2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Prehrana tokom bilo koje dijete podliježe strogim pravilima. Količine hrane su precizno ograničene. Vrijeme obroka je strogo određeno. Broj obroka dnevno je ograničen. Poštivanje svega ovoga nas opterećuje u čisto psihološkom smislu.
A kada je tijelo pod stresom, traži odušak. Mnogi od nas to pronalaze u hrani. Da li vam izgleda kao začarani krug?
Što možemo jesti između obroka tijekom dijete kako naš napor ne bi propao.
Evo popisa zdrave hrane čija energetska vrijednost ne prelazi 100 kalorija.
- mali pečeni krompir - opskrbit će vaše tijelo 100 kalorija u obliku ugljikohidrata.
- 4 sardine u konzervi - čak i u konzervi, ispunit će vaše tijelo nezasićenim masnim kiselinama.
- 5 suhih smokava - dehidrirano voće može utažiti glad zbog visokog sadržaja vlakana.
- dio brokule na pari - koju su mnogi definirali kao "superhranu", ovo povrće poput kupusa i bogato vitaminom C, vitaminima B5 i B9 i gomilom elemenata u tragovima poput fosfora, željeza, magnezijuma.
- 12 na pari glava prokulice - kao rođak brokule, prokulica je takođe bogata vitaminima, elementima u tragovima i proteinima.
- 15 indijskih orašastih plodova - bogati mononezasićenim mastima i magnezijumom, indijski orah blagotvorno djeluje na srce.
- 21 komad soli - da, sadrže ugljikohidrate, ali napunit će vaše tijelo energijom.
- 4-5 mrkve srednje veličine - bogate vlaknima i beta karotenom, mrkva je izvrstan dodatak bilo kojoj prehrani.
- 30 grožđa - prirodni izvor antioksidansa, konzumacija grožđa pomoći će vašem tijelu u borbi protiv infekcija i starenja.
- 100 komada rotkvice - ovo ekskluzivno povrće sadrži veliku količinu vitamina C, enzima i mineralnih soli, pektina, celuloze i gvožđa.
Preporučuje se:
Kako Promijeniti Prehranu S Nepravilnim Trbuhom
Zatvor je najčešći problem koji se može riješiti određenom higijenom života. Prije pribjegavanja lijekovima, promjena prehrambenih navika može ublažiti i pomoći u probavi. U naš jelovnik potrebno je uključiti vlakna / do 30 g dnevno /, koja će poboljšati aktivnost debelog crijeva i stimulirati sistem izlučivanja.
Dnevnik Kalorija - Kako Se Vodi?
Poznato je da postizanje figure iz snova zahtjeva puno truda. I svi idu do cilja s jasnom idejom da ga neće postići sprintom, već polako i dosljedno. Međutim, ponekad nailazimo na prepreke. Često se osjećamo beznadno kad nam se čini da sve radimo kako treba, ali čini se da nam se cilj povlači i trčimo protiv vjetra.
Kako Izgleda 300 Kalorija S Različitim Namirnicama
Kalorije često percipiran kao apstraktan koncept. Istina je da su prilično precizni. Svaka hrana ima određenu energetsku vrijednost i mjeri se kalorijama. Njihova važnost - više od potrebne energije natjerat će naše tijelo da se udeblja; manje od potrebnog topiće masnoću.
Kako Izgleda 100 Kalorija U Zdravoj Prehrani?
Ako ste među ljudima koji nastoje jesti zdravo, a ujedno i broj konzumiranih kalorija, morate saznati koje hranjive tvari sadrže točno 100 kalorija. Mali pečeni krumpir dužine do 8 cm i širine 5 cm; Dvije kockice sira cheddar, sve dok je iz verzije sa smanjenom masnoćom;
Pet Jela Koja ćete Pokvariti Zagrijavanjem U Mikrovalnoj Pećnici
Mikrovalna pećnica najprikladniji je uređaj za ljude koji rade, jer u kratkom vremenu mogu podgrijati posuđe od jučer i jesti. Ali nisu sva jela ukusna nakon što se zagriju u mikrovalnoj pećnici. Iz foodnetwort-a predstavite pet jela koja je bolje podgrijati u običnoj rerni nego u mikrotalasnoj.
