2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Dijeta je strogo individualna i postoji mnogo vrsta. Postoje dijete za mršavljenje, za regulaciju težine, dijete za određene dijelove tijela, za zdrav način života i još mnogo toga.
Ovdje ćemo obratiti pažnju na prehranu koju možete sami izgraditi i odlučiti koji dan šta jesti. Dijeta je uglavnom za mršavljenje, ali također pomaže i čišćenju tijela od miješanja mnogih vrsta hrane i proizvoda koje svakodnevno konzumiramo bez razmišljanja kojoj grupi pripadaju i je li ih dobro kombinirati.
Ovoj prehrani nema ograničenja - jedini je uvjet jesti umjereno, u malim obrocima i češće. Ono što je uključeno u konzumaciju tokom dana trebalo bi biti isto za cijeli dan. Ovdje se mogu miješati različite vrste hrane, čak je i pržena hrana dozvoljena.
Da bi bilo jasnije, dajemo specifičan primjer: Ako tokom dana doručkujete omlet sa sirom i kriškom kruha, onda su ostatak dana proizvodi koje možete jesti jaja, sir i hljeb. Naravno, hljeb je pecivo, pa je poželjno u meni uključiti još samo jednom kriškom. Kombinacije jaja i sira mogu biti vrlo različite, što daje dojam da ne držite dijetu.
Možete kuhati 2 jaja na dan, jesti ih svaka 2 sata s malo sira, a za večeru ponovo napraviti omlet. Sutradan odlučujete šta ćete uključiti u svoj meni. Dobro je izmjenjivati jedan dan da jedete proteine - meso i mesne prerađevine, a jedan dan da konzumirate mliječne proizvode - jaja, sir, mlijeko, svježi sir i još mnogo toga.
Džem također nije isključen s jelovnika, ali poželjno je ga se suzdržati. Međutim, kocka ili dvije čokolade neće vam pokvariti režim.
Ova dijeta se nastavlja sve dok ne postignete željeni rezultat. Ako imate prekomjernu težinu, proizvodi koji mogu prevladati u vašoj dnevnoj dozi su uglavnom povrće i proteini.
Važno je napomenuti da s ovom dijetom ne možete smršavjeti za dva ili tri dana. Uz to se neželjena masnoća topi malo po malo. Ovo je najveći dokaz da je dijeta koju ćete uzimati prije dijeta i zdrava prehrana bez dobro poznatog Yo-yo efekta, u kojem se težina nepromjenjivo vraća.
Ova je dijeta relativno nova i potječe iz Sjedinjenih Država. Poznati nutricionisti poput Sharon Palmer preporučuju ovu vrstu "hranjenja", kod koje je druga važna stvar piti puno vode - pravilo je da se svakih 25 kg. treba popiti 1 litar vode. To znači da ako imate 50 kg, standardna količina vode za vas je 2 litre dnevno.
Preporučuje se:
Učinkovita I Lagana Dijeta S Heljdom
Heljdina dijeta jedan je od načina za postizanje vitke figure i apsolutno je sigurna za vaše zdravlje, samo je ne biste trebali predugo slijediti. Heljda je bogata mnogim tvarima koje su neophodne za normalno funkcioniranje tijela. Sadrži vitamine P i PP, vitamine B, fosfor, kalcijum, kobalt, cink, bakar i druge hranljive sastojke.
Učinkovita Dijeta Za Muškarce
Nemojte misliti da muškarci ne obraćaju pažnju na svoj izgled. Suprotno tome, ponekad im je važnije od svega. Međutim, najčešće pate od nedostatka slobodnog vremena zbog obaveza koje imaju. U stvarnosti, međutim, ako se odluče, mogu se usredotočiti na željeni cilj i imati jaču volju.
Koji čaj Piti Prema Vašoj Krvnoj Grupi
Zima je sezona kada pijemo najviše čaja, a izbor je tako velik. Prema mnogim naučnim istraživanjima, krvna grupa je usko povezana s hranom. Za svaku od grupa postoje namirnice koje mogu smanjiti čovjekovu vitalnu aktivnost i one koje je mogu povećati.
Učinkovita, Brza I Jeftina Dijeta
Ako iz jednog ili drugog razloga trebate brzo smršaviti, pogledajte sljedeće dvije dijete. Učinkoviti su i jeftini, što znači da neće razbiti vaš budžet. Prva dijeta koju vam nudimo je banana-mlijeko. Pomoću nje možete izgubiti do 3 kilograma za 3 dana.
Šta Jesti Između Glavnih Obroka Prema Vašoj Figuri
Prema mnogima, tajna održavanja dobre figure i težine ne leži u prehrani i ograničenjima, već u pravilnoj prehrani. To je pak personificirano češćim malim porcijama koje moramo jesti svaki dan. Rijetki se uspijevaju toga pridržavati, jer radni ljudi nemaju fizičku sposobnost da odvoje vrijeme za 4-5 obroka dnevno.
