2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Čak i najbrutalnija dijeta ne može učiniti čuda s tijelom, ali mladenka mora izgledati savršeno najvažnijeg dana u svom životu, pa je dobro ponoviti za vjenčanje.
Dvije sedmice su dovoljne da buduća supruga izgubi osam kilograma, a da ih za tren više ne digne. Važno je da haljina odgovara njenoj novoj figuri.
Dijeta treba biti svedena na minimum, ali u isto vrijeme uravnotežena. Ograničenja kalorija su dozvoljena samo, ali moraju biti prisutne sve grupe proizvoda.
Samo na taj način mladenkino tijelo dobit će dovoljnu količinu hranjivih sastojaka, vitamina i minerala, bez kojih će vjenčanje izgledati kao duh.
Dnevna norma kalorija ne bi trebala prelaziti hiljadu dvjesto. Nije dobro pasti ispod ove norme, jer kad se vratite na normalnu prehranu, prstenovi će se brzo vratiti.
Jedite pet puta dnevno. To će vam omogućiti da se osjećate sito i ne sanjate da ćete stalno jesti. Važno je da porcije ne budu prevelike.
Jedite u opuštenoj atmosferi i dobro žvakajte hranu. Odvojite najmanje petnaest minuta za svaki obrok. Između obroka treba proći najmanje tri sata.
Svakog dana trebali biste unositi sedamsto grama povrća, sto grama ribe, pedeset grama mesa, jednu kašiku svježeg sira, jednu kašiku maslinovog ulja ili biljnog ulja.
Uz to - jogurt s niskim udjelom masti, ali bez voćnih dodataka. Tekućina u vašem tijelu trebala bi biti trideset mililitara za svaki kilogram vaše težine.
Na pari meso i ribu kuhajte na žaru. Jedite povrće sirovo ili na pari. Čaj i kafa konzumiraju se bez šećera u prvoj polovici dana.
Ne pretjerujte sa solju. Varijanta vašeg dnevnog menija je sljedeća: doručkujte sa svježe cijeđenim sokom od naranče ili jabuke, sto grama kuhane piletine i dva povrća.
Jedite voće ili mlijeko prije ručka. Za ručkom uživajte u ukusu povrtne supe, kuvanog mesa i dinstanog povrća, u društvu kriške hleba.
Popodnevna užina je jabuka ili svježi sir sa povrćem. Večera se sastoji od morskih plodova ili riblje salate, voća i svježeg sira. Prije spavanja možete pojesti pola šalice jogurta bez šećera.
Preporučuje se:
Dijeta Protiv Grčeva U Stomaku
Mnogo je razloga za grčeve u stomaku i oni mogu neizravno ili izravno utjecati na vaše tijelo. Mogu doći iz probavnog sistema, aorte, slijepog crijeva, bubrega, slezine ili mogu biti uzrokovane određenim infekcijama. Vrlo je važno utvrditi izvor grčeva i zatim pribjeći akciji.
Dijeta Za Masnu Jetru
Medicinski naziv masne jetre je steatoza jetre. Posebno opasno stanje. Kod ove bolesti u jetri se nakuplja velika količina masti. Masna jetra dugo nema simptome (ponekad i godinama). To u većini slučajeva dovodi do kasnog otkrivanja. To čak može dovesti do ciroze.
Dijeta Za Helicobacter Pylori
Današnji ritam života ne dozvoljava modernom čovjeku da jede na vrijeme i jede zdravu i zdravu hranu. To stvara pogodne uvjete za razvoj gastrointestinalnih bolesti. Najopasniji je prodor u želudac Helicobacter pylori, koji uzrokuje bolest Helicobacteriosis.
Dijeta Kojom Je Adele Gubila 15 Kilograma Mjesečno (Sirtuinova Dijeta)
Dijeta s hranom bogatom sirtuinima - ovo je režim mršavljenja iz 2016. godine. Testirano brojnim imenima u svijetu estrade, pomaže vam da izgubite do 3 kg tjedno. Sirtuinska dijeta razvili su nutricionisti Aidan Goggins i Glen Matton.
Dijeta 80 Do 20 - Vaša Nova Omiljena Dijeta
Dijeta 80/20 nije dijeta. Najlakše se opisuje kao način promjene prehrane koji favorizira gubitak kilograma. Kod 80/20 slijedi se sljedeći princip. 80% vremena osoba pokušava jesti što zdravije, a preostalih 20% može priuštiti uživanje u svojoj omiljenoj hrani, bilo da je to torta, pita, špageti, komad torte ili neko drugo piće.
