2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Jedina važna briga za roditelja je njegova djeca i njihov pravilan razvoj i odgoj.
Starosna granica od 3-7 godina vrlo je važna za izgradnju njihovog karaktera, kao i za izgradnju ispravnih prehrambenih navika kod djece.
U ovom dobnom rasponu vrlo je važno naučiti djecu da jedu zdravu hranu, a glavno je unos slatkiša i peciva svesti na najmanju moguću mjeru.
U ovoj dobi djeca bi trebala uzimati puno vitamina, minerala i drugih hranjivih sastojaka, a preporučuje se da se taj unos uzima iz hrane, a ne iz droga.
Mnogi stručnjaci preporučuju uzimanje korisnih biljnih proizvoda, od kojih je jedan uzgoj rukole od zelenog lisnatog povrća u Bugarskoj. Rukola sadrži velike količine gvožđa, magnezijuma, kalijuma i kalcijuma koji su potrebni za sprečavanje anemije i drugih srodnih bolesti zbog nedostatka vitamina ili minerala u tijelu.
Djeca trebaju jesti 4-5 puta dnevno, male količine hrane. Jedan unos ne smije prelaziti više od 400 grama.
Prema mnogim nutricionistima i pedijatrima, vrlo je važno unos kobasica ograničiti na 2 puta nedeljno, a ribu nuditi 3 puta nedeljno.
Za zdravu djecu svakodnevno treba nuditi integralni hljeb. Tjesteninu treba poslužiti kao doručak najmanje jednom sedmično.
Bitan:
* Kada pripremate hranu za svoju djecu, uklonite masni dio mesa, poželjno je da veći dio unosa mesa čini perad. Ali ne zaboravljajući i ostatak mesa;
* Izbjegavajte sol što je više moguće. I obavezno desaliti sir prije nego što ga ponudite djetetu;
* Djetetu ponudite sirovo svježe voće i povrće umjesto deserta sa džemom i tjesteninom.
Preporučuje se:
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 7 Do 12 Godina
U bilo kojoj dobi dijete se mora pravilno hraniti. Ovisi o tome kako će se njegov rastući organizam razvijati u budućnosti. Djeci je potrebna hrana za rast i razvoj. Pravilna prehrana je dijeta koja osigurava energiju i hranljive sastojke, rast, održavanje i jačanje tjelesnih tkiva.
Vodič Za Ishranu Djece: Zdrava Prehrana Za Djecu
Indeks hrane za djecu Hranjive tvari potrebne za dijete jednake su kao i za odrasle, jedina razlika je u količini. U godinama svog rasta djeca imaju veći apetit. Treba im puno energije jer su uključeni u mnoge fizičke aktivnosti. Potrebni hranjivi sastojci i njihovi izvori su sljedeći:
Zdrava Prehrana Za Djecu Stariju Od 12 Godina
Za skladan i ispravan razvoj poznato je da djeca trebaju dobivati proteine, vitamine, mikroelemente i druge korisne tvari. Pravilno izgrađena racionalna ishrana od prvih dana života od velike je važnosti za normalan fizički i neuromišićni razvoj djeteta.
Zdrava Prehrana Za Djecu Od 1 Do 3 Godine
Prehrana kod djece u dobnom rasponu od 1-3 godine je vrlo važno, jer je djetetovom tijelu potreban unos različitih vitamina i minerala, a adaptirano mlijeko ili majčino mlijeko nisu dovoljni za obavljanje potrebnih funkcija tijela. Zbog velike vjerovatnoće anemije, stručnjaci preporučuju smanjenje unosa mlijeka i fokusiranje na hranu bogatu željezom.
Djecu Od 3 Do 7 Godina Hrane Prženim I Kobasicama
Regionalna zdravstvena inspekcija utvrdila je da svaki drugi vrtić koji pregledava hrani svoje maturante nezdravim proizvodima. Posjećeno je više od 2.220 ustanova, od kojih 920 nije udovoljavalo zahtjevima za dječji meni, postalo je jasno iz inspekcije.
