2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Nutricionisti preporučuju upotrebu više mrkve i luka prilikom kuvanja, jer zadržavaju korisne vitamine tokom toplotne obrade, a zdravlje i imunološki sistem održavaju u savršenom stanju.
Na vrhu liste najboljih proizvoda nalazi se mrkva. Obiluju hranjivim sastojcima, korisnim za vid i sadrže beta karoten, koji je prirodni antioksidans.
Nakon biokemijskih reakcija u tijelu, on se pretvara u vitamin A - od jedne molekule beta karotena nastaju dva molekula vitamina A, vrlo važan za antivirusnu zaštitu tijela. Vitamin A je uključen u održavanje dobrog vida.
Mrkva sadrži vitamin K, koji je neophodan za normalno zgrušavanje krvi i brzo zacjeljivanje i obnavljanje ozlijeđenih tkiva.
Uz to, sadrže hrom koji je uključen u mnoge biološke procese, poput regulacije nivoa glukoze u krvi, kao i u probavne procese.
Vitamini K i A su topivi u mastima, što znači da se najbolje apsorbuju u prisustvu masti. Apsorpcija ovih vitamina ovisi o mnogim procesima, ne samo o dostupnim mastima u hrani, već io stanju probavnog sistema.
Uvriježeno je mišljenje da tijelo mrkvu apsorbira samo uljem ili maslinovim uljem, maslacem ili kajmakom, kao i drugim proizvodima koji sadrže masnoću.
Ali to nije tako. Vitamini i elementi u tragovima apsorbiraju se u bilo kojoj situaciji, razlika je samo u količini apsorbiranih hranjivih sastojaka.
Luk zauzvrat sadrži i prirodni antioksidans - kvercitin, koji profilaktički djeluje kako bi spriječio niz ozbiljnih bolesti.
Pored toga, luk jača krvne žile, povećava antivirusnu odbranu organizma, utiče na nivo holesterola i sprečava stvaranje krvnih ugrušaka.
Preporučuje se:
Kako Ne Mirisati Bijeli Luk I Luk
Ako u svoju prehranu volite dodavati svježi luk i bijeli luk, ovo će vam pružiti dobar imunološki sustav, ali može vam se loše šaliti s neugodnim zadahom, što neke ljude može prestrašiti. Umjesto da žvakate gumu i pitate se što učiniti da se riješite ovog užasnog mirisa u ustima, samo popijte čašu mlijeka.
Jogurt, Beli Luk I Mrkva Bore Se Protiv Virusa
Oni postoje proizvodi koji podržavaju imunološki sistem . Tri od njih su beli luk, šargarepa i jogurt. Otkrijte kakav je njihov blagotvoran učinak. Šargarepa Izuzetno su bogate beta-karotenom, koji ima sposobnost stimuliranja stvaranja ćelija koje ubijaju viruse - N-ćelija i T-limfocita.
Da Biste Smršali, Jedite Luk I Beli Luk
Prema tibetanskim iscjeliteljima, gojaznost i prekomjerna težina znak su da je struktura "sluzi" u tijelu oštećena. Nekoliko fizioloških komponenata u ljudskom tijelu odgovara ovoj strukturi: sluz, limfna tečnost, masnoća, voda. Ljudi s prekomjernom tjelesnom težinom gotovo uvijek pate od povećane štitnjače, imaju problema s mišićno-koštanim sustavom, rizični su od razvoja ateroskleroze, moždanog ili srčanog udara.
Kako čuvati Bijeli Luk I Luk
Luk i beli luk važne su komponente u pripremi raznih jela, bez kojih ukus i aroma nisu isti, pa je dobro naučiti kako pravilno čuvati ovo povrće zimi i leti. Kako čuvati beli luk Češnjak je lukovica koja se odlikuje oštrim ukusom i mirisom.
Kako Beli Luk I Luk Mogu Biti Korisni U Pandemiji
Možete se pripremiti za sezonsku epidemiju ili pandemiju povećavanjem i pružanjem vlastite nespecifične zaštite od različitih patogena. Najlakši i istovremeno vrlo efikasan način je da jedite luk i beli luk svakodnevno . Svi znaju da ove biljke sadrže hlapljive supstance koje nemilosrdno uništavaju patogene mikrobe.
