2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Zadržavanje vode može dovesti do nadutosti i neugodnog osjećaja sitosti. Ako imate blagi oblik zadržavanja vode, na primjer nakon što jedete hranu bogatu solju, pomoći će vam jesti određeno voće i povrće poznato kao prirodni diuretici.
Diuretici su supstance koje stimulišu diurezu u bubrezima, tj. gubitak tečnosti kroz urin. To su obično supstance koje sadrže magnezijum i kalijum. U težim oblicima zadržavanja tečnosti, posavjetujte se sa svojim liječnikom kako bi propisao odgovarajuće lijekove.
Mnogo povrća se smatra diuretikom zbog visokog sadržaja vode. Možda će vam biti čudno tretirati zadržavanje vode vodom.
Dodavanje vode povećava količinu tečnosti u tijelu, što signalizira bubrezima da ih oslobađaju. Primjeri diuretskog povrća su peršin, artičoka, celer, luk i drugo.
Krastavci imaju odličan diuretički učinak jer se sastoje gotovo isključivo od vode. Šparoge sadrže alkaloid asparagin koji potiče izlučivanje otpadnih tvari putem bubrega. Prokulica je pored svog diuretskog učinka dobra i za gušteraču.
Kupus, paradajz i mrkva sadrže veliku količinu vitamina C koji igra važnu ulogu u metabolizmu. Održavajte nivo kalijuma u tijelu dodavanjem jabučnog octa u salatu. Pored svojih diuretičkih svojstava, povrće će opskrbiti vaše tijelo mnogim drugim neophodnim elementima u tragovima.
Dijeta koja sadrži voće koje ima diuretičko djelovanje uključuje konzumaciju lubenice, dinje, jagoda, smokava, kivija, ananasa, papaje, grožđa i još mnogo toga. Dodatni efekt unosa ovih plodova je prisustvo u njima mnogih vitalnih minerala i vitamina - C, B1, B2, kalijuma, koji igraju glavnu ulogu u metabolizmu i održavanju glatke i lijepe kože.
Osim što jedete voće i povrće, možete stimulirati diurezu slijedeći neka pravila. Ograničite unos hrane koja sadrži natrijum, poput soli. Pijte najmanje litru i po vode dnevno.
Podignite noge nekoliko minuta dnevno - to će vam pomoći zadržati vodu u donjim ekstremitetima. Redovno vježbajte - sport poboljšava ukupni metabolizam.
Preporučuje se:
Hrana Bogata Antioksidantima
Hrana bogata antioksidansima vitalna je za naše cjelokupno funkcioniranje. Ova "čarobna" hrana ne samo da poboljšava naše zdravlje, već i povećava vitalnost. Oni su najzdraviji i najhranjiviji. Antioksidant je naziv za skupinu elemenata koji štite ljudske stanice od oštećenja, koja obično uzrokuju slobodni radikali.
Hrana Za Uznemireni želudac
Uznemirena želučana hrana mora se pasirati ili protrljati kroz cjedilo drvenom kašikom do konzistencije kuhanog griza i mora se pripremati na pari ili vodi. Unos hrane je u malim obrocima, do 6-8 puta dnevno. Možete piti prokuvanu vodu, ali ni u kom slučaju svježe mlijeko.
Pogledajte Koja Je Hrana Strogo Zabranjena U Buckinghamskoj Palači
Bivši kuhar kraljice Elizabete II Darren McGrady rekao je da je, kada je kuhao za njezino veličanstvo i njezine najmilije, zabranjeno nekoliko namirnica. Hrana sa visokim sadržajem ugljenih hidrata, poput tjestenine, pirinča i krompira, nije se posluživala za stolom.
Hrana Koja štiti Jetru
Vrlo je važno održavati jetru u dobrom zdravlju, jer je to moćan organ odgovoran za mnoge funkcije u ljudskom tijelu. Hrana igra vrlo važnu ulogu u njegovom zdravlju. Predstavljamo vam 6 najkorisnija hrana za jetru . Artičoka Konzumiranje artičoke vam može pomoći zaštita jetre od oštećenja.
Umjetna Hrana - Hrana Budućnosti?
Prvi umjetni hamburger predstavljen je i pojeden na demonstracijama u Londonu. Polpeta je napravljena od umjetnog mesa, sastavljenog od laboratorijski uzgojenih matičnih ćelija. Vođa projekta, fiziolog Mark Post, rekao je da je, kako bi sintetičko meso dobilo normalan izgled, obojeno bojom za hranu.