2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Oh, ova ljubav prema slatkišu i koliko blagodati jedenja - zasićenja želje za slatkim, zadovoljstva, raspoloženja itd.
A često ne želimo razmišljati o nedostacima - pogoršanju lika i zdravstvenim problemima.
Ali volja ponekad nije dovoljna, posebno u stresnom stanju ili potpuno depresivnom raspoloženju.
Zašto volimo slatkiše?
Glavni razlog ove želje je tjelesna potreba za glukozom, koja obnavlja uskladištene rezerve energije. A najbolja sredstva - kiflice, peciva, opcija su za lak način dobivanja energije.
Ne vrijedi se odricati slatke hrane, ali možete pokušati pronaći alternative.
Evo liste onoga što može nadoknaditi uobičajene slatkiše bez "udaranja" u figuru.
1. Tamna čokolada sa procentom kakaa od oko 75%. Djeluje kao antistres, pojačivač raspoloženja i izvor željeza;
2. Dušo. Stalnom upotrebom metabolički procesi se normaliziraju, što pozitivno utječe na figuru.
3. Povrće. Kada osjetite hitnu potrebu za slatkišima, pripremite salatu od naribane mrkve s dodatkom meda ili upotrijebite krastavac, paradajz ili kupus. Inače, koristite preljev od senfa i meda.
4. Svježe voće. Sadrže fruktozu i niskokalorične su. Uzmi ono što tvoje srce želi.
Grejp i ananas su posebno korisni. Ubrzavaju proces odvajanja masnih naslaga. Voće se takođe može koristiti kao salata i kombinovati sa jogurtom sa smanjenom masnoćom.
5. Nema svježeg voća? Zamijenite ih suhim voćem.
Ostavite to kao mogućnost doručka ili ukusnog deserta. Grožđice, suhe kajsije, suve šljive odvratit će vas od bilo koje torte ili pite. Važno je zapamtiti da njihova dnevna potrošnja nije duža od 100 godina.
6. Voćni sokovi
Mogu se jesti svježe ili od smrznutog voća.
Bitan
Ne koristite sve navedene proizvode noću.
Međutim, eliminirajte naviku stavljanja šećera u čašu sa svojim omiljenim pićem. Ako to ne pomogne, koristite steviju. Izvrsno je zaslađivač.
Kao što je gore spomenuto, nije lako ograničiti se na slatke stvari. Takođe je potrebna psihološka motivacija. Sljedeći savjeti će vam pomoći:
- Stalno razmišljajte o dobrobitima za vaše tijelo ako se klonite slatkih štetočina;
- Odvratite pažnju od slatkih misli s proteinskom hranom. Riba i meso pružaju sitost, što nas opet ne podsjeća da dugo jedemo;
- Pokušajte zaobići potrebu za jelom četkajući zube. Bar će neko vrijeme hrana biti zaboravljena;
- pijte vodu da napunite stomak;
- Kada kupujete slatkiše, pažljivo proučite sastav sastojaka.
Zahvaljujući ovim savjetima, budite uvijek lijepi i atraktivni!
Preporučuje se:
Kako Napraviti špric Za Slatkiše
Špric za slatkiše - graciozan pomagač u pripremi oku i nepca slatkiša, možete pripremiti kod kuće. Osim što je isplativije pripremiti ih sami, nakon upotrebe se odbacuju bez potrebe za čišćenjem ionako teško održavanih plastičnih ili plastičnih šprica.
Zašto I Kako Crveno Meso Zamijeniti Gljivama?
U posljednje vrijeme sve više nutricionista vjeruje da je proteinska hrana životinjskog porijekla štetna. Činjenica je da osoba konzumira meso, jaja i drugu sličnu hranu u većim količinama nego što je potrebno. Problem leži u činjenici da se protein životinjskog porijekla, koji se ne apsorbira iz gastrointestinalnog trakta, počinje raspadati i kao rezultat ove reakcije u crijevima nastaju mnogi toksini (amonijak, metan, sumporovodik, histamin, nitroamin itd.
Kako Napraviti Grčke Slatkiše
Ako želite napraviti ukusne grčke slatkiše, pogledajte sljedeće recepte. Prva je za grčke bademove kolače. Potrebni proizvodi: 230 g maslaca, sobne temperature, 1 jaje i dva žumanca, ½ žličice. šećer, 3 žličice brašno, ¼ žličice sol, ½
Kako Zamijeniti Masno Meso U Našoj Prehrani?
Redovna potrošnja previše masno meso u prehrani dovodi do gojaznosti, a prekomjerna težina je među glavnim bolestima koje uzrokuju ozbiljne zdravstvene posljedice, uključujući smrt. Kako u prehrani zamijeniti prekomjerno masne štetne mesne proizvode?
Kako Odbiti Slatkiše - Vodič Za Gladne
Želja za slatkim je najveći neprijatelj svake dijete. Ova snažna i nekontrolirana želja za specifičnom hranom mnogo je moćnija od obične gladi. Hrana za kojom ljudi obično žude sadrži puno šećera. U stvari, više od 50% stanovništva redovno želi jesti nešto zabranjeno.
