2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Jesen je stigla, a s njom i jedno od naših omiljenih plodova - krušaka. Uz njihovu pomoć možete izgubiti do 4 kg u samo tjedan dana.
Ukusno i sočno, kruške su takođe korisni. Nutricionisti su nepopustljivi - mogu izgubiti do 4 kilograma za sedam dana. Ovaj hrabri zahtjev je istina.
Glavni proizvod u prehrani su kruške, ali one nisu jedina hrana i nikada ih se ne smije jesti natašte. Jedini uvjet režima je da nakon što pojedete dio krušaka, ne jedete meso.
Dijeta s kruškama traje 7 dana. Radi se ne češće od jednom u 3 meseca.
Kruške koje ćete uvrstiti u nedeljni meni trebaju biti mirisne, mekane i zrele. Provjerite ih pritiskajući krušku prstom i pomirišući je. Naravno, ne biste trebali jesti trule kruške. Ovo se voće lako kvari i morate biti oprezni.
Evo što je uključio revolucionarni režim:
1. i 2. dan
Doručak: 50 g crnog hljeba, čaša jogurta, 2 kruške;
Ručak: 100 g pilećih prsa, 50 g kuhane riže;
Večera: 2 kruške, nakon 30 minuta - šalica zelenog čaja bez šećera;
3. i 4. dan
Foto: Vanya
Doručak: 2 pirinčana kolača, 1 kruška;
Ručak: 50 g tvrdog sira, 50 g crnog hljeba, 3 kruške;
Večera: 2 kruške, nakon 30 minuta - šalica zelenog čaja bez šećera;
Dan 5, 6 i 7
Foto: Yordanka Kovacheva
Doručak: 100 g govedine s malo masnoće, 50 g kuhane i heljde bez okusa;
Ručak: 2 kruške, 1 mrkva, 2 kuvana jaja. Ako ih jedete na salati, ulijte 1 tbsp. maslinovo ulje;
Večera: 2 kruške, nakon 30 minuta - šalica zelenog čaja bez šećera.
Dijeta je samo za zrele i odrasle ljude. Ne preporučuje se trudnicama, dojiljama i osobama sa želučanim problemima.
Dijeta s kruškama mora biti praćen unosom čvrstih količina vode. Pomaže bržem uklanjanju toksina iz tijela. Za optimalne rezultate kombinirajte s laganom fizičkom aktivnošću.
Preporučuje se:
Gubitak Kilograma Sa Začinima
Kako se približavaju ljetne vrućine, rješavanje viška kilograma postaje ne samo poželjno već i imperativ. Međutim, mnogi od nas ne samo da ne mogu slijediti određenu prehranu, već i jednostavno ne žele. Srećom, međutim, postoji rješenje - mršavljenje začinima.
Gubitak Kilograma Sa Kefirom
Kefir je proizvod mliječne kiseline koji vodi podrijetlo s Kavkaza. Kaže se da se tajna kefira dugo čuvala, ali je konačno ipak otkrivena. Osetijanci se smatraju izumiteljima ovog proizvoda. Među njima je mnogo dugovječnih ljudi, što je posljedica blagotvornog djelovanja kefira.
Gubitak Kilograma Metodom Dr. Raymonda
Metoda dr. Raymonda zapravo je jednostavan način za postizanje forme i ne košta puno - za to će vam trebati med, prirodni jabučni ocat i beli luk. Stavite osam čena belog luka u blender i dodajte jednu šolju sirćeta i meda. Sve se to mora miješati na vrlo velikoj brzini ne više od minute.
Uravnotežena Prehrana Za Trajni Gubitak Kilograma
Općenito je prihvaćeno da se oko 30 kcal / kg treba smatrati normalnom težinom, u velikoj mjeri ovisi o polu, dobi i tjelesnoj aktivnosti osobe. Uopšteno govoreći, za muškarce u dobi od 25-50 godina unos bi trebao biti oko 2.400 kcal / dan, a za žene oko 2.
Iznenađenje! Dijeta S Pasuljem Topi Se Do 7 Kilograma Tjedno
Grah, koji se bez razloga ne smatra nacionalnim bugarskim jelom, pravi je dar prirode. O njenim blagodatima je mnogo napisano, ali prema nedavnim studijama može nas zaštititi čak i od raka. Studije na životinjama pokazale su da česta konzumacija graha može smanjiti rizik od raka želuca ili debelog crijeva za čak 30 posto.