2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Kafa je danas postala neophodan element modernog čovjeka.
Poznato je da količina kofeina u kafi varira između 0,6 i 2,4 mg.
Obična kafa s najvišim sadržajem kofeina ima lošiji ukus.
Neki sportski doktori imaju tendenciju da vide kafu pravi doping i smatraju ga štetnim za sportiste.
Nesumnjivo, upotreba dopinga dovodi do potpunog iscrpljivanja funkcionalnih rezervi za sportiste i može završiti loše. Što se tiče kafe, takva izjava je previše ekstremna, pa čak i neistinita.
Kafa kao piće konzumira se u normalnim dozama, nema štetan uticaj na organizam sportiste i ne povećava direktno njegovu sportsku efikasnost.
Ne smijemo zaboraviti činjenicu da sportašu prečesto treba nešto da spriječi nagli nastup funkcionalne slabosti.
I tu šalica kave može igrati važnu ulogu. Brzo će otjerati umor sa iscrpljenog tijela sportaša i poboljšati koordinaciju njegovih pokreta. Moramo odmah napomenuti da je ovo u potpunosti kompatibilno sa njegovom sportskom aktivnošću.
Okrepljujući efekt kafe manifestirat će se bez stvarnog povećanja mišićne snage.
Naravno, pretjerana konzumacija kave izazvat će krajnje uzbuđenje kod sportaša koji nisu navikli na djelovanje kofeina na kavu, a negativno će utjecati na njihovu koncentraciju i performanse tokom takmičenja.
Kafa konzumirana u normalnim dozama ne samo da nije štetna, već čak i korisna za one koji se aktivno bave sportom ili drugim fizičkim aktivnostima.
U velikim dozama ne uzrokuje iscrpljivanje mišićne snage, ali može prouzrokovati neželjeno nervozno uzbuđenje, što će negativno utjecati na sportske performanse.
Preporučuje se:
Kafa Pomaže Protiv Pretilosti
Prema nedavnoj studiji koju je citirao Daily Mail, trebalo bi konzumirati više kafe kako bi se spriječila gojaznost. Studiju su proveli američki naučnici koji su proučavali hemijski sastojak sadržan u osvježavajućem napitku. Prema stručnjacima, hlorogena kiselina (CGA) može zaštititi osobu od štetnih efekata pretilosti.
Kafa Pomaže U Smanjenju Apetita
Apetit se može smanjiti uz pomoć kafe, dokazuje novo istraživanje. Okrepljujuće piće može imati snažan učinak na tijelo kao i tablete koje inhibiraju našu želju za hranom. Ovu su studiju radili australijski naučnici koji objašnjavaju da se smanjenje apetita putem kafe može dogoditi pod određenim uvjetima, a ne kod svih.
Kafa Pomaže U Borbi Protiv Alzheimerove Bolesti
Bez sumnje kafu je najpoznatije energetsko piće na svijetu. U posljednje vrijeme sve se više govori o štetnosti kafe. Studije pokazuju da se nakon duže konzumacije kafe kofein nakuplja u tijelu i to dovodi do ovisnosti o kofeinu, slično ovisnosti o drogama, cigaretama, alkoholu itd.
Kafa Od žira Održava Srce Zdravim
Orašasti plodovi bogati selenom, cinkom i masnim kiselinama jednostavan su način za jačanje imuniteta. Evo ideje za ukusnu i korisnu mešavinu: 100 ml soka aloe pomešano sa 500 g mlevenih oraha i 300 g meda. Takođe možete dodati zemlju zajedno sa limunovom korom.
Ukusni Smoothie Recepti Za Doručak, Sport Ili Zabavu
Zdravo voće u ovim energetskim napicima puno je hranjivih sastojaka i proteina koji su vam potrebni. Smoothieji su važan dio jelovnika zdrave prehrane i svi se moramo složiti da ih je apsurdno lako napraviti, korisni su i vrlo su ukusni! Budući da na tržištu već postoji mnogo vrsta sokova i teško je preskočiti visokokalorične slatke napitke skrivene pod zdravom etiketom, najbolje je da ih pravite
