2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Pravilna prehrana pomaže u smanjenju šećera u krvi. Dijeta dijabetičara ne može se nazvati nekompletnom, ona se sastoji samo od proizvoda koji snižavaju šećer u krvi.
Prvo sa čim treba započeti je smanjiti unos šećera. Morate razviti dobru naviku da ne zaslađujete pića.
Da biste smanjili nivo šećera u krvi, iz jelovnika također treba isključiti med i bombone, kao i peciva - kolače, kekse, peciva, sladoled.
Opasno za dijabetičare zbog slatkih gaziranih pića, sirupa, džemova, nektara, dinja, grožđa. Proizvodi za smanjenje šećera u krvi su artičoke iz jeruza, grah, beli luk, luk, špinat, celer, sve vrste kupusa, patlidžan.
Također smanjite šećer u krvi repa, rotkvica, rajčica, krastavci, crvena slatka paprika, šparoge, hren, bundeva, tikvice, grejp.
Da biste smanjili šećer u krvi, morate se pridržavati određenih pravila. Hranu tokom dana treba podijeliti na tri glavna i dva dodatna obroka.
To će spriječiti gladovanje i smanjiti porast šećera u krvi nakon obroka.
Slobodno jedite povrće, pijte kafu, čaj, vodu, sok od paradajza i pića koja sadrže zaslađivače alternativne šećeru. Međutim, nemojte pretjerivati sa zaslađivačima, jer su u količini i štetni! Prepolovite količinu hljeba na koju ste navikli.
Isto važi i za rižu, tjesteninu, sočivo, voće i grah. Smanjite potrošnju mesa, ribe, mlijeka i mliječnih proizvoda. Ako imate prekomjernu težinu, učinite sve da smršavite.
Preporučuje se:
Dijeta Za Smanjenje Apetita
Ako želite smanjiti zvjerski apetit i izgubiti kilograme, morat ćete slijediti dijetu za smanjenje apetita tri tjedna. Princip prehrane zasnovan je na izmjeni opcija menija A i B. Parni dani namijenjeni su jelovnicima A, a neparni - jelovnicima B.
Hrana Za Smanjenje Oksidativnog Stresa
Antioksidanti su spojevi koji se proizvode u tijelu i sadrže ih različiti hrana . Pomažu u zaštiti ćelija od oštećenja uzrokovanih potencijalno štetnim molekulama poznatim pod nazivom slobodni radikali. Kada se slobodni radikali akumuliraju, oni mogu izazvati stanje poznato kao oksidativni stres .
Odnos Između Prehrane I šećera U Krvi
Poznato je da na stanje našeg zdravlja snažno utječe nivo šećera u krvi . Povišeni nivoi opasni su za naše zdravlje do opasnosti po život jer dovode do dijabetesa, srčanih problema, moždanog udara i drugih ozbiljnih stanja. Nivo šećera u krvi posebno je važan u pogledu rizika od razvoja dijabetesa.
Hrana Koja Uzrokuje Skok šećera U Krvi
Visok šećer u krvi mogao bi pokrenuti ozbiljne probleme kao što su prekomjerna težina, srčani problemi i dijabetes. Ovo drugo je jedan od najčešćih uzroka koji može dovesti do smrtnog ishoda. Zbog toga treba nadzirati i kontrolirati nivo šećera.
Da Li Volite Ananas? U Riziku Ste Od Alergija, Povišenog šećera U Krvi I Pokvarenih Zuba
Jedejući ananas, svi misle da je ovo voće onoliko ukusno koliko korisno. Ni na trenutak ne razmišljamo o nuspojavama koje skriva. Ananas je naravno korisno voće. Ali kao i mnoga druga hrana, ona ima niz neugodnih efekata u slučaju da je konzumirate više.
