2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Američka fondacija za trajni gubitak masnog tkiva otkrila je da kad neki od njenih klijenata pojedu jabuku prije svakog obroka, a da pritom ne mijenjaju ništa drugo u svojoj prehrani, ona može prestati dobivati višak kilograma.
Započeli su brojni eksperimenti i eksperimenti s ovim pristupom. Ljudi koji su se podvrgli metodi svjedoče nevjerovatnim rezultatima. Najupečatljiviji je slučaj muškarca koji je izgubio dvanaest kilograma u dvanaest nedelja.
Osnova jabučne dijete uključuje jesti jabuku prije svakog glavnog obroka. Ideja je da se vlakna u jabukama osjećaju sitima. Tada je poželjno slijediti plan prehrane s malo ugljikohidrata i zasićenih masti.
U ovoj dijeti trebali biste jesti 4 do 5 puta dnevno. Ovi obroci trebaju sadržavati zdravu hranu sa malo masnoće. Svaki obrok ili međuobrok također treba sadržavati izvor čistih proteina, jer dokazano smanjuju apetit i ubrzavaju gubitak kilograma.
Pored jedenja tri jabuke dnevno, preporučuje se u prehranu uvrstiti i šest porcija drugog voća i povrća. To će vam omogućiti da smanjite unos kalorija bez osjećaja gladi.
Ova dijeta je samo jedna verzija originalne dijete s jabukama koja se koristi desetljećima. Pravilo je jedno - po jedna jabuka prije svakog obroka. Nisu potrebna nikakva druga ograničenja u ishrani.
Zvuči jednostavno i u njemu postoji određena količina istine. Međutim, ljudi koji jedu puno prerađene hrane mogu izgubiti nešto kilograma dijeta s jabukama, ali oni trebaju napraviti druge promjene u prehrani kako bi imali značajniji i trajniji učinak.
From dijeta s jabukama bit će bolji rezultati ako se napravi "dijetalno čišćenje", uključujući mnoštvo drugog svježeg povrća i voća.
I na kraju, ali ne najmanje važno, treba napomenuti brojne pozitivne kvalitete jabuka. Uz borbu protiv težine, njihova konzumacija štiti i od: karcinoma, Alzheimerove bolesti, hipertenzije, povišenog holesterola i moždanih udara. Važan izvor vitamina i minerala koji pomažu probavnim procesima.
A koga ne bi napala sočna jabuka.
Preporučuje se:
Dijeta Sa Kupusom, Jabukama I Narančama
Uz pomoć jabuka, kupusa i naranči možete izgubiti do četiri kilograma u sedmici. Uz pomoć jabuka možete smanjiti kalorije u jelima za vrijeme ručka i večere. Za doručak popijte zeleni čaj bez šećera i napravite sendvič od integralne kriške hljeba deblje od centimetra.
Brza Dijeta S Medom, Jabukama I Jogurtom
Postoji brz i jednostavan način da izgubite pet kilograma viška u samo tri dana. To se može postići brzom prehranom s medom, jabukama i jogurtom. Kasna jesen i dani prije početka zime savršeno su vrijeme za isprobavanje ove dijete. Najmanji razlog je taj što jabuka u ovom periodu ima u izobilju.
Jednostavna Dijeta S Jabukama Izgubi 3 Kg Za 5 Dana
Jabuke su među najkorisnijim i najpristupačnijim namirnicama. Poboljšavaju probavu, smanjuju loš holesterol, brinu o srcu, usnoj šupljini, koži. Jabuke su aktivno prisutne u mnogim dijetama, a neke su i prilično stroge. Na primjer, postoje dijete koje dozvoljavaju jesti samo jabuke, ali su prilično iscrpljujuće jer je osjećaj gladi vrlo jak.
Dijeta S Jabukama Donosi I Ljepotu I Zdravlje
U želji da dobijemo lijepu figuru, mnogi od nas pribjegavaju određenoj prehrani. No kako obilje prehrane raste svakim danom, dobro je odabrati onu koja neće samo smršavjeti, već će imati pozitivan utjecaj na vaše zdravlje. Jabuke su jedno od najpopularnijih voća u našoj klimatskoj zoni.
Dijeta S Jabukama I Zelenim čajem štiti Nas Od Raka
Za jačanje tijela preporučuje se istovremeno konzumiranje jabuka i zelenog čaja - prema istraživanjima, ova kombinacija može zaštititi od različitih vrsta bolesti. Studiju su proveli britanski istraživači koji rade na Institutu za istraživanje hrane.
