2025 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2025-01-23 10:16
Hijiki je vrsta morskih algi koja je obično smeđa ili zelena kada se uzgaja ili bere u divljini. Raste na obalama Japana, Kine i Koreje i postao je osnovna jela mnogih kulturnih jela.
Hijiki se često smatra jednim od najsvestranijih oblika algi, jer se brzo suši i održava većinu sadržaja hranjivih sastojaka, što je impresivno. Kad se hijiki osuši, može se izvoziti širom svijeta i dodati svemu, od juha i sojinih umaka do ribljih jela.
Neke od najvećih zdravstvenih blagodati hijiki uključuju njegovu sposobnost poboljšanja probavnog zdravlja, povećanja nivoa energije, jačanja kostiju, prevencije dijabetesa, smanjenja holesterola, uklanjanja poremećaja spavanja, uravnoteženja hormonalne aktivnosti i poboljšanja metabolizma.
Hijiki je i ukusan dodatak vašoj hrani i igra funkcionalnu ulogu u ljudskoj prehrani. Ova morska trava sadrži širok spektar važnih minerala za organizam, kao i značajan nivo dijetalnih vlakana, vitamina K, kalcijuma, gvožđa, magnezijuma i joda.
Iako rijetko govorimo o jodu kao dijelu naše prehrane, on je izuzetno važan dio održavanja zdravlja i održavanja tjelesnih procesa u redu. Jod igra glavnu ulogu u manipulaciji i ravnoteži naših hormona, jer direktno komunicira sa štitnjačom, jednim od najvažnijih aspekata cjelokupnog endokrinog sistema. Iako prekomjerni jod može biti opasan, većina ljudi nema dovoljno hrane, a hijiki je izvrsna opcija za njegovo pružanje.
Fotografija: Japansko kuhanje 101
Sadržaj željeza u hijikiju je bez presedana visok. To znači da je prevencija anemije vrlo jednostavna s hijiki-jem kao dijelom tjedne dijete. Pravi nivo željeza u vašem tijelu povećava broj crvenih krvnih zrnaca, što zauzvrat povećava ukupni nivo energije.
Jedan od neizbježnih dijelova starenja je da gubimo snagu i trebamo biti više zabrinuti za trajnost svojih kostiju. Međutim, ako kroz prehranu imate pravilnu opskrbu mineralima, možete značajno spriječiti bolno i onesposobljavajuće stanje osteoporoze.
Hijiki sadrži mnogo više kalcijuma nego mlijeko, koje se često smatra jednim od najboljih izvora hrane. Hijiki vam sigurno može pomoći da budete jaki i aktivni dugi niz godina. Poznato je da je magnezijum efikasno sredstvo za spavanje, uglavnom jer stimulira proizvodnju određenih hormona koji uzrokuju opuštanje i uklanja stres.
Visoke razine magnezijuma u hijikiju znače da će to biti izvrsna zalogajnica u kasnim noćnim satima u slučaju da vam san pobjegne. Sve što vam treba je pojačanje magnezijuma.
Preporučuje se:
Hrenovka Vas Može Ubiti: Pogledajte Koliko Je štetna
Hrana je vitalna za naš opstanak. Mnogo stvari ovisi o tome, uključujući hoćemo li biti zaštićeni od raka ili ne. Neke namirnice su izuzetno dobre za naše zdravlje. Oni su neophodni za borbu i prevenciju raka. Međutim, drugi su toliko štetni za zdravlje da mogu izazvati podmuklu bolest.
Kaša Ljepote Kojom ćete Smršaviti I Podmladiti Se
Biserni ječam potječe od jezgre ječma, koja je nekoliko puta ljuštena, a ime potiče od sličnosti sa slatkovodnim biserima. Ječmena kaša sada je nezasluženo zaboravljen, a opet poznat je od antike. Dugo se smatrao kraljevskom hranom i bio je nedostupan običnim ljudima.
Grožđe Može Biti Opasno! Pogledajte Zašto Biste Trebali Biti Oprezni S Tim
Ove sočne bobice jedna su od najukusnijih, zasitnih i najlakših grickalica koju ćete ikada pronaći. Nesumnjivo je da grožđe ima mnoge zdravstvene koristi za naše tijelo, ali postoji i tamna strana na koju malo tko sumnja. Alergija na grožđe je rijetko stanje, ali je najozbiljniji problem koji ovo voće može izazvati.
Bosiljak Nas Može Podmladiti
Prema rezultatima mnogih studija, ekstrakt bosiljka koristan je sastojak koji može podmladiti i obnoviti kožu. Tokom eksperimenata naučnici su otkrili da bosiljak može poboljšati prirodnu odbranu tijela protiv slobodnih radikala. Slobodni radikali usko su povezani s procesom starenja, a bosiljak nas može spasiti od njih zbog svog snažnog antioksidansa, koji obnavlja tijelo i značajno usporava proces starenja.
Pogledajte Ova 3 Pametna Načina Da Se Riješite Gorčine Krastavaca
Ljeto je sezona krastavaca. Na taratoru, na salati, bez prethodne pripreme, svi vole ukusno i sočno povrće. Međutim, postoji prilično neugodan trenutak kada zagrizemo i osjetimo neugodan gorak okus. To vam sigurno može pokvariti apetit i pokvariti napore uložene u pripremu ljetnog povrća.