2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kožica svakog ploda ima različitu boju, što pomaže u odabiru pravog voća kada se traži određena korist. Boja grupe voća ovisi o tome koje korisne osobine imaju i kako će pomoći našem tijelu. Šira je paleta boja plodova koje odaberemo, korisnijim sastojcima kroz njih dobivamo. A sadrže vitamine, vlakna, hranjive sastojke, enzime koji podržavaju rad i jačaju zdravlje našeg tijela.
Žuto voće - korisni sastojci i pregled
Plodovi su žuti - Banane, nektarine, limuni, breskve, kruške, jabuke, kajsije, grejp, dinja, ananas i druge sadrže obilje hranjivih sastojaka.
• Karotenoidi poput beta-karotena održavaju imunitet, jačaju vid i uklanjaju rizik od gubitka postojećih problema, normalizuju nivo holesterola i flavonoida u njima.
• Sadrže i beta-kriptotanksine, koji štite srce i održavaju razmjenu vitamina i minerala u tijelu.
• Sadrže i vitamin C koji osigurava zdravlje kostiju i zglobova i suzbija upalne procese u njima.
• Dostupno u žuto voće folna kiselina nas štiti od anemije.
• IN voće žute boje Sadrži i vitamin A, koji je antioksidans, neutrališe slobodne radikale i održava nivo pH u krvi.
• Obojeno u žuto voće su nosioci korisnih sastojaka koji podržavaju proizvodnju kolagena, važnog za kožu, tetive i kosti i pomažu u borbi protiv starenja.
Što je plod svjetliji, sadrži više vitamina. As žuto voće smanjuju rizik od nastanka krvnih ugrušaka i jačaju stabilnost krvnih žila, ljudi koji vole jesti ovo voće manje su izloženi riziku od moždanih i srčanih udara.
Koliko je voća korisno za dnevnu konzumaciju?
Preporučena doza voća dnevno je 4 porcije. Dobro je žuto voće kombinirati s voćem drugih boja, jer će se tako dobiti širok spektar korisnih tvari. Svako voće ima određenu boju, jer sadrži određene spojeve, a njihovo kombiniranje dat će našem tijelu raznolikost koja mu je potrebna.
Preporučuje se:
Jabučni Ocat I Njegove Zdravstvene Dobrobiti
Jabučni ocat preferiraju mnogi ljudi širom svijeta zbog činjenice da donosi brojne zdravstvene prednosti. Napravljen je od jabučnog jabukovača koji podvrgava fermentaciji, što rezultira stvaranjem probiotika i enzima koji stimuliraju zdravlje.
Aromatični Ružmarin I Njegove Zdravstvene Dobrobiti
Ružmarin je sjajan začin, bogat hranjivim sastojcima, antioksidantima i esencijalnim masnim kiselinama. Rosmarinus Officinalis raste u alkalnom tlu i raširen je u mediteranskoj regiji i Maloj Aziji. Njegova odlična aroma borovine i pomalo začinjene vrlo je pogodna za dio pripreme raznih juha, umaka, kao i za aromatiziranje piletine ili svinjetine, nekih vrsta ribe i drugih.
Voće Koje Se Najčešće Koristi U Arapskoj Kuhinji
Arapska kuhinja, koju odlikuje raznolikost proizvoda i začina koje koristi, i dalje impresionira svijet danas. Vješta kombinacija mirisnog bilja s raznim voćem i povrćem dovodi do izuma izuzetno mirisnih i ukusnih jela poput Harire, Falafela, Katajefa, Fekasa i mnogih drugih.
Što Je Isot I Koje Su Njegove Prednosti
Isot naziv je vrste paprike koja se uzgaja u gradu Sanliurfa u Turskoj. Najvažniji faktor u priprema izota je solarna energija. Ljuta papričica uklanja se sa sjemena na ravnim površinama izloženim suncu i ostavlja da se osuši na čistoj površini.
Žuto I Narančasto Povrće štiti Od Raka
Studija je otkrila da jesti žuto i narančasto povrće smanjuje rizik od raka mokraćne bešike za 52%. Studijski tim analizirao je medicinsku evidenciju 185.885 dobrovoljaca tokom perioda od 12,5 godina. Istraživači su otkrili 581 slučaj invazivnog karcinoma bešike.
