2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Zeleni darovi prirode tajna su vječne ljepote, mladosti i dobrog tona. Mnogo je blagodati povrća iz zelenog asortimana, dok ono nema nikakav negativan utjecaj na naše tijelo.
Važno je znati da su ove skupine povrća nositelji klorofila i vlakana, koji djeluju pročišćavajuće na želudac i krv. Bogate su vitaminima i mineralima poput kalcijuma, gvožđa i magnezijuma. Kivi i zeleni limun (limeta) zauzimaju prvo mjesto u vitaminu C.
Slijede brokula, tikvice, grašak, zelena salata i peršun. Osim što su bogati vitaminima, donose nam veliku dozu folne kiseline, koja blagotvorno djeluje na naš živčani sustav. Zeleno voće i povrće takođe je izvor vitamina E, kalijuma i magnezijuma.
Avokado je, iako kaloričan, bogat masnim kiselinama, regulira nivo holesterola, a u pogledu sadržaja kalijuma nadmašuje zdrave banane. Ako imate bolove i grčeve u udovima, avokado je uspješan pomagač.
Apsolutno svi zeleni darovi prirode bogati su karotenoidima - luteinom, beta karotenom, koji imaju snažno antioksidativno djelovanje, podmlađuju kožu i čine nas sjajnim.
To su sve žuti pigmenti, koji obiluju zelenim lisnatim povrćem kupusom, zelenom salatom, špinatom, mahunama i brokulom.
Redovnom konzumacijom možete spriječiti neke ozbiljne bolesti poput raka, kardiovaskularnih bolesti i očnih bolesti mrežnjače.
Preporučuje se:
Zeleno Voće I Povrće - Blagodat Za Zdravlje
Mnogi stručnjaci vjeruju da je neko od najkorisnijih voća i povrća zeleno. Brojna su istraživanja otkrila da su zeleni listovi izuzetno bogati klorofilom. To je najsnažniji antioksidans ili fitonutrijent poznat čovječanstvu. Fitohranjivi hlorofil daje zelenu boju biljkama, a također ima snažan detoksikacijski i regenerativni učinak na jetru, pomaže u jačanju zidova probavnog trakta, pomaže kod problema s kožom i ima antikancerogena svojstva.
Najkorisnije Zeleno Lisnato Povrće
Bez obzira uzima li ih naše tijelo uz jutarnji smoothie ili uz salatu za ručak, zeleno lisnato povrće obogatite naš meni na neponovljiv način. Raznolikost zelenila je sjajna i ne možemo se dosađivati. Počevši od klasične salate, špinata, pristaništa, koprive, sve više preferirane rikole, kelja, lišća senfa ili repe, čega više nema na stolu od zeleno lisnato povrće .
Jedite Crveno Povrće I Voće Za Zdravlje I Ljepotu
Nedavno je prevladalo javno mnijenje da su gotovo sve namirnice koje su danas na tržištu štetne. Međutim, ovo je potpuna glupost kada je riječ o crvenom voću i povrću. Osim što su ukusni, vodeći nutricionisti preporučuju da ih konzumiramo tijekom cijele godine zbog mnogih zdravstvenih blagodati.
Zeleno Lisnato Povrće Svakodnevno štiti Od Demencije
Proljeće je pravo vrijeme za uživanje u svim vrstama zelenog lisnatog povrća - zelenoj salati, špinatu, pristaništu, kiselici itd. Pokazalo se da je ukusna zelena salata drugo najpopularnije povrće na svijetu - svrstavaju se odmah nakon krompira.
Lofant: Biljka Za Ljepotu, Mladost I Dobro Zdravlje
Lofant se distribuira širom zemlje. Mjestimice je poznatiji kao belladonna, bimbilik, stari sladić i otrovni bršljan. Nalazi se među bukovim drvećem i grmljem, posebno na sjevernim padinama planina. Korisni dio lofanta su lišće i korijenje biljaka starih 2-4 godine.
