2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Ako ste odlučili slijediti popularni put vegetarijanaca u naše vrijeme, trebali biste znati da on ne krije samo prednosti već i nedostatke. Pogotovo ako ćete uskoro postati majka.
Međutim, biljna hrana može dovesti do brzo rastućeg nedostatka mikro i makronutrijenata i čitave gomile vitamina. Dijeta od svih biljaka ne može nadoknaditi naše tijelo vitaminom D.
Isto se može reći i za vitamin B12 koji je potreban za živčani i krvožilni sistem, kao i za B2 koji je dobar za jetru, kožu, nervni sistem i oči.
S potpunim nedostatkom mesa, tijelu počinje nedostajati željeza, a kod strožih vegetarijanaca koji ne jedu mlijeko i mliječne proizvode, tijelo počinje plakati za kalcijumom.
Još jedan neugodan trenutak je nedostatak proteina. Za trudnice to može dovesti do smanjenog imuniteta i usporenog rasta fetusa. Kao što je izgradnja kuće nemoguća bez određenih materijala, tako i organizam u nastajanju treba proteine.
Nedovoljna količina proteina u majčinom tijelu izaziva kod fetusa poremećaj gušterače, jetre, hematopoetskog sistema i usporava rast skeleta.
Za majku je ovo opasno čestim prehladama i pojavom lomljivih kostiju. Proteinsko gladovanje očituje se u općoj slabosti, blijedoj koži i poremećaju majčinog želuca.
Tijelo trudnice može dobiti dijelom postotak potrebnih proteina iz različitih žitarica i mahunarki. Ali probavljaju se mnogo gore od onih u mesu i mlijeku, a probavljaju se i sporije.
Ako ste uvjereni da se odričete mlijeka i mesa, trebali biste povećati upotrebu griza i brašna. Da bi sintetiziralo proteine, tijelu je potrebna dovoljna količina aminokiselina.
Neke od njih stvara samo tijelo, ali drugima su potrebni životinjski proizvodi. Nedostatak aminokiselina tijekom trudnoće može dovesti do urođenih oštećenja kao što su nerazvijeni bubrezi i srčane mane.
Ako ne možete jesti meso, jedite piletinu i ribu barem tokom trudnoće i usredotočite se na jaja. To će vam pomoći da nabavite sve što je potrebno za normalan razvoj vaše bebe.
Ali čak i ti proizvodi ne mogu popuniti nedostatak željeza i moraju se dobiti iz lijekova koje može propisati ginekolog.
Ne zaboravite da je na vama što će se vaše dijete roditi i razmislite ponovo možete li se odreći vegetarijanstva za devet mjeseci.
Preporučuje se:
TKO: Vegetarijanstvo I Jedenje Sirove Hrane Su Mentalni Poremećaji
Vegetarijanstvo i sirova hrana bili su na listi mentalnih poremećaja. Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije objavili su novu listu bolesti na koje bi psihijatri trebali obratiti pažnju. Uključuje sklonost jesti sirovo i vegetarijanstvo kao potencijalne simptome mentalnog poremećaja.
Zaboravite Na Meso Ako želite Zdravo Srce
Zaboravite na meso ako želite zdravo srce. To tvrde ljekari iz Američkog udruženja za srce koji smatraju da je manja konzumacija mesa možda bitan uvjet za povećanje očekivanog životnog vijeka ljudi. Stručnjaci su proveli veliko istraživanje na gotovo 450.
Zaboravite Na Ovu Hranu Ako želite Biti Zdravi
Danas modernu prehranu karakterizira nedostatak hranjivih sastojaka u odnosu na prehranu naših predaka. Kako to? Sa napretkom tehnologije, većina naše hrane nastaje nakon neke vrste obrade. Kao zaposleni ljudi, počinjemo se sve više oslanjati na brza i smrznuta jela.
Vegetarijanstvo - Prednosti I Nedostaci
Danas postoji preko 800 miliona vegetarijanaca širom svijeta. Neki su se za ovu prehranu odlučili samo iz humanitarnih razloga, dok drugi vjeruju da je meso vrlo štetno. Argumenti korisniji ili štetniji je biti vegetarijanac, nikako se povući.
Zaboravite Na čaj I Kafu Ako Imate Bilo Koju Od Ovih Bolesti
Teško da postoji neko ko nije čuo preporuku da je dobro piti tople napitke protiv prehlade. Pomažu u izlječenju od gripe i virusnih bolesti jer vas griju, pomažu vam da se znojite, a tijelo vraća normalnu temperaturu, ublažava upalu grla i pomaže u čišćenju dišnih puteva.
