2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako ste ljubitelj zdrave prehrane, vjerojatno konzumirate puno voća. No, znate li tačno kada ih jesti kako bi bile najkorisnije za vaše tijelo?
Prema stručnjacima za pravilnu prehranu, definitivno je važno u kojem trenutku svog svakodnevnog života uzimamo svoje omiljene banane, dinje, lubenice.
Misle da bismo izvukli maksimum iz njih kad bismo ih stavili na stol ujutro. Na ovaj način dobit ćemo puno energije bez osjećaja težine i pospanosti - nešto što je veliki plus za polaznike.
Međutim, ne preporučuje se jesti slatko voće navečer. Razlog je taj što su bogati izvori šećera koji mogu oštetiti vaš san. Stoga, izbjegavajte voćna iskušenja noću ako patite od nesanice.
Tijekom dana jedite voće između obroka, čekajući najmanje pola sata od zadnjeg glavnog obroka. Na taj način neće doći u kontakt s drugom hranom, a probava će biti laka.
Ljeti su vrlo popularne kombinacije poput lubenice sa sirom ili voćnom melbom. Međutim, prema riječima ljekara, jedenje voća i mliječnih proizvoda istovremeno može uzrokovati želučane probleme zbog fermentacije hrane. Zato je najbolje jesti svoje omiljene biljne proizvode u čistom obliku.
Preporučuje se:
Kombinacije Voća Za Najkorisnije Svježe Voće
Sokovi su neprocjenjivo blago koje nam je dala priroda. Oni su važan izvor vitamina i elemenata u tragovima. A jeste li znali da najveća količina vitamina i elemenata u tragovima sadrži svježe cijeđeni sok? Ali samo 20 minuta nakon cijeđenja, njihova količina naglo pada, pa je važno sok popiti odmah.
Najkorisnije Jesensko Voće I Povrće
Svi volimo jesenski pokloni , konzumiramo ih svježe, pržene ili kuhane. Za svoju porodicu odaberite zdrave jesenske proizvode bogate hranjivim sastojcima koji jačaju zdravlje cijelog organizma. Pogledajte u sljedećim redovima koji su najcjenjenije jesensko voće i povrće .
Kivi Je Najkorisnije Tropsko Voće
Zanimljivo otkriće otkrili su istraživači u Dallasu. Prema njima, kivi je najkorisnije voće - antioksidanti i vitamini koji se u njemu nalaze, šalju ga u prvi plan najkorisnijeg tropskog voća. Pored toga, ovo voće je bogato luteinom. Kivi je izuzetno korisno voće za kardiovaskularni sistem - može "
Kada Jesti Različito Voće
Poznato je da dnevno treba pojesti najmanje pet porcija voća i povrća. Ali različito voće treba jesti u različito doba dana kako bi vaše tijelo dobilo maksimum svojih hranljivih sastojaka. Kivi je najbolje jesti rano ujutro. Kivi sadrži veliku količinu vitamina C, više nego što je ima u naranči.
Šta Je Kiselo Voće I Kada Ga Jesti?
Posljednjih godina sve se više naglašava činjenica da voće treba jesti prije obroka, a ne kao desert. Vjeruje se da pomažu u boljoj probavi, uslijed čega se izbjegava nakupljanje suvišnih kilograma. Zanimljivo je i da u posljednje vrijeme većina stručnjaka pravi razliku između slatkog i kiselog voća, ističući činjenicu da se ne smije miješati, a prije jela mora se jesti kiselo, a ne slatko voće.
