2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Detox programi postaju sve popularniji. Mnogi od njih dolaze i odlaze kao nova dijeta. Evo nekoliko prednosti i nedostataka postupaka detoksikacije.
Općenito, hrana koja čisti tijelo često se reklamira kao izuzetno zdrava.
Čak i ako jedemo previše ili ne vježbamo, je li potrebno tijelo podvrgavati stresu kao što je detoksikacija? Trenutno nema konačnih naučnih dokaza koji podržavaju upotrebu programa intenzivnog liječenja.
Detoksikacija je zapravo raznoliki način na koji se možete riješiti otpada i otrovnih tvari u svom tijelu. U medicinskoj terminologiji, ova se riječ koristi za objašnjavanje procesa kroz koje tijelo prolazi za pročišćavanje krvi od tragova droge i alkohola.
Post nije opasan za potpuno zdravu osobu koja pije dovoljno vode. Tijekom razdoblja čišćenja vjerojatno ćete se osjećati sjajno, a osjećaj praznine u želucu može biti koristan.
S druge strane, produženi post koji traje oko 48-72 sata ili cjeloviti programi koji se temelje samo na vodi, limunovom soku, octu ili određenom povrću mogu biti opasni.
Ako imate povišen krvni pritisak, srčane probleme, hipoglikemiju, dijabetes, insulinsku rezistenciju, nedostatak vitamina i minerala, bubrežne kamence ili ste trudni ili stariji, detoksikaciju, ako je potrebno, treba obaviti nakon obaveznog savjetovanja s liječnikom.
Rani znakovi nedostatka esencijalnih hranjivih sastojaka su vrtoglavica, česta promjena raspoloženja, razdražljivost, pospanost i glavobolja. Dugotrajni post dovodi do smanjenja nivoa metabolizma, tako da se blagodati posta zapravo pretvaraju u nedostatke.
Pet jednostavnih koraka za detoksikaciju
Evo nekoliko savjeta kako sigurno očistiti tijelo. Koristite ove smjernice dugoročno i pokušajte ih pretvoriti u uobičajene prehrambene navike.
1. Uklonite ili minimizirajte konzumaciju alkohola, kofeina, pržene i prerađene hrane, bezalkoholnih pića i poslastica. Ne morate se odvajati od svega odjednom. Smanjite nezdravu hranu i piće tempom koji vas neće stresirati.
2. Povećajte unos vode. Obavezno pijte najmanje dvije litre dnevno.
3. Uključite vlakna u svoj dnevni meni.
4. Smanjite količinu hrane koju jedete. Ne pretrpavajte svoje tijelo. Prestanite jesti kod prvih znakova sitosti ili sačekajte barem 15 minuta prije nego što ponovo nalijete.
5. Naglasite povrće i voće. U svoju prehranu uključite cjelovite žitarice, mahunarke, proteine (ribu i meso), nemasne mliječne proizvode, biljna ulja kao što su maslinovo ulje ili ulje repice.
Najveći izazov vjerojatno će biti izbjegavanje poluproizvoda i prerađene hrane. Pokušajte kupiti i kuhati sa svježim proizvodima. Napravite sami žitarice, tepsije, supe.
Preporučuje se:
Blagodati Dana čišćenja S Jabukama
Dan čišćenja sa jabuke je lagan i brz način za održavanje organa i čišćenje tijela od toksina i toksina. Čišćenje jabuka je vrlo efikasno, a ujedno i ugodno i ukusno. Metoda ima brojne prednosti. Kada jede jabuke, tijelo se odmara i liječi odlaganjem toksina i drugih štetnih tvari koje se u njemu nakupljaju.
Proizvodi Za čišćenje Organizma
Naše tijelo je složeni sistem s organima koji nam pomažu da se riješimo opasnih toksina. Mnogo je hrane koju možete redovno jesti kako biste očistili svoje tijelo. Cikla je bogata vitaminima B3, B6, C i beta-karotenom. Dobavljač je gvožđa, magnezijuma, cinka i kalcijuma - svega što je potrebno za optimalno čišćenje.
Najbolji Recepti Za Detoksikaciju Organizma
Ako ćete započeti zdrav životni stil - vrijeme je da očistite svoje tijelo od nepotrebnih supstanci i raznih toksina. Pogledajte u narednim redovima ko su oni najbolji recepti za detoksikaciju : 1. Jabuka i cimet Tanko narežite jabuku i prelijte 500 ml čiste vode, dodajte 1 žličicu.
Najbolja Hrana Za čišćenje Organizma
Da bi imali zdravo, živo i energično tijelo, s povećanim imunitetom, detoksikacija i pročišćavanje su ključni. Samo čisto tijelo ima sposobnost da maksimizira ekstrakciju vitamina i minerala iz unosa hrane. Kontaminirani organizam ne može pravilno funkcionirati jer je začepljen otpadnim proizvodima.
Trodnevna Dijeta Sa Supom Za čišćenje Organizma
S vremena na vrijeme to trebate pročišćavamo tijelo da bismo bolje funkcionirali, a istovremeno će se i naše zdravlje poboljšati. Da biste to učinili, možete koristiti trodnevnu dijetu - u kojoj možete jesti koliko god želite … supe! Da - uostalom, juha - ovo je izvrsna hrana koja će ukloniti toksine iz tijela i pružiti mu sve potrebne hranjive sastojke.
