vjerojatno pitaju je li moguće jesti hranu koja je kalorična, a istovremeno ne brinuti o svom zdravlju, a uglavnom o težini. U većini slučajeva ti proizvodi nisu skupi. Evo liste nekih prilično kaloričnih, ali zdravih proizvoda:
Koja Hrana Sadrži Holin I Za šta Je Korisna?
Kolin je vitamin B. Nalazi se uglavnom u hrani životinjskog porijekla. Bogati dragocjenim sastojkom su žumanjak, maslac, mlijeko, govedina, jetra, bubrezi, kao i losos i rakovi. Što se tiče biljnih proizvoda - holin je sadržan u pšenici, pšeničnim klicama, zobi, ječmu, soji.
Ura! Štetna Hrana Koja Je Zapravo Korisna
Što se tiče zdrave prehrane, pravila su više nego jasna. Postoji čitav popis namirnica koje su stigmatizirane kao štetne i ne preporučuje se njihova konzumacija ako želimo biti zdravi i slabi. Međutim, ispada da su neki od njih tamo stigli sasvim nezasluženo.
Kako Jesti Zimi? Korisna Jela Koja Zagrijavaju Tijelo
Zima je došla. U ovo doba godine, tijelu je potrebna topla i zadovoljavajuća hrana. Pripremili smo listu jela koja će zasititi vaše tijelo i poboljšati vašu dobrobit. Pogledajte u narednim redovima najbolja zimska jela : Kukuruzna kaša Kukuruzna kaša sadrži vitamine i minerale potrebne organizmu u hladnoj sezoni.
Moderna Pića Koja Su Vrlo Korisna Za želudac
Postoje modni trendovi ne samo u odjeći i dodacima, već i u hrani. Primjećujete li kako su posljednjih godina u našu kuhinju ušli neki egzotični proizvodi poput tofua, biljnog mlijeka, stranice. Takođe postoji moderna pića koja su vrlo dobra za želudac .
