2024 Autor: Jasmine Walkman | [email protected]. Zadnja izmjena: 2023-12-16 08:28
Na svoj način esencija proteinsko gladovanje je vrsta prehrane koja je za mnoge ljude brža i lakša. Ovakav pogled na ovu vrstu prehrane je zato što nije potrebno ograničiti količinu hrane, već vrste hrane koju jedemo.
To uopće nije slučaj. Proteinsko gladovanje ili je proteinska dijeta teška tijekom prvih čitanja do šest dana (ovisno o prehrambenim navikama osobe koja je primjenjuje), jer dijeta uključuje post tokom ovih dana. Svrha ovog posta je da se tijelo prilagodi trenutnom režimu.
Hrana koje bismo se trebali odreći tokom ovog posta:
- kobasice i kobasice;
- meso i riba;
- mlijeko i mliječni proizvodi;
- kajmak (bilo koje vrste) i svježi sir.
Glavna ideja je tijelo počinje apsorbirati proteinekoji se dobijaju iz usjeva, a ne iz životinjskih proizvoda. Za razliku od životinjskih proizvoda koji opterećuju bubrege i jetru, biljni proteini nježno djeluju na tijelo. Pod biljnim proteinima možemo razumjeti:
- mahunarke i usjevi;
- žitarice;
- soja i alge;
- sjemenke i orasi.
S druge strane, neki ljudi mogu imati nedostatak proteina, što može biti uzrokovano i proteinskim gladovanjem i nedostatkom dijete ili dijete. Možete li utvrditi da li imate nedostatak proteina ako imate bilo koji od sljedećih simptoma:
- bolovi u želucu i crijevima;
- mučnina ili proliv;
- oticanje udova;
- sporo zacjeljivanje rana ili gubitak kose;
- brz gubitak kilograma (u nedostatku dijete);
- slabljenje imunološkog sistema.
U svakom slučaju, nedostatak proteina, kao i bilo koje druge vitalne tvari, postaje problem na koji naš mozak reagira tako što nam šalje različite signale. Na ove signale treba obratiti pažnju i poduzeti mjere za rješavanje problema.
Proteini dobiveni iz biljnih proizvoda siromašniji su proteinima od mesa, što znači da svoje tijelo uskraćujemo za važne tvari (na osnovu količine proteina u životinjskim i biljnim proizvodima).
Pri odabiru prehrane bilo koje vrste preporučuje se ozbiljna pažnja na bolesti, ako ih ima, kao i na potrebe tijela kako ne bi došlo do neugodnih okolnosti. Najbolja opcija je da se obratite profesionalcu, odnosno nutricionisti, koji će vas uputiti na najprikladniju dijetu za vas.
Preporučuje se:
Šta Je Surimi I Za šta Se Koristi?
Surimi je porijeklom iz jugoistočne Azije. U prijevodu sa japanskog surimi znači oprana i mljevena riba. Surimi je prvi put napravljen prije otprilike tisuću godina u Japanu. Sasvim je normalno da su surimi izmislili Japanci, jer je riba stoljećima bila njihov glavni prehrambeni proizvod.
Šta Je Ljepljiva Riža I Za šta Se Koristi?
Ova kultura je poznata kao ljepljiva ili slatka riža . Bez obzira na ime, riječ je o okrugloj riži koja se odmah prepoznaje po ljepljivoj teksturi nalik ljepilu. Ovakva kvaliteta riže je posljedica nedostatka amilozne komponente. Za razliku od dugozrnate riže, koja sadrži 19-23% amiloze, ljepljiva riža sadrži najviše 1%.
Šta Je Krstasto Povrće I Za šta Je Korisno
Krstasto povrće skladište su mikroelemenata i vitamina. Pitanje je koje povrće pripada porodici krstašica i koje su njegove koristi. Krstasto povrće su lisnate zeljaste biljke koje su ime dobile zbog sličnosti boje s križem. Sam cvat ima četiri latice, što izgleda poput križa.
Stolna, Mineralna I Izvorska Voda! Šta Je šta?
U Bugarskoj se u trgovinama slobodno prodaju tri vrste vode - stolna, mineralna i izvorska. Mnogi od nas ne obraćaju pažnju šta tačno kupujemo. Na zapadu se, na primjer, sve više traži izvorska voda, jer ona ima drugačiji učinak na zdravlje od druge dvije vrste.
Šta Je Hidrolizirani Kolagen I Za šta Je Dobar?
Kolagen strukturni je protein koji veže stanice i tkiva i pomaže im u održavanju oblika i cjelovitosti. To je najbogatiji protein u ljudskom tijelu. Nalazi se u mišićima, koži, krvi, kostima, hrskavicama i tetivama. Kolagen podržava elastičnost kože, drži kosti i mišiće, pruža zaštitu organima i strukturi zglobova i tetiva.
