2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Svi su čuli za bjelančevine, ugljikohidrate, 90-dnevnu dijetu visokog profila i razne druge dijete, ali je malo popularna. njemačka dijeta, što ne zahtjeva puno truda, a za većinu ljudi daje nevjerojatne rezultate u kratkom vremenu. Dobra stvar je što ako slijedite njegova pravila, možete odabrati koje ćete proizvode jesti, pod uvjetom da ne pretjerate s njihovim porcijama. Evo sheme njemačke prehrane:
- Kao i mnoge druge dijete, i njemačka se dijeta temelji na odvojenoj prehrani, tj. promatrati proteinske dane, dane ugljikohidrata itd., ali postoje neke osnovne razlike. Na primjer, dobro je jesti 5-6 puta dnevno hljeb, pirinač, rezance, špagete i sve vrste tjestenine, bez obzira da li su cjelovite žitarice ili obične. Ideja je da ti proizvodi ne sadrže masnoće, već zasićuju ljudsko tijelo i bogati su vitaminima i vlaknima. Samo ograničite porcije;
- Mliječni proizvodi, meso i voće konzumiraju se 2 puta dnevno, a u pogledu voća dobro je birati različite vrste. Što se tiče mesa, odaberite nemasnu govedinu, ribu, meso kunića i perad, uklanjajući kožu. Naglasak je na ideji da je u ovoj prehrani najbolje odabrati ribu i piletinu, koje se pripremaju kuhane ili pečene. Kobasice nisu dozvoljene. Njemački nutricionisti također savjetuju odabir proizvoda od obranog mlijeka i mlijeka. Dan koji odredite za bjelančevine, dva puta možete jesti stabilnije;
- Za razliku od proteinskog dana tokom takozvanog povrtarskog dana, povrće možete uživati 3 puta dnevno jer je bogato vitaminima i solima. Možete ih konzumirati po želji, sve dok nisu prženi ili pohani. Još je poželjno naglasiti svježe povrće i jesti ga u obliku salata. Začinite samo maslinovim uljem i rijetko, ne koristi se ulje;
- U praksi su masti zabranjene što je više moguće. To se odnosi i na slatkiše, a ako vam se jede previše džema, dozvoljena je 1 žlica. po danu.
Preporučuje se:
Kako Smršaviti Bez Dijeta
Vjerovali ili ne, mršavljenje bez dijeta je potpuno moguće. Ovo je još zdravije za naše tijelo za razliku od stresa koji šokantne dijete obično uzrokuju naše tijelo. Vanjske promjene počinju iznutra. Debljanje započinje u našoj glavi, a završava na vagi.
Kako Smršaviti Kuhanom Rižom?
Japanke su popularne zbog svojih gracioznih figura i nedostatka celulita, pa su istraživači odlučili provjeriti zbog čega su ove dvije činjenice. Istraživanja pokazuju da je kuhana riža, koja se svakodnevno konzumira u Zemlji izlazećeg sunca, razlog zašto dame izgledaju tako dobro.
Kako Smršaviti Prema Dr. Ljudmili Emilovoj
Dr Ljudmila Emilova, koja je kod nas postala popularna poslednjih godina i čije se ime vezuje za tzv gojazan, zapravo je istaknuti specijalista iz interne medicine, reumatologije, kardiologije i zdravstvenog upravljanja. Činjenica je, međutim, da je njena klinika postala poznata po tome što brojne naše poznate ličnosti drastično mršave bez intervencije bilo kakvih lijekova.
Kako Smršaviti Stolisnikom?
Stoljećima, mnogo prije stvaranja modernih laboratorija i funkcioniranja farmaceutske industrije, ljudi su se u rješavanju svojih zdravstvenih problema oslanjali isključivo na narodnu medicinu i tačnije na bilje. Da budem iskren, ovo traje i danas.
Kako Smršaviti Bez Dijete
U težnji da postignu figuru iz snova, mnogi ljudi isprobavaju sve vrste dijeta, gladuju se, što štetno djeluje na njihovo zdravlje. Možete doći u formu bez nepotrebnih odricanja, dovoljno je slijediti osnovna pravila. Američki naučnici tvrde da ćete, ako više spavate, polako gubiti kilograme bez pridržavanja dijete.
