2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Danas postoji preko 800 miliona vegetarijanaca širom svijeta. Neki su se za ovu prehranu odlučili samo iz humanitarnih razloga, dok drugi vjeruju da je meso vrlo štetno.
Argumenti korisniji ili štetniji je biti vegetarijanac, nikako se povući. Liječnici i nutricionisti nikada nisu uspjeli postići dogovor.
Vegetarijanstvo se dijeli na nekoliko vrsta. Vegani ne konzumiraju meso, ribu, jaja, kavijar i mlijeko. Lakto-vegetarijanci koriste proizvode od mlijeka i jogurta. Vegetarijanci ovulato uz to konzumiraju mlijeko i jaja.
Mladi vegetarijanci mogu jesti ribu i bijelu živinu. Fruktorijanizam se oslanja na voće, ali dopušta i klice, orahe, paradajz i patlidžane.
Mnogi liječnici tvrde da je optimalna opcija ovolakto-vegetarijanska prehrana. Odnosno, kada si osoba dozvoli da konzumira jaja i mliječne proizvode.
Upravo je ta dijeta u stanju pružiti tijelu kalcij i proteine, kojih je lišena tokom vegetarijanske prehrane.
Ako ste vegetarijanac i jedete samo voće i povrće, istina je, to ima svoje prednosti. Na primjer, vegetarijanci manje pate od hipertenzije, dijabetesa i bubrežnih kamenaca. Voće i povrće je vrlo bogato mineralima i vitaminima, poboljšava imunitet i pomaže u prevenciji raka.
Povrće i voće sadrže značajnu količinu vitamina - vitamin C, vitamin P, beta karoten, koji štite organizam od bolesti.
Ali doktori kažu da nije zdravo potpuno se odricati mesa. Vegetarijanci mogu razviti anemiju, nedostatak željeza, jer se većina željeza nalazi u hrani životinjskog porijekla. Pored toga, životinjska hrana sadrži mnogo proteina, minerala i masnih kiselina koji štite od kardiovaskularnih bolesti.
Ako uopće ne konzumiramo meso i životinjske proizvode, tijelu nedostaje vitamina D i vitamina B12. A prijeko su neophodni za rad nervnog sistema i obnavljanje krvi.
Preporučuje se:
TKO: Vegetarijanstvo I Jedenje Sirove Hrane Su Mentalni Poremećaji
Vegetarijanstvo i sirova hrana bili su na listi mentalnih poremećaja. Stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije objavili su novu listu bolesti na koje bi psihijatri trebali obratiti pažnju. Uključuje sklonost jesti sirovo i vegetarijanstvo kao potencijalne simptome mentalnog poremećaja.
Zašto Vegetarijanstvo Može Biti Naša Budućnost
Prema Organizaciji za hranu i poljoprivredu Ujedinjenih nacija, 2015. godine zabilježen je nagli skok u potrošnji mesa širom svijeta. Podaci pokazuju da je prošle godine proizvedeno 308. 2 miliona tona mesa, uključujući 114 miliona tona svinjskog mesa, 106,4 miliona tona piletine, 68,1 miliona tona govedine i teletine, 13,8 miliona tona ovaca i koza i mali procenat od ostalih vrsta mesa.
Srce Voli Vegetarijanstvo
Mnogo je napisano o prednostima vegetarijanske prehrane. Podržimo to sada naučnim činjenicama. Nedavno je završena jedna od najvećih i najdugovječnijih studija u Velikoj Britaniji kako bi se utvrdila razlika u učestalosti kardiovaskularnih bolesti kod vegetarijanaca i ljudi koji jedu meso.
Vegetarijanstvo štiti Od Dijabetesa I Bolesti Srca
Ljudi koji ne jedu meso imaju manje šanse da razviju dijabetes i kardiovaskularne bolesti. Studija koja pokazuje da vegetarijanci imaju manji rizik od dijabetesa i srčanih bolesti uzela je u obzir mnoge faktore. Istraživači su uzeli u obzir faktore kao što su krvni pritisak, težina, nivo šećera u krvi, nivo holesterola.
Najčešći Prehrambeni Nedostaci Na Svijetu
Redovna uravnotežena ishrana i unos određenih količina hranljivih sastojaka osnova su zdravog života. Jedan od najčešćih uzroka zdravstvenih problema u svijetu je nemogućnost ljudi da unose dovoljno hranjivih sastojaka, itd. nutritivni nedostatak .
