2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
U težnji da postignu figuru iz snova, mnogi ljudi isprobavaju sve vrste dijeta, gladuju se, što štetno djeluje na njihovo zdravlje. Možete doći u formu bez nepotrebnih odricanja, dovoljno je slijediti osnovna pravila.
Američki naučnici tvrde da ćete, ako više spavate, polako gubiti kilograme bez pridržavanja dijete. Nesanica remeti proizvodnju kortizola, hormona koji regulira apetit.
Kao rezultat toga, osjećate se gladno čak i kada ste siti. Nedostatak sna može dovesti do povišenog šećera u krvi, što utječe na metabolizam i težinu. Potrebno vam je najmanje 8 sati sna dnevno.
Uživajte u hrani, pazeći na svaki zalogaj. Svaki komad dobro sažvakajte, umjesto da gutate ogromne zalogaje bez žvakanja.
Ključ uspjeha mršavljenja je dobar doručak bogat proteinima. Ako se na ovaj način napunite ujutro, nećete biti gladni do podneva i jesti ćete mnogo manje tijekom dana.
Jedna od velikih grešaka ljudi koji se stalno drže dijeta su preduge pauze između obroka. Kao rezultat, između ručka i večere svi traže kolač ili pitu kako bi utažili glad.
Drugi trik je smanjivanje porcija promjenom veličine tanjira. Kupite manje tanjire od onih u kojima jedete i vidjet ćete da ćete biti zadovoljni manjim porcijama.
Smeđe i crne ploče takođe smanjuju potrebu za gaženjem. Dovoljno je promijeniti boju svojih tanjira i s obzirom da će biti manje, neprimjetno ćete početi gubiti kilograme.
Dokazano je da jedenje u bijelim tanjurima, kao i onima s jarkim bojama, tjera čovjeka da dodaje sve više i više delicija u njih. Konzumacija puno voća i povrća takođe blagotvorno djeluje na tijelo u procesu mršavljenja.
Kupite odjeću koja je barem za jednu veličinu veća od one koju trenutno nosite. To će vam dati poticaj da još brže dođete u formu.
Preporučuje se:
Kako Smršaviti Bez Dijeta
Vjerovali ili ne, mršavljenje bez dijeta je potpuno moguće. Ovo je još zdravije za naše tijelo za razliku od stresa koji šokantne dijete obično uzrokuju naše tijelo. Vanjske promjene počinju iznutra. Debljanje započinje u našoj glavi, a završava na vagi.
Kako Smršaviti Kuhanom Rižom?
Japanke su popularne zbog svojih gracioznih figura i nedostatka celulita, pa su istraživači odlučili provjeriti zbog čega su ove dvije činjenice. Istraživanja pokazuju da je kuhana riža, koja se svakodnevno konzumira u Zemlji izlazećeg sunca, razlog zašto dame izgledaju tako dobro.
Kako Smršaviti Prema Dr. Ljudmili Emilovoj
Dr Ljudmila Emilova, koja je kod nas postala popularna poslednjih godina i čije se ime vezuje za tzv gojazan, zapravo je istaknuti specijalista iz interne medicine, reumatologije, kardiologije i zdravstvenog upravljanja. Činjenica je, međutim, da je njena klinika postala poznata po tome što brojne naše poznate ličnosti drastično mršave bez intervencije bilo kakvih lijekova.
Kako Smršaviti Stolisnikom?
Stoljećima, mnogo prije stvaranja modernih laboratorija i funkcioniranja farmaceutske industrije, ljudi su se u rješavanju svojih zdravstvenih problema oslanjali isključivo na narodnu medicinu i tačnije na bilje. Da budem iskren, ovo traje i danas.
Kako Smršaviti Fitnes Dijetom
C fitness dijeta smršavite brzo i ugodno bez mučenja tijela iscrpljujućom glađu. Fitnes dijeta uključuje pet obroka dnevno. Kalorija iznosi 1500 dnevno, što osigurava siguran gubitak kilograma bez opasnosti od brzog oporavka izgubljene težine nakon prestanka dijete.
