Primena Vitamina B-kompleksa

Video: Primena Vitamina B-kompleksa

Video: Primena Vitamina B-kompleksa
Video: Витамины группы B: комплексные препараты 2024, Novembar
Primena Vitamina B-kompleksa
Primena Vitamina B-kompleksa
Anonim

Kompleks vitamina B sastoji se od osam glavnih vitamina: vitamin B1 (tiamin), vitamin B2 (riboflavin), vitamin B3 (niacinamid ili niacin), vitamin B5 (pantotenska kiselina), vitamin B6 (piridoksin ili piridoksamin), vitamin B7), vitamin B9 (folna kiselina) i na kraju vitamin B12 (kobalamin ili cijanokobalamin).

Oni su topivi u vodi i zato ne mogu izazvati nuspojave poput predoziranja. Njihova kombinacija je neophodna za pravilno funkcionisanje tijela. Oni igraju bitnu ulogu u ćelijskom metabolizmu, imunitetu i funkcijama živčanog sistema.

Vitamin B-kompleks ima funkciju održavanja zdravlja nervnog sistema. Vitamin B5, koji je uključen u B kompleks, igra dobru ulogu u pomaganju funkcija nadbubrežnih žlijezda i stvaranju tvari koje reguliraju živce i hormone.

Kada je potrebno ispraviti i regulirati funkcije živčanog sustava, što uključuje i rad mozga, u pomoć dolaze vitamini B1, B6 i B12. Vitamin B9 odgovoran je za sprečavanje defekata koji se mogu javiti u neuralnoj cijevi fetusa tokom trudnoće.

Jedna od najvažnijih upotreba kompleksa vitamina B je proizvodnja energije. Uzimanjem vitamina B1 ugljikohidrati koje konzumiramo pretvaraju se u glukozu. Tada biotin - vitamini B2, B3, B5 i B6 pomažu u pretvaranju glukoze u energiju. Zbog toga nedostatak ovih vitamina izaziva osjećaj umora i umora.

Blagodati vitamina
Blagodati vitamina

Između ostalog, vitamin B-kompleks pomaže u ublažavanju stresa i anksioznosti. Ovi simptomi često dovode do problema sa spavanjem. Stoga uzimanje vitamina B1, B3, B6 i B12 dolazi do spašavanja. Pomoći će u ublažavanju problema sa spavanjem, kao i u rješavanju stresa i anksioznosti.

Probavni problemi često dolaze zbog nezdrave proizvodnje solne kiseline (HCL) koja učinkovitije razgrađuje ugljikohidrate, masti i proteine. Ovaj simptom se javlja kada postoji manjak vitamina B1, B2, B3 i B6. Redovni unos poboljšava probavu.

Vitamin B-kompleks univerzalni je pomoćnik za čovjeka koji mu može pružiti miran život u odnosu na blagodati koje nudi.

Preporučuje se: