2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Potreba za vitaminima za normalnim funkcioniranjem tjelesnih sistema odavno je dokazana. Ali ne znaju svi koliko su važni pojedini vitamini u oblikovanju vitke figure.
Svatko tko želi izgledati vitko treba znati da postoji grupa vitamina koja imaju nevjerojatna svojstva - to su vitamini B skupine.
Ova skupina sadrži preko deset različitih vitamina - od dobro poznatih B1 i B12 do rijetko spominjanih inozitola i holina. Svaki od ovih vitamina nadopunjuje blagotvorno djelovanje ostalih.
Zajedno su odgovorni za normalnu strukturu proteina, dobro funkcioniranje endokrinog sistema, pomažu u izlasku iz apatije ili depresije.
Dobar učinak imaju na metabolizam i mogu usporiti proces starenja kože i cijelog tijela. Lako se nadoknađuje vitaminom B.
Samo treba naglasiti potrošnju određenih proizvoda. Zobena kaša i heljda idealni su za obilan doručak i sadrže sve vitamine B skupine.
Sadrže i poseban vitamin B1, koji se ne nakuplja u tijelu, pa ga trebate stalno dobivati. On je odgovoran za dobro raspoloženje.
Ako patite od nedostatka vitamina B1, to će se manifestirati umorom, razdražljivošću i lošom probavom. Ako vam je ten siv, morate ga osvježiti vitaminima B skupine.
Dovoljno je zobene pahuljice preliti vrućom vodom i pustiti da se krčkaju ispod poklopca nekoliko minuta. Ako ste gladni tokom dana, idealan doručak su orašasti plodovi - bademi, kikiriki i sjemenke suncokreta.
Sadrže vitamin B3, neophodan za normalno funkcioniranje mozga. Nedostatak ovog vitamina dovodi do nakupljanja masti u tijelu.
Orašasti plodovi sadrže i vitamin B5, koji je odgovoran za dobro stanje kose i kože. Učestvuje u normalizaciji nervnog sistema.
Mlijeko, svježi sir i jogurt nisu samo prirodni izvor kalcijuma, već i vitamini B1 i B2. Sadrže i vitamin B12 i holin.
Vitamin B12 brine se za dobro funkcioniranje živčanog sistema, štiteći našu psihu od stalnih promjena raspoloženja i nervnih slomova.
Preporučuje se:
Jedite Zeleno Povrće Za Ljepotu I Mladost
Zeleni darovi prirode tajna su vječne ljepote, mladosti i dobrog tona. Mnogo je blagodati povrća iz zelenog asortimana, dok ono nema nikakav negativan utjecaj na naše tijelo. Važno je znati da su ove skupine povrća nositelji klorofila i vlakana, koji djeluju pročišćavajuće na želudac i krv.
Deset Eliksira Za Mladost I Dugovječnost
Skrećemo vam pažnju ove jednostavne i pristupačne recepte koji će pomoći vašem zdravlju - ojačati imunitet, zasititi tijelo hranjivim sastojcima, što znači produžiti mladost i osigurati dugovječnost. 1. Ulijte čašu vode u šerpu, pustite da zavri.
Čaj Za Vječnu Mladost
Zeleni čaj, koji se naziva i djevičanski, jedan je od najboljih čajeva za čišćenje tijela. Zeleni čaj pravi se od lišća Camellia Sinensis, biljke koja raste u preko 50 zemalja, od Rusije do Argentine i od Brazila do Mozambika. Indija, Šri Lanka, Kenija i Kina najpopularnije su zemlje za proizvodnju zelenog čaja i zasigurno su među najvjernijim potrošačima, jer su u tim zemljama kvalitete zelenog čaja najcjenjenije.
Ananas Za Mladost I Zdrave živce
Domovina ananasa je Brazil. Odatle se proširio svijetom, prvo u Afriku i Aziju, a sredinom sedamnaestog vijeka i u Europu. Pokušaji su uzgajati ananas u mnogim zemljama, ali razvojem brodarske industrije i aviokompanija ta je potreba nestala.
Proteini Za Doručak Vitke Figure
Izgledati savršeno za mnoge mlade djevojke postao je jedini cilj. Obično eksperimenti uključuju nezamislive dijete i strogi režim koji ili drastično smanjuje hranu ili je gotovo potpuno uklanja. Za doručak obično svi pijemo samo kafu, a onda u 10 stigne glad i natjera nas da kupimo pakiranu slatku ili slanu hranu.
