2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zdravlje želuca je izuzetno važan za ukupnu dobrobit tijela. Često to previdimo jedući nezdravu hranu i vodeći neaktivan životni stil, a zaboravljamo da se crijeva nazivaju drugim mozgom tijela.
U nekom trenutku počinju se pojavljivati strašni problemi poput čira, gastritisa i drugih. Da biste spriječili ovu vrstu bolesti, možete poduzeti preventivne mjere u obliku određenih bilje i hranu koja poboljšavaju zdravlje crijeva.
Evo ih:
Bilje za poboljšanje zdravlja crijeva
Kadulja - biljka sadrži bogat set korisnih tvari koje se brinu za ublažavanje problema poput gastritisa, kolitisa, kolika itd. Djeluje protuupalno i promovira dobro zdravlje želuca.
Ružmarin - može se jesti kao začin za aromatiziranje različitih jela ili u obliku čaja. Studije pokazuju da ružmarin djeluje umirujuće na želudac i bori se protiv bakterija koje uzrokuju gastritis i čireve.
Origano - bori se protiv crijevnih bakterija i mikroba koji uzrokuju razne bolesti.
Matičnjak - pospješuje dobru probavu i pomaže zdravlje crijeva, uklanjajući nadutost i plinove. Čaj od matičnjaka prirodni je lijek za želučane probleme.
Bosiljak - mogao bi se koristiti kao dodatak salatama, jelima, umacima, smoothiejima. Umiruje crijeva i pomaže u uklanjanju nadutosti, grčeva i plinova.
Hrana za poboljšanje zdravlja crijeva
Med - sadrži buket korisnih elemenata koji pomažu kod gotovo svih problema ili nelagode. Želudac i crijeva nisu izuzetak. Med potiče pravilnu probavu i promovira dobro stanje cjelokupne crijevne flore.
Svježi sir - sadrži kombinaciju supstanci koje pogoduju stanju crijevne flore. Zahvaljujući sadržaju glutamina i proteina, svježi sir podržava pravilan rad jetre i crijeva, olakšava proces probave i potiče normalnu razinu kiselosti u tijelu.
Banane - jedno od najkorisnijih voća za želudac. Brine se o dobroj probavi, lakšoj asimilaciji proizvoda u tijelu i potiče pravilnu funkciju crijeva. Obilje vlakana i hranljivih sastojaka.
Bazga - Voće sadrži veliku količinu supstanci zvanih polifenoli, koje služe kao detoksikacija. Zahvaljujući njima, čisti želudac i povećava broj korisnih bakterija u crijevima, uništavajući štetne.
Riba - najkorisnija od njih za losos, tunjevinu i skuša. Riba je poznata po svom sadržaju korisnih omega-3 masnih kiselina i vitamina D. Zbog toga su prvi neprijatelj crijevnih bakterija.
Preporučuje se:
Hrana Za Poboljšanje Naših Mentalnih Sposobnosti
Mozak je moguće "hraniti" u bilo kojoj dobi. Odabir prave hrane poboljšava rad mozga. Koristeći svoj mozak za čitanje i savladavanje novih stvari, učenje ili razvijanje računarskih vještina, čak i rješavanje križaljki, održavamo svoj mozak brzim i poboljšavamo memoriju.
Hrana Za Poboljšanje Peristaltike
Peristaltika kontrakcija je mišića crijeva, širi se poput vala. Za većinu ljudi crijevna peristaltika izražava se u postupnom stezanju glatkih mišića, što pomaže premještanju sadržaja u probavnom traktu. Kad imamo problem s peristaltikom , mi Bugari se oslanjamo na bugarski jogurt.
Hrana Za Poboljšanje Crijevne Flore
Probavni trakt je vrsta biokemijske laboratorije u kojoj se neprestano odvijaju procesi prerade i apsorpcije hranjivih sastojaka, kao i kretanje otpada iz njih. Složeni sistem neće pravilno funkcionisati ako nedostaju posebni mikroorganizmi, probiotici.
Evo Kako Različite Namirnice Djeluju Na Poboljšanje Našeg Zdravlja
U posljednje vrijeme sve se više govori o tome koju hranu jesti, a koju izbjegavati, kao i o tome kako se racionalno jesti. Istina je da sve to ovisi o tome patimo li od neke bolesti ili ne, jer određene namirnice imaju pozitivan učinak na zdravlje jednih, a negativno na zdravlje drugih.
Hrana Za Poboljšanje Pamćenja
Ponekad naše pamćenje odjednom odbije raditi. Za normalno funkcioniranje moždanih ćelija i dobro pamćenje, normalan i smiren dnevni ritam nije dovoljan, a potrebne su neke vrlo specifične supstance. Kao holin, željezo i vitamini B skupine, posebno B3.
