2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Iako ne volimo svi jesti brokulu, ne može se poreći brojne zdravstvene prednosti ovog povrća. Na primjer, bogat je korisnim vitaminima A, C, K, B1, B2, B3. B5, B6, B9.
Uz sve ovo, brokula je bogata i ovim korisni sulforafanza koje se pokazalo da pomažu u smanjenju brojnih patologija, poput raka. Takođe, ovaj spoj pomaže u snižavanju holesterola, ali takođe ima vrlo dobar efekat na probavni sistem.
Sulforafan - sve prednosti
Korisni ekstrakt može se dobiti kako iz biljnih klica, tako i iz same brokule, a u oba slučaja bogat je izuzetno korisnim aktivnim sastojcima koji su komercijalno dostupni kao dodatak prehrani. Do danas se još niz studija još radi, pa su i dalje otkriveni blagodati jedinjenja sulforafan.
Rezultati sa sulforafanom vrlo obećavaju, a moguće je da će to biti jedno od najmoćnijih oružja u borbi protiv raka. Na primjer, 2008. godine to je prijavljeno Ekstrakt sulforafana pomaže kako bi se smanjila učestalost novotvorina u mokraćnom sustavu, kako je proučavano u studijama na životinjama. Ne manje važno je to što je 2010. godine otvoren i antitumorska aktivnost sulforafana.
Prednosti za tijelo:
1. Smanjuje rizik od malignih tumora;
2. Štiti kožu od UV zraka;
3. Pomaže u regulaciji šećera;
4. Pozitivno utječe na cjelokupno stanje osoba s autizmom;
5. Sprečava razvoj dijabetesa tipa 2;
6. Štiti naš srčani sistem;
7. Znatno poboljšava stanje probavnog sistema;
8. Smanjuje rizik od zatvora;
9. Pozitivno djeluje na tijelo u slučaju bilo kakve upale;
10. Smanjuje rizik od suženja arterija.
Ekstrakt sulforafan je takođe dobar za kožujer ga štiti od štetnih UV zraka u vrućim ljetnim danima. Zajedno sa ovim sulforafan pomaže ubrzati proizvodnju zaštitnih enzima koji nastaju u ćelijama kože i pomaže u zaštiti od štetnih efekata ultraljubičastih zraka. Uz ovo ekstrakt brokule pomaže u smanjenju tako štetnog holesterola, koji je također vrlo koristan za naše tijelo.
Sulforafan takođe ima vrlo snažno baktericidno dejstvo protiv bakterije Helicobacter pylori. Prilično je otporan i može dovesti do čira na želucu, jer se liječenje vrši antibioticima, ali nažalost bakterije često razvijaju rezistenciju na njih. S druge strane, ovaj spoj ima vrlo dobar učinak na ovu vrstu bakterijske infekcije, a studija pokazuje smanjenje nivoa bakterija za čak 40% kod ljudi koji su uzimali sulforafan.
A kako bi se korisno moglo kombinirati s ugodnim, odaberite jedan od naših recepata za tepsiju s brokulom ili brokulu s vrhnjem.
Preporučuje se:
Nepobitne Prednosti Posta
Post najjednostavnije je suzdržavati se od hrane neko vrijeme. Post je stara praksa, skoro stara koliko i svijet. Ljudi su od pamtivijeka pronašli način da očiste svoje tijelo dajući mu vrijeme da se odmori od prerade teške hrane putem posta.
Za Divne Zdravstvene Prednosti Ribe
Korisne omega-3 masne kiseline nalaze se u vrlo malim količinama u govedini i piletini, ali riba je pravi izvor. Što više plodova mora bude na stolu i na vašem meniju, to ćete se bolje osjećati. Šta kaže nutricionista? Prehrana bogata ribom može učiniti tijelo osjetljivijim na signal gladi - leptin.
Sulforafan - šta (ne) Znamo O Njemu?
Možete li zamisliti supstancu koja štiti od raka , pomaže u njegovom liječenju, ubija bakterije, uklanja upale, smanjuje oštećenja kardiovaskularnog sistema, a nalazi se i u jeftinoj i ukusnoj hrani? Nema potrebe da to zamišljate - postoji
Prednosti Pivskog Kvasca
Pivski kvasac potječe od jednoćelijske gljive Saccharomyces cerevisiae i koristi se za proizvodnju piva. Međutim, istovremeno se široko koristi kao dodatak prehrani - uglavnom zbog visokog sadržaja proteina, vitamina B i minerala (uglavnom hroma i selena).
Prednosti Makarona
Ararut ili se škrob iz njega vadi iz korijena biljke. Rođena je u Južnoj Americi, mala je višegodišnja zeljasta biljka širokih, ravnih i jajastih listova koja doseže visinu od 3-5 metara. Korijen mu je pod zemljom malog i cilindričnog oblika, kremasto bijele ili svijetlocrvene boje, a površina gomolja prekrivena je tankim ljuskama.
