2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako se pridržavate prehrane jogija, osjećati ćete se puno zategnutije i zdravije i shvatit ćete koliko toksina unosite sa svakom porcijom nezdravu hranu.
Joga dijeta pomaže u zdravoj prehrani i vitalnoj energiji. Među osnovnim pravilima joga dijete je jesti tri puta dnevno i nikada ne jesti ravno.
Sjednite i uživajte u hrani. Hrana treba biti atraktivna i uvijek ukrašena svježim zelenim začinima. Pijte osam čaša vode dnevno.
Među dozvoljenim proizvodima je i svježe voće. Dozvoljena je konzumacija svih vrsta voća, bez konzerviranja, smrzavanja i kuvanja.
Svježe povrće je dozvoljeno, ali konzumacija krumpira i kukuruza trebala bi biti umjerena, kao alternativa pirinču i tjestenini. Diverzificirajte svoju prehranu, jedite više sirovog povrća ili na pari.
Riba je dozvoljena, ali samo pečena i kuhana na pari. Ne pržite ga. Meso pecite na roštilju, kuhajte i kuhajte na pari, ali nemojte ga služiti prženo.
Jedite crveno meso najviše jednom nedeljno. Tjestenina, pivo, kolači, gazirana pića, čips, pomfrit, sladoled i džem su zabranjeni, kao i alkohol.
Joga dijetom gubite kilogram i pol sedmično, ali ih lako držite. Jedite porciju svježeg za doručak
voće i jogurt ili sto grama svježeg sira sa jabukom. Druga opcija je integralna kriška s jednim voćem i sokom od naranče.
Za ručak možete birati između sljedećih opcija: sto grama mesa ili ribe ili dva jaja, ili sto grama mesa s velikom salatom, sendvič sa šezdeset grama pilećeg ili purećeg fileta ili avokado punjen kuhanim škampima.
Možete ručati s malim dijelom Cezar salate ili zelene salate s paradajzom. Večera omogućava konzumaciju tri jela: predjelo, glavno jelo i desert.
Za predjelo odaberite između voća, šparoga, čorbe, salate. Glavno jelo može biti stotinu grama ribe ili drugog mesa, pirinča ili tjestenine, velika ploča dagnji, velika ploča morskih plodova. Možete jesti i dva svježa povrća. Desert je voće.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Joga Dijeta Gubi 3 Kg Tjedno
Uz pomoć joga dijete možete izgubiti do tri kilograma tjedno, što lako možete zadržati. Trebate se pridržavati samo nekih ograničenja i konzumirati proizvode koji će podržati vaše tijelo bez suvišnih kilograma. Izbjegavajte stimulativne proizvode poput crnog čaja, kafe, čokolade, gorkog povrća, začinjenih začina.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
Joga čaj - Sve Blagodati I Kako Se Pravi
Naše racionalno zapadnjačko razmišljanje prihvaća viruse koji uzrokuju gripu i druge infekcije kao vanjski napad koji iznenadi tijelo i neočekivano ga sruši. Istočna medicina ima drugačiji pogled na zimske infekcije. Oni se doživljavaju kao neizbježno zlo koje dolazi u određenom trenutku, nužno čovjeku da pogleda u sebe.
