2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Heljdina dijeta jedan je od načina za postizanje vitke figure i apsolutno je sigurna za vaše zdravlje, samo je ne biste trebali predugo slijediti.
Heljda je bogata mnogim tvarima koje su neophodne za normalno funkcioniranje tijela. Sadrži vitamine P i PP, vitamine B, fosfor, kalcijum, kobalt, cink, bakar i druge hranljive sastojke. Dvostruko je bogatija vlaknima od pšenice, pirinča i zobi.
Između ostalog, heljda se priprema brzo, jeftina je, možete izgubiti i do 5 kg. Monodieta s heljdom podrazumijeva jesti samo s njom. Grah je namočen u kipućoj vodi, proporcija je jedna šalica heljde i dvije šalice vode. Neka ostanu preko noći. Tako pripremljene žitarice zasićuju više jer im je potrebno više energije za probavu. Tako se čuva više korisnih supstanci. Pored heljde, možete jesti samo kefir sa sadržajem masti od 1%, ne više od litre dnevno. Takođe su dozvoljeni zeleni čaj i mineralna voda. Uzmi vitamine.
Pazite da vam posljednji obrok bude oko 4 sata prije spavanja. Ako vam je teško izdržati toliko dugo, glad utažite sa pola čaše kefira. Umirit će želudac i otupiti osjećaj gladi.
Tokom ove dijete ne smijete jesti umake, sol i začine. Sol zadržava vodu u tijelu, a začini dodatno potiču apetit. Međutim, s vremena na vrijeme heljdinu kašu lagano posolite, jer nedostatak soli može dovesti do glavobolje i niskog krvnog pritiska.
Neka dijeta traje tjedan dana, odmori se mjesec dana i ponovo prijeđite na heljdu.
Dijeta se ne preporučuje trudnicama i dojiljama, osobama sa čirima želuca i dvanaesnika, gastritisom.
Glatko izađite iz prehrane, uvrstite proizvode jedan po jedan u svoj jelovnik - povrće, ribu, piletinu i voće.
Pros heljdine dijete su vrlo učinkoviti, u većini slučajeva ne dovodi do umora, ne dovodi do osjećaja gladi, osim što smanjuje težinu, poboljšava izgled kože i bori se protiv celulita.
Preporučuje se:
Ljekovita Dijeta S Heljdom I Kefirom Za Ponovno Pokretanje Tijela
Ova dijeta vraća ravnotežu elemenata u tragovima u tijelu, pomaže kod stresa, nesanice, umora. Preporučuje se kod anemije, kožnih problema, zglobova, bolesti jetre i žučne kese. Heljda je energetski intenzivan proizvod, sadrži više proteina i mnogo manje ugljikohidrata od ostalih žitarica.
Učinkovita Dijeta Za Muškarce
Nemojte misliti da muškarci ne obraćaju pažnju na svoj izgled. Suprotno tome, ponekad im je važnije od svega. Međutim, najčešće pate od nedostatka slobodnog vremena zbog obaveza koje imaju. U stvarnosti, međutim, ako se odluče, mogu se usredotočiti na željeni cilj i imati jaču volju.
Učinkovita, Brza I Jeftina Dijeta
Ako iz jednog ili drugog razloga trebate brzo smršaviti, pogledajte sljedeće dvije dijete. Učinkoviti su i jeftini, što znači da neće razbiti vaš budžet. Prva dijeta koju vam nudimo je banana-mlijeko. Pomoću nje možete izgubiti do 3 kilograma za 3 dana.
Dijeta S Heljdom I Jajima
Bez obzira jeste li povećali opseg praznika ili se pokušavate riješiti posljednjih nekoliko kilograma koji vas dijele od savršene figure, brzo mršavljenje dalek je san koji je svima nama poznat. Srećom, postoje korisne dijete koje vam mogu pomoći da se riješite posljednjih nekoliko kilograma i to u kratkom roku.
Učinkovita Dijeta Prema Vašoj Težini
Dijeta je strogo individualna i postoji mnogo vrsta. Postoje dijete za mršavljenje, za regulaciju težine, dijete za određene dijelove tijela, za zdrav način života i još mnogo toga. Ovdje ćemo obratiti pažnju na prehranu koju možete sami izgraditi i odlučiti koji dan šta jesti.
