2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ponekad naše pamćenje odjednom odbije raditi. Za normalno funkcioniranje moždanih ćelija i dobro pamćenje, normalan i smiren dnevni ritam nije dovoljan, a potrebne su neke vrlo specifične supstance. Kao holin, željezo i vitamini B skupine, posebno B3.
Pogledajte hranu koju možete dobiti potrebnom hranom normalan rad memorije supstance:
Jaja za bolje pamćenje
Bogati su holinom i lecitinom koji pomažu u uklanjanju lošeg holesterola iz tijela. Kada holin uđe u mozak, on se pretvara u acetilholin, neurotransmiter koji prenosi informacije od ćelije do ćelije.
Jaja su takođe bogata vitaminima (A, B, D, E) i elementima u tragovima kao što su fosfor, kalcijum, magnezijum, kalijum, natrijum, sumpor. Potrebno vam je samo jedno jaje dnevno kako biste zadovoljili 100% dnevne potrebe tijela za vitaminom B12. Utvrđeno je da nedostatak B12 može dovesti do depresije i smrti nervnih ćelija.
Crni kavijar za snažno pamćenje
Bogat izvor holina i gotovo svih poznatih elemenata u tragovima - kalcijum, kalijum, magnezijum, natrijum, gvožđe, mangan. Riblji proizvod također je bogat vitaminima - A, B, D i C. Crni kavijar je prilično skup. Ali čak i ako si možete priuštiti, ne zaboravite da ne biste trebali pretjerivati - sadrži puno purina. To su izvori mokraćne kiseline i krivci za stvaranje bubrežnih kamenaca. Purini takođe izazivaju giht.
Zelene jabuke podržavaju pamćenje
Sadrže željezo potrebno za zasićenje mozga kisikom. Jabuke sadrže i sledeće vitamine - C, B1, B2, B3, B6, B9, P, E, glukozu, celulozu, pektin i tanine, mineralne soli, fitoncide i esencijalna ulja. Voće ne samo da pomaže poboljšati memoriju, ali je također koristan kod artritisa, gihta, anemije, kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije, ateroskleroze, bolesti jetre, bubrega i mokraćnog mjehura.
Gljive protiv plakova
Bogate su cinkom, barijumom, magnezijumom, molibdenom, olovom, jodom i vitaminima A i B3. Gljive suzbijaju razvoj raka i sadrže supstance koje uništavaju kolesterolske plakove i pomažu u tome dobro pamćenje.
Grožđe za zdrave ćelije
Ovo voće sadrži sve vitamine B skupine koji su neophodni za pravilan rad ćelija cijelog tijela, a ne samo mozga. Vitamini iz ove skupine izuzetno su važni za ljude koji vode aktivan životni stil jer su uključeni u disanje tkiva i proizvodnju energije koja stimulira mentalnu aktivnost i memorija. Grožđe je bogato i folnom kiselinom, vitaminima K i P, aktivira hematopoezu, pa ga stručnjaci preporučuju kod anemije.
Sjemenke bundeve poboljšavaju pamćenje
Sadrže željezo i vitamin B3. Potrebni su u slučaju nedostatka fosfora, magnezijuma, mangana, gvožđa, cinka, selena. Sjemenke bundeve poboljšavaju pamćenje. Posebno su korisni za jači spol, jer ih narodna medicina već dugo preporučuje za prevenciju prostatitisa.
Jagode i borovnice za više domaće radinosti
Oni pomažu u stvaranju dopamina. Jagode sadrže i supstancu fizetin, koja poboljšava rad mozga i štiti ćelije od degeneracije. Ovo nas voće također štiti od kardiovaskularnih problema, čira i bolesti mokraćnog mjehura.
Pogledajte i nekoliko metoda koje poboljšavaju memoriju.
Preporučuje se:
Hrana Za Poboljšanje Naših Mentalnih Sposobnosti
Mozak je moguće "hraniti" u bilo kojoj dobi. Odabir prave hrane poboljšava rad mozga. Koristeći svoj mozak za čitanje i savladavanje novih stvari, učenje ili razvijanje računarskih vještina, čak i rješavanje križaljki, održavamo svoj mozak brzim i poboljšavamo memoriju.
Hrana Za Poboljšanje Peristaltike
Peristaltika kontrakcija je mišića crijeva, širi se poput vala. Za većinu ljudi crijevna peristaltika izražava se u postupnom stezanju glatkih mišića, što pomaže premještanju sadržaja u probavnom traktu. Kad imamo problem s peristaltikom , mi Bugari se oslanjamo na bugarski jogurt.
Hrana Za Poboljšanje Crijevne Flore
Probavni trakt je vrsta biokemijske laboratorije u kojoj se neprestano odvijaju procesi prerade i apsorpcije hranjivih sastojaka, kao i kretanje otpada iz njih. Složeni sistem neće pravilno funkcionisati ako nedostaju posebni mikroorganizmi, probiotici.
Bilje I Hrana Za Poboljšanje Zdravlja Crijeva
Zdravlje želuca je izuzetno važan za ukupnu dobrobit tijela. Često to previdimo jedući nezdravu hranu i vodeći neaktivan životni stil, a zaboravljamo da se crijeva nazivaju drugim mozgom tijela. U nekom trenutku počinju se pojavljivati strašni problemi poput čira, gastritisa i drugih.
Moćan Lijek Za Poboljšanje Pamćenja, Vida, Sluha! I Smršavit ćete
Što smo stariji, sve više shvatamo da tijelo nema ista svojstva kao u prethodnim godinama. Počinjemo gubiti elastičnost kože i brzi oporavak - dva ključa mladosti. No, kriviti dob za ovo potpuno je pogrešno, jer ako koristimo potrebne hranjive sastojke za pravilan rad organa, tada bismo trebali imati takvih problema, jer vid i pamćenje najbrže utječu.
