2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Korisne omega-3 masne kiseline nalaze se u vrlo malim količinama u govedini i piletini, ali riba je pravi izvor. Što više plodova mora bude na stolu i na vašem meniju, to ćete se bolje osjećati.
Šta kaže nutricionista? Prehrana bogata ribom može učiniti tijelo osjetljivijim na signal gladi - leptin. Leptin je hormon koji regulira apetit. Ili tačnije osjećaj sitosti.
Kad dostignete fazu gojaznosti, tijelo prestaje obraćati pažnju na upozorenje: "Prestanite jesti, već ste jeli!". Da bi se uspostavio balans, pojačana je proizvodnja leptina. Lakše ćete i neprimjetno smršavjeti ako konzumirate više ribe. Ovo je savjet američkih nutricionista. Pored toga, prikazana je veza između nižih nivoa leptina i smanjenog rizika od srčanih bolesti.
Šta kažu pedijatri? Djeca u obiteljima koja često konzumiraju ribu imaju četiri puta manje šanse da će razviti astmu od svojih vršnjaka, koji rijetko jedu morske plodove. Omega-3 masne kiseline su zaista svemoćne. Djeluju smirujuće na djecu koja imaju problema sa školovanjem. Nekoliko mjeseci na dijeti bogatoj ribom - i nestašni i slabi učenik skupit će izvrsne ocjene u svojoj bilježnici.
Šta kažu gerontolozi? Japanke godinama drže rekord u najdužem životnom vijeku. Gerontolozi obično objašnjavaju fenomen dugovječnosti pravilnom prehranom, koju Japanke već stoljećima prate. Morski plodovi su osnovni sastojak nacionalne kuhinje.
Istraživači iz francuskog grada Bordeaux procjenjuju da stariji ljudi koji konzumiraju morsku hranu barem jednom sedmično imaju 34% manji rizik od razvoja senilne [demencije], uključujući Alzheimerovu bolest.
Kakvo je mišljenje kardiologa? Studija koju su proveli stručnjaci iz Veteranskog medicinskog centra u Seattlu u SAD-u pokazala je da ako stariji ljudi jedu masnu ribu barem jednom sedmično, rizik od napuštanja ovog svijeta od srčanog udara smanjuje se za 44 posto.
Kakvo je mišljenje ginekologa? Prije nekog vremena danski istraživači kontrolirali su jelovnik kod 8729 trudnica. Utvrđeno je da nedovoljna konzumacija ribe značajno povećava rizik od prijevremenog porođaja i dovodi do premale težine pri rođenju. Zaštitit ćete svoje dijete čak i sa malim količinama Omega-3 masnih kiselina.
Savjeti neurologa? Neki simptomi kroničnog umora mogu se ukloniti uključivanjem ribe u svakodnevnu prehranu, po mogućnosti masnijom.
Recenzije psihijatara? Britanski liječnik otkrio je da je 88% njegovih pacijenata gotovo nestalo iz lošeg raspoloženja, napadaja panike i depresije čim su iz prehrane izuzeli šećer, kofein, alkohol i zasićene masti te povećali unos voća, bilja i, prije svega, lososa, haringa, bakalar
A šta su pronašli onkolozi? Polinezasićene masne kiseline omega-3 sadržane u ribi sposobne su djelomično ubiti neke vrste ćelija karcinoma. Njihove prednosti u prevenciji raka dojke, raka prostate, pluća i raka debelog crijeva posebno su izražene.
Preporučuje se:
Sve Zdravstvene Prednosti Chia Sjemenki Na Jednom Mjestu
Zasluženo chia sjemenke imaju reputaciju superhrane. Možda su vrlo male, ali su izuzetan nutritivni vitaminski hit. U stvari, samo 1 žlica chia sjemenki sadrži samo 69 kalorija i može se pohvaliti s čak 5 grama vlakana, 4 grama masti i 2 grama proteina.
Sve Zdravstvene Prednosti Melema
Matičnjak djeluje umirujuće i pogodan je za osobe s nemirnim snom. Takođe uklanja osjećaje napetosti i uzbuđenja, tjeskobe i tjeskobe. Biljka uklanja grčeve u želucu i crijevima, usporava rad srca, snižava krvni pritisak. Decokcije matičnjaka suzbijaju seksualno uzbuđenje, poboljšavaju vid.
Zdravstvene Prednosti I Upotreba Gorušičinog Brašna
Senf brašno pravi se od mljevenog ili zdrobljenog sjemena biljke gorušice. Ovo je lijek koji je narodna medicina vrlo dobro poznata. Danas se rjeđe koristi - i to sasvim nezasluženo, jer je vrlo efikasan u određenim uvjetima. Na primjer - koristi se gorušičino brašno vrlo uspješno u liječenju astme i upale pluća ili bolesti praćenih kašljem.
Klesamo Divne Oblike Uz Dijetu Od Patlidžana
Patlidžan, poznat i kao plavi paradajz, jedan je od prehrambenih proizvoda koji se najviše konzumira u Bugarskoj. Zahvaljujući jedinstvenom ukusu zauzima nezamjenjivo mjesto na našem stolu, a zbog vitamina, minerala i gomile drugih korisnih tvari koje sadrži na nevjerojatan način utječe na naše tijelo.
Konzumacija Ribe - Prednosti I Nedostaci
Riba je obavezna hrana u bilo kojoj zdravoj prehrani. Može se pripremiti na više načina i jesti svakodnevno. Dobra stvar je što osim što je ukusna, ona je i korisna. Kao i bilo što drugo, riba ima i prednosti i nedostatke. Pozitivna strana Riba sadrži proteine koji nisu ništa gori od onih koji se nalaze u mesu toplokrvnih životinja.
