2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Peristaltika kontrakcija je mišića crijeva, širi se poput vala. Za većinu ljudi crijevna peristaltika izražava se u postupnom stezanju glatkih mišića, što pomaže premještanju sadržaja u probavnom traktu.
Kad imamo problem s peristaltikom, mi Bugari se oslanjamo na bugarski jogurt. Nedavno je postalo moderno uzimati razne prehrambene dodatke za bolju peristaltiku, poput probiotika, prebiotika i drugih.
Evo hrana za poboljšanje peristaltike:
Banane
Banane sadrže puno vlakana i vitamina. Imaju prebiotički učinak na naše zdravlje i pomažu nam da redovno idemo na toalet. Osim toga, vrlo su hranjivi i sadrže ugljikohidrate, što nas dugo zadovoljava. Ako ih kombinirate s jogurtom, još bolje za vašu peristaltiku.
Poriluk
Poriluk je sezonsko povrće koje Bugari vole jesti, posebno s kiselim kupusom. Koristi se kao dodatak raznim salatama i jelima. Sadrži fruktooligosaharide i puno pomaže kod oštećene peristaltike.
Kiseli kupus
Fermentirani kupus, koji Bugari vole kuhati zimi, vrlo je koristan proizvod, ne samo za našu peristaltiku, već i za ukupno zdravlje, posebno tokom hladnih zimskih dana. Sadrži mnogo probiotika i hranljivih sastojaka.
Integralne žitarice
Cjelovite žitarice bogate su vlaknima i mineralima. To pomaže smanjiti tjelesnu težinu, metabolizam, česte posjete toaletu i općenito - za bolja peristaltika. Korisna vlakna nalaze se u integralnoj pšenici, raži, pirinču, ječmu, prosu i drugima.
Jogurt
Posljednje, ali ne najmanje važno, među hrana za poboljšanje peristaltike je jogurt. Prirodni je probiotik i sadrži Lactobacillus bulgaricus i Streptococcus thermophilus. Svaka od dvije bakterije ima svoju ulogu u procesu fermentacije.
Preporučuje se:
Hrana Za Poboljšanje Naših Mentalnih Sposobnosti
Mozak je moguće "hraniti" u bilo kojoj dobi. Odabir prave hrane poboljšava rad mozga. Koristeći svoj mozak za čitanje i savladavanje novih stvari, učenje ili razvijanje računarskih vještina, čak i rješavanje križaljki, održavamo svoj mozak brzim i poboljšavamo memoriju.
Hrana Za Poboljšanje Crijevne Flore
Probavni trakt je vrsta biokemijske laboratorije u kojoj se neprestano odvijaju procesi prerade i apsorpcije hranjivih sastojaka, kao i kretanje otpada iz njih. Složeni sistem neće pravilno funkcionisati ako nedostaju posebni mikroorganizmi, probiotici.
Bilje I Hrana Za Poboljšanje Zdravlja Crijeva
Zdravlje želuca je izuzetno važan za ukupnu dobrobit tijela. Često to previdimo jedući nezdravu hranu i vodeći neaktivan životni stil, a zaboravljamo da se crijeva nazivaju drugim mozgom tijela. U nekom trenutku počinju se pojavljivati strašni problemi poput čira, gastritisa i drugih.
Pogodna Hrana Za Regulaciju Crijevne Peristaltike
Jedan od najneugodnijih uvjeta za vidno zdravu osobu je zatvor. Većina žena je više zabrinuta zbog ove činjenice nego muškarci. Neudobnost nije jedina neugodna stvar kada patite od zatvora. Takođe utječe na kožu lica. Zbog toga je vrlo važno brinuti se o svom tijelu zdravom prehranom, pijenjem više vode i vježbanjem.
Hrana Za Poboljšanje Pamćenja
Ponekad naše pamćenje odjednom odbije raditi. Za normalno funkcioniranje moždanih ćelija i dobro pamćenje, normalan i smiren dnevni ritam nije dovoljan, a potrebne su neke vrlo specifične supstance. Kao holin, željezo i vitamini B skupine, posebno B3.
