2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Svaka sezona dolazi sa svojim šarmom, ali u hladnim danima mnogi ljudi osjećaju nelagodu i lako se razbole. Važno je kad vam pozli da znate koja hrana vam može pomoći da ojačate imunološki sistem i ugrijete se.
U sledećim redovima predstavljamo vas zagrijavanje hranes kojim vam ovaj neće biti hladan zima.
Začinjena hrana
Začinjena hrana zagrijava tijelo i pomaže vam da lakše dišete. Na primjer, paprika održava stabilan imunitet i bogata je vitaminom C, karotenom, vitaminom B-kompleksom, kalijumom i željezom, a druge mogućnosti začinjenja začinjenom hranom su umak od wasabija i hrena.
Pileća supa
Da biste suzbili simptome prehlade, uključite u prehranu zagrijavanje hranekoji pomažu u olakšavanju lučenja. Prije svega možete odabrati juhu od paradajza ili pileću supu s rezancima. Biljna juha takođe pomaže hidrataciji i lučenju sekreta, smanjujući upalu u grlu.
Citrusa
Tačno je da vitamin C ne liječi prehladu i gripu, ali smanjuje težinu simptoma, pa čak i njihovo trajanje. Najpristupačnije i najpoznatije voće s visokim sadržajem vitamina C su naranče, limuni, grejp i pomelo. Sadrže flavonoide koji održavaju imunološki sistem stabilnim. Uz to se pune energijom i tako vas u hladnim danima spašavaju od letargičnog raspoloženja. Ali trebate obratiti pažnju da postoje agrumi koji mogu biti iritantni i uzrokovati bol i nelagodu u želucu.
Čaj
Vruće ili blago vruće tečnosti ublažavaju upalu grla. Kineske, japanske ili američke sorte čaja pomažu tijelu u borbi protiv infekcija zbog prirodnih spojeva s antibakterijskim svojstvima.
Uz to, tokom zime izbjegavajte hranu bogatu šećerom, jer ona uzrokuje upale i utječe na imuni sistem, ali i masnu hranu poput pljeskavica i pomfrita, koja se teže probavlja od proteina i ugljikohidrata.
Preporučuje se:
Izbjegavajte Ovu Hranu Kako Biste Zaštitili Zube Od Karijesa I Mrlja
Stomatolozi nas godinama upozoravaju na štetno djelovanje bombona i čokolade na naše zube. Ali postoje mnogi drugi skriveni uzroci karijesa, erozije cakline i promjene boje zuba. Teško da možete vjerovati, ali flaširana voda jedna je od takvih namirnica koja polako, ali sigurno oduzima naš lijepi osmijeh.
Izbjegavajte Ovu Hranu Zbog Grčeva U želucu
Kada grčevi u stomaku dobro je prijeći na lakšu hranu koja štedi želudac. Primjeri su jogurt, dvopek, salate, supe i neko voće i povrće. Obavezno je isključiti konzumaciju hrane koja sadrži gluten ako imate grčeve u trbuhu. Gluten se nalazi u pšenici, kukuruzu i mnogim drugim namirnicama.
Zaboravite Na Ovu Hranu Ako želite Biti Zdravi
Danas modernu prehranu karakterizira nedostatak hranjivih sastojaka u odnosu na prehranu naših predaka. Kako to? Sa napretkom tehnologije, većina naše hrane nastaje nakon neke vrste obrade. Kao zaposleni ljudi, počinjemo se sve više oslanjati na brza i smrznuta jela.
Može Li Vam Jesti Hranu S Poda Biti Korisno?
Svi su vidjeli kako mu svježe napravljeni sendvič izmiče iz ruku i pada (naravno) s puterom. Možda ste kratko oklijevali da li da ga uzmete ili bacite, ali onda 5 sekundi smislite pravu stvar i na kraju pojedete ukusnu krišku. Čini se da pravilo od 5 sekundi vrijedi u cijelom svijetu.
Arome Bez Kojih Turska Kuhinja Neće Biti Iste
Turski začini su izuzetno cijenjeni zbog svoje svježine, boje i okusa. Obilazeći turski bazar začina u Istanbulu, shvata se zašto je zemlja toliko poznata po orijentalnim začinima. Ovdje je prikupljeno 10 najpoznatijih i najspecifičnijih okusa za ovu kuhinju, bez kojih kuhinja naših južnih susjeda ne može biti toliko tipična.